วิตามิน อาหารเสริม กินตอนไหนดี 💊 🕰

เริ่มต้นปี 2022 ด้วยผิวใหม่ที่ปังขึ้นกว่าเดิมกันดีกว่า แต่ทาครีมบำรุงผิวแค่ภายนอกคงไม่พอ วันนี้ NEXKY เลยเอาเคล็ดลับดี ๆ ในการบำรุงผิวจากภายในมาฝากเพื่อน ๆ “การกินวิตามินและอาหารเสริม” ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้ผิวสวยกระจ่างใส นอกจากนั้นยังเป็นตัวช่วยในการเติมสารอาหารที่ร่างกายเราขาดไป ไม่ใช่แค่บำรุงผิวเท่านั้น แต่บางคนยังกินวิตามินเพื่อบำรุงสุขภาพ บำรุงผมและลดสิวอีกด้วย🤩

🧚‍♀️ เรามาดูกันดีกว่าว่า “การกินวิตามินและอาหารเสริม” ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีควรกินตอนไหน อย่างไรบ้าง 👀

วิตามินบี

✨ วิตามินชนิดนี้เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่โทรม ผ่อนคลายความตึงเครียดแล้วนั้นยังช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย

✨ ควรกินก่อนอาหารเช้า เพราะจะสามารถดูดซึมได้ดีที่สุด

วิตามินซี

🍊ถือเป็นวิตามินยอดฮิตเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นวิตามินสารพัดประโยชน์ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ป้องกันหวัด ยังไม่หมดแค่นั้นวิตามินตัวนี้ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ป้องกันผิวคล้ำเสียจากแสงแดดอีกด้วย

🍊 ควรกินหลังอาหารเช้า เพราะจะทำให้ดูดซึมได้ดี และลดการระคายเคืองกระเพาะอาหารจากกรด

Zinc

🌈 มีส่วนช่วยในการรักษาสิว ลดอาการอักเสบของสิว รักษาสมดุลของปริมาณไขมันในผิวหนัง

🌈 Zinc นั้นจะดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง แต่ในบางคนอาจะมีอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร รู้สึกคลื่นไส้ จึงแนะนำให้กิน Zinc หลังอาหารเพื่อไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้

Grape seed

🍇 หรือก็คือสารสกัดจากเมล็ดองุ่น เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก ช่วยบำรุงผิวพรรณ และป้องกันโรคมากมาย เช่น ภูมิแพ้หรือหอบหืด โรคหัวใจ อัลไซเมอร์

🍇 ควรกินในขณะท้องว่าง โดยอาจจะกินตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง

คอลลาเจน

💘 คอลลาเจนนั้นเป็นที่รู้กันดีกว่าช่วยทำให้ผิวผิวพรรณเปล่งปลั่ง ต่อต้านการเกิดริ้วรอย ช่วยทำให้ข้อต่อต่างๆ ในร่างกายแข็งแรง

💘 ควรกินในขณะที่ท้องว่าง ตอนก่อนนอน และเพื่อการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้นควรกินคอลลาเจนคู่กับวิตามินซี

ทั้งหมดนี้ก็เป็นเคล็ดลับดี ๆ ในการกินวิตามินและอาหารเสริมที่ NEXKY เอามาฝากเพื่อนๆ ทุกคนนั่นเอง เพียงแค่เราเลือกกินวิตามินให้ถูกเวลา ร่างกายก็จะสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว🥳 แต่ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรืออาหารเสริมประเภทไหน ก็ไม่ควรกินมากจนเกินไปน้า และหากเพื่อน ๆ คนไหนที่มีโรคประจำตัวอยู่ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกิน เพื่อความปลอดภัย 💝🥛