#CUNEX #NEXKY
การวิ่ง สิ่งที่เพื่อน ๆ หลายคนเกลียดแสนเกลียด 😵
“อากาศร้อน” “งานเยอะ” “ไม่มีใครวิ่งเป็นเพื่อน” 🥵
แม้จะมีข้ออ้างต่าง ๆ นา ๆ แต่เราก็รู้อยู่ว่าการวิ่งมันดีต่อสุขภาพ
แล้วมันดีอย่างไรกันแน่ ไปดูกัน! 🤗
และนี่คือ 5 เหตุผลที่ NEXKY คิดว่าเพื่อน ๆ ควรไปวิ่งกันเถอะ! ✅
- เพื่อรักษานำ้หนักให้คงที่ 🏋🏻♂️
ไม่ว่าจะวิ่งทุกวันหรือสัปดาห์ละครั้ง ความสม่ำเสมอนี้คือสิ่งที่จะทำให้เราเผาผลาญไขมัน และทำให้น้ำหนักคงที่ได้ ไม่ต้องกลัวว่าวิ่งแล้วจะผอมเกินไป แค่ทานโปรตีน และแคลเลอรี่ให้เพียงพออย่างเป็นประจำก็โอเคเลย!
- เพื่อความ ‘ฟิน’ (Runner’s High) 🥰
เคยได้ยินกันไหม วิ่งแล้วจะฟิน มันคือการผสมผสาญของความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้น ความกังวลที่ลดลง ที่มาจากฮอร์โมนความสุข ความฟินนี้จะทำให้เพื่อน ๆ แฮปปี้ไปยาวเลยล่ะ แถมยังช่วยลดความซึมเศร้า และเพิ่มแรงบันดาลใจสร้างความสุขได้อีกด้วย!
- เพื่อกระดูกที่แข็งแรง 🦴
เคยรู้สึกอ่อนแอ และอยากให้กระดูแข็งแรงขึ้นบ้างไหม? ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสหรอกนะ! การวิ่งอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถช่วยสร้างให้กระดูกแข็งแรงขึ้นได้ ลดความเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนอีกด้วย!
- เพื่อหัวใจที่แข็งแรง 🤎
ถ้าเพื่อน ๆ วิ่งบ่อย ๆ ทุกคนกำลังช่วยทำให้หัวใจของเราแจ็งแรงขึ้นอยู่นะ เพราะมันทำให้ความเสี่ยงโรคหัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย ถ้าหัวใจแข็งแรงแล้วละก็ อายุไขเราก็จะเพิ่มเข้าไปอีกนะ!
- เพื่อการนอนที่ดียิ่งขึ้น 😴
กำลังมีปัญหาการนอนจากความเครียดสะสมจากงานอยู่หรือเปล่า? การวิ่งแบบสม่ำเสมอสามารถช่วยทำให้เราหลับง่ายขึ้น โดยทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อย และผ่อนคลายสมองของเราอีกด้วย 🥱
ไม่ว่าเพื่อน ๆ กำลังวิ่งอยู่เป็นประจำ หรือกำลังคิดอยากจะเริ่ม NEXKY เชื่อว่า 5 เหตุผลนี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนวิ่งต่อไปได้อีกนะ!
NEXKY ขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงนะ!🤗
หากออกกำลังกายแล้วรู้สึกไม่ดี อย่าลืมพักแล้วหาหมอถ้าต้องล่ะ🩺
Source : https://running101.co.uk/8-benefits-of-running-for-beginners-infographic/
CU NEX Popular Stories 