7 วิธีเติมสมาธิอ่านหนังสือ อ่านยังไงให้จำได้

• 

🙌 ฮัลโหลเพื่อนๆ ที่รัก NEXKY เชื่อว่า ช่วงนี้เพื่อนๆ หลายคนคงกำลังอ่านหนังสือกันอย่างหนัก เพราะช่วงสอบมิดเทอมกำลังจะมาถึงแล้ว 

😘 และ NEXKY ก็รู้ว่า ใกล้สอบที่ไร ใจมันอยู่ไม่สุขทู้กที มันเครียด มันกังวล แต่ทุกคนอย่าเพิ่งใจเสียไป เพราะวันนี้ NEXKY หา “7 วิธีเพิ่มสมาธิในการอ่านหนังสือ” สุดปัง! มาฝาก

1.อ่านในที่ที่เงียบและสงบ

เสียงคนเดิน เสียงขยับของ เสียงพูดคุยกัน อาจทำให้สามาธิลดลงได้ ดังนั้น มุมสงบๆ สักแห่งในบ้าน หรือห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี

2.อุปกรณ์การเขียนและจดบันทึกช่วยได

กระดาษบันทึก ปากกาหลากสีและปากกาไฮไลต์ หรืออะไรตามที่ช่วยให้ตัวเองมีสมาธิจดจ่อและซึมซับกับข้อมูลต่างๆ ได้ เป็นสิ่งสำคัญมาก แต่กองทัพต้องเดินด้วยท้องฉันใด ขนม ลูกอม น้ำดื่มที่ใกล้มือก็สำคัญเช่นนั้นเหมือนกัน เพราะนอกจากจะช่วยให้เราเฟรชแล้วไม่ต้องเสียสมาธิเดินไปหยิบอีกด้วย

3. นับ 1-50 หรือ 1-100 ครบแล้วให้นับถอยหลัง

1 2 3 … 100 โอเคนับถอยหลัง 100 99 98 … 1 เพื่อนๆ อาจจะงงว่า นับแล้วช่วยอะไร แต่ต้องบอกเลยว่า มันจะทำให้เรารู้สึกมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากๆ ตอนอ่านหนังสือจริงๆ จะได้ไม่วอกแวกไปคิดเรื่องอื่นด้วย

4.อ่านหนังสือในท่าทางที่ไม่เอื้อต่อการนอนหลับ

แอร์เย็นๆ เตียงนุ่มๆ สวรรค์ของคนง่วงแท้ๆ แต่ฮึ้ย! ไม่ได้ ๆ อย่าปล่อยให้ความง่วงครอบงำ ดังนั้นก็ควรเลือกสถานที่ และจัดท่าทางให้เหมาะสมต่อการอ่านหนังสือนะ ฮึบ!

5.จัดการงานอื่นให้เสร็จก่อนแล้วจึงเริ่มอ่าน

งานหลักร้อย สอบหลักล้าน แต่อย่าให้งานน้อยๆ มากวนตัวกวนใจ รีบจัดการให้เสร็จ จบๆ! เนื่องจากสมาธิของเราอาจถูกรบกวนด้วยความคิดของเราเอง และไม่สามารถสร้างความเข้าใจหรือจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อ่านได้

6.พักสมองระหว่างอ่านเรื่องยาวๆ

อ่านหนังสือแบบวันชนวัน ระวังวันสอบจะไม่ไหวเอานะ เพราะเมื่ออ่านไปสักประมาณ 1-2 ชั่วโมงติดต่อกัน สมองจะเริ่มล้า ถ้าหากยังฝืนอ่านไปจนจบได้ ก็อาจไม่เข้าใจเนื้อหาส่วนหลังๆ ดังนั้นควรพักสายตาจากหนังสือบ้างทุกๆชั่วโมง ลองเปลี่ยนอิริยาบถ ไปจิบน้ำ เดินเล่น ออกกำลังกายแบบเบาๆ ก็ถือเป็นการพักสายตาและสมองได้

7.ไม่ควรอ่านไปทำอย่างอื่นไป

โอ้ย ฉันเบื่อ ฉันอยากดูซีรีส์ ฉันอยากเจอสหายของฉัน แต่หยุดไว้ก่อนเลยที่รัก ถ้าสมาธิของเราต้องแบ่งไปที่อย่างอื่นที่เราทำไปพร้อมกัน จะทำให้การอ่านหนังสือนั้นไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร อยากจะพัก พักให้เสร็จแล้วค่อยมาอ่านหนังสือแบบเต็มร้อย!

💥 อย่าลืม! ตั้งสติก่อนสตาร์ท ตั้งสมาธิก่อนอ่านหนังสือ!

ที่มา : http://www.dek-d.com/education/30116
http://www.ngthai.com/news-activity/26586/happy-read-ss2-1