6 วิธีแก้ง่วงช่วงอ่านหนังสือสอบ

อ่านหนังสือแล้วง่วง ต้องทำยังไงดี😭 วันนี้ NEXKY มี 6 วิธีแก้ง่วงช่วงสอบมาแชร์ให้เพื่อน ๆ กัน 😚

1️⃣เลือกอ่านหนังสือในสถานที่ที่เหมาะสม 💡

อ่านหนังสือในสถานที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและอากาศถ่ายเทสะดวก การอ่านในที่มืด นอกจากจะทำให้บรรยากาศชวนง่วงแล้ว ยังทำให้สายตาเสียอีกด้วย อากาศไม่ร้อนหรือหนาวเกินไป การเปิดแอร์เย็นจัดเกินไปจะรบกวนสมาธิในการอ่าน และที่สำคัญอย่างยิ่ง ไม่ควรอ่านหนังสือบนเตียงนอน เพราะจะทำให้เราเผลอหลับแน่นอน

2️⃣เขียนสรุปไปด้วย ✍🏻

การอ่านหนังสืออย่างเดียวนาน ๆ ก็จะรู้สึกเบื่อได้ง่าย ดังนั้นจึงควรเขียนสรุปตามไปด้วย วิธีนี้เป็นวิธีแก้ง่วงที่ทำให้สมองได้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่เขียนมากกว่าความง่วง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีแก้ง่วงที่ช่วยให้เราได้ทบทวนความรู้และบทเรียน ทั้งยังสามารถเอาสรุปที่ทำไว้หยิบขึ้นมาอ่านก่อนเข้าห้องสอบได้อีกด้วย

3️⃣ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย 💪🏼

ลุกขึ้นมาขยับตัวยืดเส้นยืดสาย ประมาณ 5-10 นาที อย่างน้อยชั่วโมงละ 1 ครั้ง เพื่อทำให้ร่างกายตื่นตัวพร้อมรับข้อมูลใหม่ ๆ อีกครั้ง วิธีนี้ยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งอ่านหนังสือนาน ๆ อีกด้วย

4️⃣ดมยาดมขณะอ่านหนังสือ ☺️

การดมยาดมขณะอ่านหนังสือจะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น กระตุ้นให้ตื่นตัว และช่วยบรรเทาอาการมึนหัว อาการเบลอ รวมถึงทำให้เราหายใจได้ง่ายขึ้น ช่วยลดความเครียด และทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะอ่านหนังสือมากขึ้น 

5️⃣ทานขนมรสเปรี้ยว 🍬

ลองหาขนมขบเคี้ยวรสเปรี้ยว อย่างเช่น มะขามจี๊ดจ๊าด ลูกหยี มะม่วงกวน หรือ ลูกอมเปรี้ยว ๆ มากินตอนอ่านหนังสือ การกินขนมเหล่านี้จะช่วยให้ตาสว่างและรู้สึกสดชื่น หายง่วง  เรียกสมาธิกลับมาและผ่อนคลายในการอ่านหนังสือมากขึ้น

6️⃣ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ☕️

การเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างกาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลังนั้นจะช่วยกระตุ้นประสาททำให้เรารู้สึกตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า ไม่ง่วงขณะอ่านหนังสือ แต่ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา

เพื่อน ๆ คนไหนรู้สึกง่วงตอนอ่านหนังสือสอบก็สามารถเอาวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ได้เลย และที่สำคัญอย่าลืมวางแผนการอ่านหนังสือสอบให้ดี ๆ ถ้าทำตามนี้รับรองว่าอ่านหนังสือสอบทันแน่นอน 📚✨