Sleep Cycle ตื่นเวลาไหน ให้ไม่ง่วง!

😴ใกล้สอบปลายภาคเข้าไปทุกที อ่านหนังสือทีไรก็ง่วง จะนอนมากนอนน้อยก็ยังง่วงT-T 

🛌ปัญหานั้นจะหมดสิ้น วันนี้ NEXKY มาแจก Sleep Cycles ไม่ว่าจะนอนแบบไหน ก็ไม่ง่วงแน่นอน

1️⃣ ตื่น6โมง

การตื่นเช้าจะไม่เป็นเรื่องทรมานใจอีกต่อไป😇 ถ้าลองเข้านอนตอน 9 p.m. 10.30 p.m. 12 a.m. 1.30 a.m. 

2️⃣ ตื่น8โมง

ใครที่เป็นสายเคารพธงชาติ🇹🇭 แนะนำให้เข้านอนตอน 11 p.m. 12.30 a.m. 2 a.m. 3.30 a.m. สติตื่นครบ ร้องเพลงถูกทุกคำ

3️⃣ ตื่น10โมง

ชีวิตไม่อยากรีบร้อน🍵 ต้องนอนตอน 1 a.m. 2.30 a.m. 4 a.m. 5.30 a.m. ตื่นมาสดชื่นกับแดดอ่อนๆ มีเวลาใช้ชีวิตเต็มที่

4️⃣ ตื่นเที่ยงวัน

มีเรียนบ่ายจะรีบตื่นทำไม🍱 ก็นอนตอน 3 a.m. 4.30 a.m. 6 a.m. 7.30 a.m. แล้วตื่นมากินข้าวเที่ยงทีเดียวเลย

⏰แต่ยังไงก็ตาม เวลานอนที่ดีที่สุดคือก่อนเที่ยงคืนน้า เพราะ Growth Hormones ในร่างกายจะหลั่งออกมามากที่สุด หรือใครอยากตื่นนอนเวลาอื่น สามารถเข้าไปได้ที่เว็บ https://sleepopolis.com/calculators/sleep/ เเล้วเลือกเวลาเองได้ทันที ยังไงทุกคนก็อย่าลืมหาเวลานอนให้เพียงพอกันน้า NEXKY เป็นห่วง~