The new CU NEX is here! with a new design, it’s more unique than ever. To make campus life even easier, let us introduce CU Smart & Map. With CU Smart & Map, you can track CU Pop Bus routes in real time, check PM 2.5 air quality levels, monitor campus safety with real-time CCTV, locate buildings, find parks to relax in and explore exclusive campus privileges.

follow these 3 steps 

1️⃣ Open the CU NEX app 🤳

2️⃣ On the home screen, look at the top left of “Favorite” and tap “CU Smart & Map”  📲

3️⃣ On the “CU Smart & Map” page use the search bar to find what you need or explore 6 main features that make university life easier.

     🚐 CU Pop Bus – Track all 5 routes in real time and see where each bus is. 

     ☁️ PM 2.5 Air Quality – Check PM 2.5 levels not just on campus but in multiple locations, with US AQI, PM 2.5, and air quality updates. 

     📹 CCTV for safety – Access real-time CCTV footage to stay informed about campus security.

     🏢 Building Information – Find any building on campus and get directions with Google Maps that link within the app. 

     🧾 Exclusive Privileges – Discover discounts on popular restaurants and top-rated services. 

     🏞️ CU Parks – Locate green spaces on campus, see exactly where they are, and find out which Pop Bus routes go there. 

How convenient is that? Make the most of your campus life with CU Smart & Map. Consisted of everything you need. Don’t forget to use it! 

เพิ่งเปิดต้อนรับ CU NEX ดีไซน์ใหม่ด้วยหน้าตาแอปสวยงามมากขึ้น จึงมาขอแนะนําวิธีเข้าใช้งาน CU Smart & Map เพราะจะทําให้เราใช้ชีวิตในรั้วมหาวิทยาลัยได้ง่ายขึ้นมาก ๆ CU Smart & Map สามารถใช้ดูสายรถ CU Pop Bus ที่กําลังวิ่งอยู่ ดูค่า PM 2.5 ตรวจสอบความปลอดภัยผ่าน CCTV แบบเรียลไทม์ หาตึกไม่เจอ หาสวนเดินพักผ่อนหรือกําลังหาสิทธิพิเศษ ทั้งหมดนี้สามารถเข้าไปดูได้ที่ CU Smart & Map 

ด้วย 3 ขั้นตอน

1️⃣ เปิดแอปฯ CU NEX 🤳

2️⃣ หน้าแรกตรงซ้ายมือของ “รายการโปรด” สามารถกดเข้าไปใช้  “CU Smart & Map” ได้เลย 📲

3️⃣ หน้า “CU Smart & Map” มีบนสุดให้พิมพ์ที่เราอยากค้นหา พร้อมกับอีก 6 แถบ ที่จะช่วยชีวิตในมหาวิทยาลัยให้ง่ายขึ้นทั้งแถบ

    🚐 CU Pop Bus สามารถดูได้ว่ารถ Pop 5 สายผ่านแถวไหนบ้าง และรถแต่ละสายกําลังวิ่งที่ไหนอยู่

     ☁️ PM 2.5 สามารถเข้าไปดู PM 2.5 ไม่ใช่แค่ค่า PM ในรั้วมหาวิทยาลัยสามารถดูได้หลากหลายที่มาก ๆ พร้อมกับผล US AQI, ค่า PM 2.5 และ คุณภาพอากาศ

     📹 CCTV เพื่อความปลอดภัยในรั้วมหาวิทยาลัยสามารถกดเข้าไปดูกล้องวงจรปิดแบบเรียลไทม์

     🏢 ข้อมูลอาคาร หากใครกําลังหาตึกหรืออยากรู้ว่าตึกอยู่ตรงไหนสามารถกดเข้าไปดูได้พร้อมกับมี Map ช่วยนําทาง link กับ Google Map 

     🧾 สิทธิพิเศษ กดเข้าไปดูสิทธิพิเศษต่าง ๆ มีทั้งส่วนลดร้านอาหารเจ้าเด็ด ส่วนลดร้านบริการชั้นเยี่ยม 

    🏞️ สวนจุฬาฯ เดินพักผ่อนกับธรรมชาติสามารถกดเข้าไปดูได้เลยว่ามีสวนที่ในบ้างในรั้วจุฬาฯ มากไปกว่านี้ยังบอกอีกว่าตั้งอยู่ที่ไหนเดินทางด้วยรถ Pop สายใดบ้าง

เป็นไงบ้างใช้ชีวิตง่าย ๆ ด้วย CU Smart & Map มีหลากหลายครบวงจร อย่าลืมไปใช้กันนะ

Exams Are Coming! 📝

Are you staying up late studying and struggling with sleep or feeling unrefreshed when you wake up? 🤔

Today, NEXKY has some simple tips to help you fall asleep faster, wake up feeling refreshed, and stay energized! 🤩🌸

1️⃣ Follow the 90-Minute Sleep Rule ⏰⏳

Perfect for night owls! The 90-minute sleep rule aligns your bedtime and wake-up time with your natural deep sleep cycles. This helps you wake up feeling refreshed and clear-headed.

2️⃣ Drink Warm Milk or Chamomile Tea 🥛🍵

Milk contains tryptophan, an amino acid that boosts serotonin and melatonin production, which is the key hormones for sleep. Chamomile tea has an antioxidant called apigenin, which promotes relaxation and reduces anxiety.

3️⃣ Have a Banana 🍌

Bananas are also rich in tryptophan, helping your body produce serotonin and melatonin to improve sleep quality.

4️⃣ Avoid Electronics 1–2 Hours Before Bed 📱🚫

The blue light from electronic devices decreases melatonin levels, making it harder to fall asleep. Avoid screens before bedtime to let your brain and body relax.

5️⃣ Create a Cozy Sleep Environment 🛌💤

Your bedroom plays a major role in sleep quality. Ensure it’s quiet, dark, at a comfortable temperature, and free of dampness for the best sleeping conditions.

Source:

https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/infographic/9-เทคนิค-ช่วยให้การนอนหล/

https://www.syndathailand.com/blog/7648/อาหารที่ควรกินก่อนนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับสนิท

ถึงช่วงใกล้สอบแล้ว เพื่อน ๆ อาจจะอ่านหนังสือกันจนมีปัญหานอนไม่หลับหรือมีเวลานอนน้อยจนหลับไม่เต็มอิ่มบ้างรึเปล่าน้าา 🤔

วันนี้ NEXKY มีวิธีง่าย ๆ มาให้ว่าจะทำยังไงให้หลับง่าย ตื่นมาแล้วก็ไม่ง่วงแถมสดชื่นอีก 🤩🌸

1️⃣ ใช้กฎการนอน 90 นาที ⏰⏳

ตัวช่วยสำหรับสายนอนดึก เพราะกฎการนอนหลับ 90 นาที เน้นไปที่การจัดสรรเวลาเข้านอนและตื่นให้ตรงกับรอบการหลับลึก (Sleep Cycle) ตามธรรมชาติของร่างกาย จะช่วยให้ตื่นมาสดชื่น ไม่มึนหัว 

2️⃣ ดื่มนมอุ่นหรือชาคาโมมายล์ 🥛🍵

นมมีกรดอะมิโน “ทริปโตเฟน” ซึ่งกระตุ้นให้สร้างฮอร์โมนเซโรโทนินและเมลาโทนิน ฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมการนอนหลับ ส่วนชาคาโมมายล์มีสารต้านอนุมูลอิสระ “อะพิจีนิน” ซึ่งช่วยกระตุ้นให้สมองผ่อนคลายและลดความวิตกกังวล 

3️⃣ ทานกล้วยหอมสัก 1 ผล 🍌

กล้วยมีกรดอะมิโน “ทริปโตเฟน” เช่นกันซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเซโรโทนินและเมลาโทนิน ที่ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น

4️⃣ งดเล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน 📱🚫

แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะทำให้ระดับเมลาโทนิน (Melatonin) ในร่างกายลดลง ส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวและนอนหลับยาก ดังนั้นงดจากหน้าจอก่อนเข้านอน เพื่อให้สมองและร่างกายได้ผ่อนคลาย

5️⃣ จัดห้องและสร้างบรรยากาศห้องนอนใหม่ 🛌💤

สภาพแวดล้อมภายในห้องนอน เป็นปัจจัยสำคัญ ซึ่งห้องนอนที่ดีควรเงียบสงบ ไม่มีเสียงรบกวน ไม่มีแสงสว่าง มีอุณหภูมิที่พอดี และห้องไม่อับชื้น

ที่มา :

https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/infographic/9-เทคนิค-ช่วยให้การนอนหล/

https://www.syndathailand.com/blog/7648/อาหารที่ควรกินก่อนนอนเพื่อช่วยให้นอนหลับสนิท

🎙️During this time, many people are busy studying for exams or rushing to meet deadlines. Taking a break to listen to something relaxing can help clear your mind and reduce stress. ☁️ NEXKY wants to share some amazing podcasts that aren’t just perfect for unwinding but are also full of knowledge and self improvement tips. 💪

1️⃣ THE STANDARD knd (คำนี้ดี)

A super popular English podcast among young listeners, packed with entertaining and educational episodes. You’ll pick up interesting vocabulary and grammar tips along the way.✏️

2️⃣ FAROSE podcast

Not a “Far from Home” show, but a podcast loaded with fascinating historical stories and profiles of important figures from different eras. It also includes valuable insights into the business world. 🔮

3️⃣ THE MONEY COACH

If you’re into finance, this one’s for you! This podcast is full of practical advice on personal finance and investment, shared by an experienced coach. It’s easy to follow and packed with valuable tips. 💵

4️⃣ Salmon Podcast

A channel with a wide variety of content, including fascinating history, mysteries, personal stories of famous individuals, and behind-the-scenes insights from the film industry. 🎬

5️⃣ GoodDayPodcast

This podcast often shares inspiring stories from well-known figures in Thailand, offering lessons you can apply to your own life. Plus, there’s plenty of other fun and insightful content to enjoy. 🌏

🎧Got a favorite podcast you’d recommend? Drop a comment and let NEXKY know! Don’t forget to take care of yourself, mind, and body during this exam season. ❤️‍🔥📚

🎙️ในช่วงเวลานี้หลาย ๆ คนก็กำลังอ่านหนังสือสอบกันอย่างหนัก บางคนก็ต้องรีบปั่นงานหัวหมุน การฟังอะไรสบาย ๆ ทำให้หัวสมองปลอดโปร่งก็จะช่วยบรรเทาความเครียดได้ ☁️ NEXKY เลยอยากมาบอกต่อ podcast ที่น่าฟังมาก ๆ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วยังได้ทั้งความรู้และพัฒนาตัวเองไปด้วย 💪

1️⃣THE STANDARD knd (คำนี้ดี)

Podcast สอนภาษาอังกฤษสุดปังที่เป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่น มีหลากหลายรายการให้เลือกฟัง ทั้งความบรรเทิงและความรู้ ได้ทั้งคำศัพท์และไวยกรณ์ที่น่าสนใจ ✏️

2️⃣FAROSE podcast

นี่ไม่ใช่รายการไกลบ้าน แต่นี่คือรายการ podcast ที่อัดแน่นไปด้วยประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจและเรื่องราวของบุคคลสำคัญในแต่ละยุคสมัย และยังมีรายการที่ให้ความรู้เกี่ยวกับวงการธุรกิจอีกด้วย 🔮

3️⃣THE MONEY COACH

ใครสายการเงินมาทางนี้ เพราะ podcast นี้รวบรวมสาระน่ารู้เกี่ยวกับการเงินและการลงทุนโดยผู้มีประสบการณ์ เป็นช่องที่ฟังสบายและให้ข้อแนะนำที่ดีมากเกี่ยวกับการเงินโดยเฉพาะ 💵

4️⃣Salmon Podcast

เป็นอีกหนึ่งช่องที่คนฟังสามารถเลือกฟังได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจ เรื่องลี้ลับ ประสบการณ์ชีวิตของบุคคลที่มีชื่อเสียง และเบื้องหลังการทำภาพยนตร์ที่น่าสนใจ 🎬

5️⃣GoodDayPodcast

รายการที่มักจะนำเสนอเรื่องราวชีวิตของบุคคลที่มีชื่อเสียงในประเทศไทย ที่ผู้ฟังสามารถนำประสบการณ์เหล่านั้นมาปรับใช้กับชีวิตและพัฒนาตัวเองได้ และยังมีอีกหลายรายการที่สนุกและให้ความบันเทิง 🌏

🎧ใครที่ชื่นชอบฟัง Podcast แล้วอยากมาแชร์บอกต่อก็คอมเมนต์มาบอก NEXKY ได้นะ อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพกายและใจในช่วงสอบกันด้วยนะ ❤️‍🔥📚