5 วิธีลับ! ดับอาการหัวร้อน 💢

ใคร ๆ ต่างก็เคยผ่านเหตุการณ์หงุดหงิดชวนให้หัวร้อนทุกมาก่อน NEXKY เองก็เช่นกัน 😤 ไม่ว่าจะมากจากการเล่นเกม การทำงานหรือแม้แต่กระทั่งจากคนรอบข้างที่ทำอะไรก็ไม่ได้ดั่งใจหวังสักที อย่างอากาศที่แสนจะร้อนของเมืองไทย 🥵 ก็เป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้หัวร้อนง่ายขึ้นไปอีก วันนี้ NEXKY มีวิธีง่าย ๆ ในการแก้หัวร้อนมากระซิบบอกทุกคน ก่อนที่จะกลายเป็นคนหัวร้อนหรือหงุดหงิดง่ายโดยไม่รู้ตัว ถ้าอยากรู้แล้ว ตามมาได้เลย! 👍

ยุบหนอ พองหนอ ยังคงช่วยได้ 😇

วิธีที่แสนง่าย สามารถคลายความหัวร้อนได้ผลดีอย่างเหลือเชื่อ คือการหายใจเข้าออกลึก ๆ สัก 10 ครั้งช้า ๆ เพื่อให้เราผ่อนคลายมากขึ้น 😌 เริ่มมีสมาธิมากขึ้น จะสามารถเราทำให้เราค่อย ๆ คิดและหาวิธีแก้ไขเรื่องหงุดหงิดและความหัวร้อนได้ 🔥

ออกและเข้า 🔙

ถ้าเราเริ่มรู้สึกหัวร้อนกับเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง ให้เราพยายามเอาตัวเอง “ออก” มา ถ้าจะหยุดคิดเรื่องหงุดหงิดไปเลย มันก็คงยากนะ.. 🤔 (ไหนลองหยุดนึกถึงม้าลายสัก 5 วินาที…ทำได้ไหมนะ) แต่เราควร “เข้า” ไปหาสิ่งอื่นทำ หรือปรับโฟกัสไปที่สิ่งใหม่ เช่น ออกกำลังกาย 🏀🏸 ไปคุยกับเพื่อน 👯‍♀️ เพื่อที่จะทำให้เราไม่ต้องไปโฟกัสที่เรื่องหัวร้อนนั้นมากจนเกินไป

ความหวาน 🧁 VS กับเหตุการณ์ที่ไม่หวาน 💢

รสชาติของอาหาร หรือขนมที่มีรสหวาน 🍩 สามารถช่วยลดอาการหัวร้อนของเราได้ เนื่องจากความหวานช่วยให้สมองตื่นตัว 🧠 และหายเครียด แล้วถ้ายิ่งเป็นของหวานที่เย็น ๆ 🍧 ก็ยิ่งทวีความสดชื่นให้กับเราไปอีก แต่อย่าทานมากเกินไปล่ะ ระวังเรื่องสุขภาพกันด้วยนะ NEXKY เป็นห่วง💗

ลดเพดาน “ความคาดหวัง” ให้ต่ำลง 👍

หลาย ๆ ครั้งที่เราหงุดหงิดหัวร้อน 😠 ก็เกิดจากเราคาดหวังในสิ่งที่เราต้องการมาก บางครั้งเมื่อไม่สมหวังในสิ่งที่เราคาดหวังหรือต้องการ อาจทำให้เราหัวร้อน หรืออาจทำให้รู้สึกดาวน์ไปทั้งวันเลย 😞 ดังนั้น เราควรลด “ความคาดหวัง” ลง ต่ำขนาดไหนก็แล้วแต่ใจเราเลย ว่าเราจะคาดหวังกับสิ่ง ๆ นั้นได้น้อยลงขนาดไหน แต่ก็ไม่ต้องถึงขั้นไม่มีความคาดหวังกับสิ่ง ๆ นั้นไปเลยนะ เอาที่พอดีกับใจ🤍

“ขอโทษ” และ “ให้อภัย” สิ่งง่าย ๆ ที่ต้องใช้ให้เป็น 🍃

ในทุกเหตุการณ์ที่เราหัวร้อน ไม่จำเป็นว่าเราจะเป็นฝ่ายผิดเสมอไป 😣 แต่การ “ขอโทษ” ก็ช่วยลดความเดือดดาลของเหตุการณ์ร้อนได้อย่างมาก 👏 รวมถึงปิดฉากด้วย “การให้อภัย” 🤗 ที่ช่วยจบความหัวร้อนนั้นได้เป็นอย่างดี แต่สองสิ่งนี้เป็นสองสิ่งง่าย ๆ ที่เราไม่ค่อยกล้าทำกัน แต่ NEXKY เชื่อว่าถ้าเรากล้าทำสองสิ่งนี้ จะช่วยให้ชีวิตของเรามีความสุขมากขึ้นนะ 😊

ในวันที่อากาศร้อนและหัวร้อน NEXKY ก็หวังว่า 5 คำแนะนำในการดับร้อนนี้ สามารถช่วยให้ทุก ๆ คนบรรเทาและรับมือกับความหงุดหงิดหรือความหัวร้อนได้ดี และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขนะ 😊

แบ่งปันสิ่งนี้:

เผยแพร่โดย NEXKY