5 กลิ่นหอม ช่วยให้นอนหลับปุ๋ย😴

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน กลับมาพบกับ NEXKY กันอีกเช่นเคย✨

เพื่อน ๆ หลายคนคงจะเริ่มเข้าสู่ช่วงการสอบกลางภาคกันแล้ว นอกจากการเตรียมพร้อมในการอ่านหนังสือทบทวนบทเรียนแล้ว การดูแลร่างกายและจิตใจให้สดใสแข็งแรงเพื่อให้พร้อมสอบก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันเลย💪 ซึ่งการที่เพื่อน ๆ จะมีร่างกายและจิตใจที่สดใสแข็งแรงได้ ก็ต้องมาจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะฉะนั้นวันนี้ NEXKY จะมาแชร์ “5 กลิ่นน้ำมันหอมระเหย” ที่ถ้าเพื่อน ๆ มีติดห้องนอนไว้รับรองว่าหลับสบายอย่างแน่นอน🌙 ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่า👇

🚨คำเตือน🚨

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ อย่าลืมทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้ด้วยนะ❗️

---

💐กลิ่นที่ 1 ลาเวนเดอร์

ถ้าพูดถึงน้ำมันหอมระเหย “ลาเวนเดอร์” อาจจะเป็นชื่อแรก ๆ ที่โผล่มาในหัวของใครหลายคน ซึ่งเจ้าตัวน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยลดความดันโลหิต ทำให้รู้สึกสงบ และผ่อนคลาย นอกจากนี้กลิ่นของลาเวนเดอร์ยังช่วยให้นอนหลับได้ยาวนานขึ้น กลิ่นลาเวนเดอร์จึงเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาด้านความเครียด ปวดหัว หรือนอนไม่หลับ โดยเพื่อน ๆ อาจจะใช้คู่กับก้านหอม หรือหยดลงในอ่างอาบน้ำเพื่อให้มีกลิ่นจาง ๆ บนผิวก็ได้

💐กลิ่นที่ 2 กระดังงา

กลิ่นของกระดังงาจะเป็นกลิ่นหอมหวาน ๆ ที่ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว และไมเกรน รวมถึงช่วยลดความตึงเครียดและวิตกกังวลได้ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีแล้ว กลิ่นกระดังงายังสามารถลดกลิ่นอับในห้องได้ดี ทำให้เพื่อน ๆ ทุกคนจะได้รับอากาศที่สดชื่นอยู่ตลอดเวลา และที่สำคัญกลิ่นของกระดังงายังช่วยลดอารมณ์แปรปรวนในช่วงก่อนมีประจำเดือนได้อีกด้วย

💐กลิ่นที่ 3 เบอร์กาม็อต

ถ้าเพื่อน ๆ อยากได้กลิ่นที่นอกจากจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายแต่ยังทำให้รู้สึกสดชื่นด้วย กลิ่นเบอร์กาม็อตอาจจะเป็นคำตอบขอบเพื่อน ๆ กลิ่นของเบอร์กาม็อตมักถูกใช้ในการลดความวิตกกังวลและความเครียด ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง และช่วยเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับได้ จุดที่เด่นอีกจุดหนึ่งก็คือกลิ่นเบอร์กาม็อตจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ดีมาก ๆ และถ้าเพื่อน ๆ อยากได้กลิ่นที่หอมอบอวลตลอดการนอน เพื่อน ๆ อาจจะหยดน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตลงบนผ้าเช็ดหน้าแล้ววางไว้ในหมอนก็ได้นะ

💐กลิ่นที่ 4 กุหลาบ

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยด้านบน กลิ่นกุหลาบก็ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว และช่วยในการผ่อนคลาย โดยกลิ่นกุหลาบจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้หลับสบาย นอกจากนี้ถ้าเพื่อน ๆ ได้กลิ่นกุหลาบในขณะที่นอนอยู่จะช่วยกระตุ้นให้ความจำดีขึ้น ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถใช้ก้านหอมหรือเครื่องกระจายน้ำหอมในการช่วยกระจายกลิ่นให้ดีขึ้นได้อีกด้วย

💐กลิ่นที่ 5 ยูคาลิปตัส

เพื่อน ๆ คนไหนที่ชอบกลิ่นที่ให้ความรู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง NEXKY ขอแนะนำ “ยูคาลิปตัส” ที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ นอนหลับสบาย และเมื่อตื่นเช้ามากลิ่นของยูคาลิปตัสก็จะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังในการใช้ชีวิตและทำกิจกรรมต่าง ๆ นอกจากนี้กลิ่นยูคาลิปตัสจะช่วยให้หายใจสะดวกมากขึ้น แถมยังสามารถบรรเทาอาการปวดหัวจากไซนัสได้อีกด้วย สำหรับวิธีการใช้ที่ NEXKY แนะนำ คือให้เพื่อน ๆ ผสมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสกับน้ำมันนวดแล้วถูลงบนหน้าอกกับฝ่าเท้า จะช่วยให้เพื่อน ๆ ผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้นไปอีก

---

และนี่ก็คือทั้งหมดที่ NEXKY นำมาฝากเพื่อน ๆ ในวันนี้ ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนสนใจก็สามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเพื่อน ๆ เองได้เลย สำหรับวันนี้ NEXKY ขอหนีไปเตรียมน้ำมันหอมระเหยที่จะใช้คืนนี้ก่อน ช่วงนี้เพื่อน ๆ ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพและพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะ NEXKY ขอลาไปก่อน บ๊ายบาย👋

📍อ้างอิง

https://www.ladyissue.com/189658

https://dunlopillo.co.th/5-aroma-of-herbs-helps-to-get-sleep/

https://aromaaromdee.com/12-essential-oils-for-sleep/