Monkey mind คืออะไร & วิธีการรับมือ! 🐒

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน ช่วงนี้มีใครคิดมาก คิดเยอะ คิดฟุ้งซ่านบ้างไหม ถ้ามี NEXKY ขอพาเพื่อน ๆ ไปทำรู้จักเจ้า “Monkey mind” ลิงป่วนที่คอยกวนความคิดในหัวกัน

Monkey mind 🐵 คืออะไร

    คือความคิดที่ไม่หยุดนิ่ง เปรียบเหมือนลิงที่ปีนป่ายไปมาอย่างรวดเร็ว บางครั้งอาจจะรวมถึงการคิดหลายเรื่อง  ๆ ผสมกันจนเราจัดระเบียบความคิดไม่ถูก  และในหลาย ๆ ครั้งอาจจะทำให้เพื่อน ๆ ปวดหัวเพราะความคิดเยอะ คิดมาก จนทำอะไรอย่างอื่นไม่ได้อีกด้วย

สาเหตุของ Monkey mind 💭

Monkey mind เกิดจากจิตสำนึกที่คอยบอกให้เราคิดถึงเรื่องที่เพื่อน ๆ รู้สึกว่าต้องจัดการมัน แก้ไขมันอยู่ตลอดเวลา ทำให้สมองของเรามัวคิดหาทางออก ความเป็นไปได้ความน่าจะเป็นของเหตุการณ์อยู่ซ้ำ ๆ จนลืมที่จะตัดสินใจลงมือทำ หรือบางครั้งเพื่อน ๆ อาจจะคิดเยอะจนมัวคิดถึงแต่ worst case ต่าง ๆ รวมถึงเรื่องราวในอดีตที่ลืมไม่ลงจนลืมโฟกัสกับเรื่องราวปัจจุบัน

เราจะรับมือกับเจ้า Monkey mind ได้ยังไงนะ ⁉️

วิธีการรับมือกับความคิดแบบนี้คือไม่ใช่การตัดปัญหาด้วยการเลิกคิดไปแล้วจะจบง่าย ๆ NEXKY ขอแนะนำให้เพื่อน ๆ ลองค่อย ๆ จัดระเบียบความคิด จับความรู้สึกตัวเองให้ทันว่ากำลังมีเจ้า Monkey mind ในหัวอยู่ แล้วค่อย ๆ บอกตัวเองว่าปัจจุบันเรากำลังทำอะไร ควรทำอะไร แล้วค่อย ๆ ดึงความคิดตัวเองกลับเข้าสู่ลู่ความคิดที่ควรจะเป็น

    แต่จะให้ NEXKY บอกก็คงดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย แต่ในทางปฏิบัติจริงแล้วการดึงสติกลับมาสู่ปัจจุบันนั้นไม่ง่ายเลย NEXKY ก็ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ ค่อย ๆ คิด ค่อย ๆ จัดการความคิดไป แล้วอยู่กับเจ้า Monkey mind ได้อย่างลงตัว

สำหรับวันนี้ NEXKY ก็มีทริคดี ๆ มีฝากเพื่อน ๆ ไว้เพียงเท่านี้ ไว้เจอกันใหม่ในเรื่องเล่าหน้านะเพื่อน ๆ