5 Tips for Making New Friends!

As new students at Chulalongkorn University begin their studies, they find themselves in a new social environment. Many may feel anxious about meeting others or fear not having friends. However, these worries can be eased. Today, NEXKY presents 5 tips for making new friends and how to build friendships in university!

1️⃣ Be the One to Initiate 🤗 🙌

Being the one to start can be as simple as inviting someone to sit with you or asking to sit next to someone in class. Begin a conversation by introducing yourself, asking for their name, or discussing which high school they graduated from. If they are from a different faculty, you can ask about their field of study or academic interests. Taking the first step is a great way to get to know new people. 

2️⃣ Exchange Social Media Contacts📱💫

After getting to know a new friend, exchanging contact information can strengthen the bond. Start by asking which social media platforms they use or directly ask for their account names. Sharing social media helps you stay updated on each other’s lives, interests, and activities.

3️⃣ Invite Them to Activities 👭👬

Once you have made a new friend, inviting them to activities is a good way to build a closer relationship. Start with simple activities such as having lunch together, studying at the library, visiting a café after class, playing board games, or participating in university events like CU Freshy Games or volunteering camps. These activities not only enhance your friendship but also provide opportunities to meet more new friends.

4️⃣ Be Observant and Caring 👀💗To maintain a good relationship with friends, you should be observant and attentive. Notice what your friends like or dislike, ask about their feelings, and avoid behaviors that might upset them. Being observant and caring can leave a positive impression and strengthen your bond.

5️⃣ Be Open to New Experiences ✨🌱

The final tip is to be open to new experiences in university. Everyone comes from different backgrounds and may have different lifestyles and perspectives. Ultimately, try to open your heart to new people, reduce your anxiety about meeting others, smile, and welcome new friends. Enjoy your university life and the community you are in.

These are 5 easy tips for winning friends, applicable to both new and current students throughout their university years. 🙆‍♀️🙆‍♂️

Stay tuned for more interesting tips from NEXKY in the future!!

5 เทคนิคการเข้าหาเพื่อนใหม่ !

ในช่วงนี้นิสิตใหม่ที่เพิ่งเข้ารั้วจุฬาฯ มาก็เริ่มที่จะเข้าเรียนและพบเจอกับสังคมใหม่ ๆ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่ในช่วงเวลาที่เพิ่งเปิดเทอมแบบนี้ นิสิตหลาย ๆ คนก็อาจจะยังมีความกังวลที่จะเข้าหาผู้อื่น หรือกลัวที่จะไม่มีเพื่อน แต่ความกังวลใจเหล่านั้นจะหมดไป เพราะวันนี้ NEXKY ขอมานำเสนอ 5 เทคนิคในการเข้ามาเพื่อนใหม่ ทำอย่างไรให้ได้เพื่อนในรั้วมหาวิทยาลัย !

1️⃣ เป็นฝ่ายเข้าหาก่อน 🤗 🙌

การเป็นฝ่ายเข้าหาก่อนนั้นสามารถเริ่มได้จากการชวนเพื่อนที่ไม่รู้จักมานั่งเรียนด้วยกัน หรือเป็นฝ่ายขอนั่งข้าง ๆ เพื่อนในชั้นเรียน จากนั้นอาจจะเริ่มเป็นฝ่ายเริ่มบทสนทนา เช่น การแนะนำตัวเอง ถามชื่อของอีกฝ่าย โรงเรียนที่จบมา หากเป็นเพื่อนต่างคณะก็ยิ่งสามารถต่อบทสนทนาไปได้อีกโดยการถามไถ่ถึงสาขาที่เรียนอยู่ หรือความสนใจในด้านการเรียนของเพื่อนคนนั้น การเข้าหาก่อนจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการที่จะทำความรู้จักกับคนใหม่ ๆ 

2️⃣ ขอแลก Social media กัน 📱💫

หลังจากที่ได้ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่แล้ว การขอแลกช่องทางการติดต่อของกันและกันถือเป็นจุดเริ่มต้นของความสนิท อาจเริ่มจากการถามก่อนว่าอีกฝ่ายมีการใช้ social media ไหนบ้าง หรือขอชื่อบัญชีในแอปต่าง ๆ จากอีกฝ่ายไปตรง ๆ การแลก social media นั้นช่วยให้เราได้รับรู้เรื่องราวชีวิต ความชอบหรือสิ่งที่สนใจของกันและกันมากยิ่งขึ้น

3️⃣ ชวนไปทำกิจกรรมต่าง ๆ 👭👬

เมื่อเราได้เพื่อนใหม่แล้ว การชวนไปทำกิจกรรมเพื่อใช้เวลาร่วมกันถือเป็นการเพิ่มความสนิทสนมกันมากยิ่งขึ้น อาจเริ่มจากกิจกรรมง่าย ๆ เช่น การชวนไปทานอาหารกลางวัน อ่านหนังสือที่ห้องสมุด ไปคาเฟ่หลังเลิกเรียน ชวนเล่น board game หรือชวนไปทำกิจกรรมในมหาวิทยาลัย เช่น CU Freshy Game หรือการเข้าค่ายจิตอาสา กิจกรรมเหล่านี้นอกจากจะช่วยเพิ่มความสนิทสนมระหว่างเรากับเพื่อนได้ดีมาก ๆ แล้ว ยังมีโอกาสที่จะได้เจอเพื่อนใหม่ ๆ อีกด้วยนะ

4️⃣ ช่างสังเกตและเอาใจใส่ 👀💗

การที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเพื่อนเป็นไปได้ด้วยดี เราควรที่จะคอยสังเกตและเอาใจใส่เพื่อนของเรา คอยสังเกตว่าเพื่อนคนนั้นชื่นชอบอะไร ไม่ชอบอะไร หรือคอยถามไถ่ความรู้สึกของเพื่อน และไม่ควรที่จะเมินเฉยพฤติกรรมที่อาจจะไปกระทบกระเทือนจิตใจของอีกฝ่าย การที่เราคอยสังเกตและเอาใจใส่เพื่อนจะช่วยเพิ่มความประทับใจของเพื่อนที่มีต่อเรา ช่วยกระชับความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้น

5️⃣ เปิดใจเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ✨🌱

เทคนิคสุดท้ายคือการเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ ที่เราจะต้องเจอในรั้วมหาวิทยาลัย ทุกคนล้วนมาจากคนละสังคม เติบโตมาคนละแบบ อาจจะมีลักษณะการใช้ชีวิตและวิธีคิดที่แตกต่างกันบ้าง แต่สุดท้ายแล้วก็อยากให้เพื่อน ๆ ทุกคนเปิดใจรับผู้คนใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิต ลดความกังวลในการเจอผู้คน ยิ้มต้อนรับให้กับเพื่อนใหม่ และใช้ชีวิตในมหาวิทยาลัยให้มีความสุขกับสังคมที่เราอยู่

และทั้งหมดนี้ก็คือ 5 เทคนิคพิชิตใจเพื่อน เป็นวิธีที่ง่ายที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นทั้งนิสิตใหม่หรือนิสิตปัจจุบันก็สามารถหยิบเทคนิคนี้ในการเข้าหาเพื่อนใหม่ ๆ ได้ตลอดจนจบเรียนมหาวิทยาลัยเลยนะ 🙆‍♀️🙆‍♂️

รอบหน้า NEXKY จะมาแนะนำเทคนิคที่น่าสนใจอะไร ก็ฝากติดตามไว้ด้วยนะ !!

No matter how rushed you are, breakfast is still important! 🌞 Let’s start a fresh and healthy day with 5 easy and nutritious breakfast options with NEXKY 👇🏻

🥣 Overnight Oatmeal
Simply soak cooked oats with your favorite milk, add chia seeds, and let it sit overnight in the fridge. Before eating, you can top it with honey or fresh fruit. This dish is packed with vitamins and minerals, high in protein, low in fat, and helps boost your immune system.

🥪 Whole Wheat Sandwich
For the filling, use lean meats like tuna or fresh veggies. The key is choosing whole grain bread for added nutrients, especially fiber.

🥗 Chicken Salad
No need to say much about how healthy this is. It provides high nutritional value with lean protein from the chicken, vitamins from green leafy vegetables, chlorophyll that fights antioxidants, and supports healthy digestion.

🍲 Steamed Egg with Rice
Steamed egg with hot rice makes for a comforting breakfast. Eggs are rich in essential vitamins like Vitamin A for eye health, Vitamin D for bones and teeth, and Vitamin E for its antioxidant properties. They also help prevent artery hardening and improve memory.

🫐 Plain Yogurt
Yogurt contains probiotics that boost immunity, balance the digestive system, reduce allergy symptoms, and provide Vitamin B12 for red blood cell production. Opt for low-calorie yogurt with less sugar and 0% fat.

Starting your day right with a balanced breakfast can help control your weight, keep you full throughout the day, and ensure you’re getting all the nutrients you need 💪🏻

Sources: https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2

https://www.happyshoppingofficial.com/article/10-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C

https://www.theptarin.com/th/article/detail/16

แม้จะรีบแค่ไหน แต่มื้อเช้าก็เป็นสิ่งสำคัญ 🌞 วันนี้ NEXKY อยากชวนทุกคนมาเริ่มวันใหม่ที่สดใสและมีสุขภาพดี ไปกับ 5 เมนูทำง่ายได้ประโยชน์ 👇🏻

🥣 Overnight Oatmeal
เพียงแค่แช่ข้าวโอ๊ตอบสุกกับนมที่ชื่นชอบ สามารถเพิ่มเมล็ดเจียเข้าไปแล้วแช่ข้ามคืนในตู้เย็น ก่อนทานสามารถตกแต่งด้วยน้ำผึ้งหรือผลไม้สด ถึงขั้นตอนการทำจะมีไม่มากแต่เมนูนี้เต็มไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุ มีโปรตีนสูงไขมันต่ำ แถมยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้อีกด้วย

🥪 แซนด์วิชขนมปังโฮลวีท
ใส้ของแซนด์วิชนั้นควรเป็นเนื้อสัตว์ไร้มัน เช่น ทูน่า หรือใส่ผักสด สิ่งที่สำคัญที่สุดของเมนูนี้คือการเลือกขนมปังที่มีธัญพืชผสมอยู่ทำให้ได้สารอาหารโดยเฉพาะไฟเบอร์

🥗 สลัดอกไก่
ไม่ต้องพูดเยอะว่าเมนูนี้ดีต่อสุขภาพขนาดไหน เพราะเราจะได้รับสารอาหารที่มีโภชนาการสูงทั้ง โปรตีนไขมันต่ำจากเนื้อสัตว์ วิตามินจากผักใบเขียวที่มีสารคลอโรฟิลล์ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างปกติ

🍲 ข้าวไข่ตุ๋น
ไข่ตุ๋นกับข้าวสวยร้อน ๆ ในตอนเช้าคงช่วยให้อิ่มสบายท้อง องค์ประกอบสำคัญของเมนูนี้คือ ไข่ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ร่างกายต้องการ เช่น วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา วิตามินดีเสริมสร้างกระดูกและฟัน วิตามินอีช่วยต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ไข่ยังช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว และช่วยเพิ่มความจำได้อีกด้วย

🫐 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
ในโยเกิร์ตนั้นมีจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลให้กับระบบทางเดินอาหาร ลดอาการภูมิแพ้ มีวิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง และที่สำคัญเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ถ้าให้ดีควรเลือกทานโยเกิร์ตสูตรน้ำตาลน้อย ไขมัน 0%

นอกจากจะเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีแล้ว การเลือกทานอาหารเช้าที่ถูกต้องจะช่วยควบคุมน้ำหนัก ไม่ทำให้หิวระหว่างวัน และสิ่งที่สำคัญที่สุดนั่นคือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในทุกมื้อ 💪🏻

ที่มา: https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2

https://www.happyshoppingofficial.com/article/10-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E-%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C

https://www.theptarin.com/th/article/detail/16