สัญญาณเตือน Burnout

ตอนนี้เพื่อน ๆ คนไหนที่เห็นคะแนนสอบแล้วจะเป็นเครียดจนไม่รู้ว่าจะทำยังไงต่อ แถมงานก็ยังเยอะสุด ๆ ทำให้รู้สึกไม่อยากจะเริ่มทำอะไรอยู่หรือป่าว ถ้าใช้เพื่อนอาจจะตกอยู่ในภาวะ Burn out กันอยู่ก็ได้นะ😱

Burnout หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน

คือภาวะการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจที่ส่งผลมาจากความเครียดเรื้อรัง

สัญญาณเตือน ❗️

✅ ด้านอารมณ์ : รู้สึกหดหู่ ไม่พอใจในงานของตน

✅ ด้านความคิด : มองโลกในแง่ลบ หลีกหนีปัญหา

✅ ด้านพฤติกรรม : ไม่กระตือรือร้น บริหารจัดการเวลาชีวิตไม่ได้

วิธีจัดการกับภาวะ Burnout ❤️‍🔥

ลองเข้าร่วมกิจกรรมกับผู้อื่น, ยอมรับในความแตกต่าง, รู้จักขอความช่วยเหลือและปฏิเสธ 

และเพื่อนนิสิตจุฬาฯ คนไหนที่ต้องการทิศทางในการดำเนินชีวิตก็สามารถเข้าปรึกษานักจิตวิทยาหรือแพทย์เฉพาะทาง ได้ที่ CUSW หรือ ศูนย์ส่งเสริมสุขภาวะนิสิต โดยไม่ต้องเสียค่าบริการ 🤩

💌 ติดต่อผ่าน Line official, Facebook  และ Website CUSW 

#NEXKY #CUNEX #Chula #FYP #Burnout