How to Activate ‘บัตรนิสิต’

ฮัลโหลชาวจุฬาฯ🙌 เพื่อน ๆ นิสิตใหม่ได้รับบัตรนิสิตกันเรียบร้อยหรือยังนะ

💖ใครที่ได้รับบัตรเรียบร้อยแล้ว NEXKY อยากแนะนำให้ Activate บัตรให้เป็นบัตรเดบิตกัน!💳  

เพราะนอกจากสิทธิพิเศษสุดคุ้มจาก CU NEX แล้ว เพื่อน ๆ นิสิตจุฬาฯ ยังสามารถได้ส่วนลดสุดปังจากบัตรนิสิตที่เป็นบัตรเดบิตด้วยนะ💥 โดยสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ kasikornbank.com/debit-card-privilege

👀อะ รู้แบบนี้แล้วเพื่อน ๆ คงจะสงสัยกันแล้วว่าแล้วถ้าจะ Activate บัตรนี่ต้องทำยังไงบ้าง❓🤔

วันนี้ NEXKY เลยมาพร้อมกับขั้นตอนการ Activate บัตรนิสิตให้พร้อมใช้งานในเพียงแค่ 4️⃣ Steps ถ้าเพื่อน ๆ พร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย💫🤩
Step 1️⃣ : เข้าแอปฯ K PLUS📱 เลือกเมนูบัตรเดบิต

Step 2️⃣ : เลือกบัญชีและบัตรเดบิตที่เพื่อน ๆ ได้ทำการสมัครไว้

Step 3️⃣ : เลือกเมนู ‘ขอรหัสเริ่มต้นใช้งาน’ และกรอกข้อมูลให้เรียบร้อย

Step 4️⃣ : สำคัญ❗️ อย่าลืมเปลี่ยนรหัสเริ่มต้นใช้งานที่เพื่อน ๆ ได้รับมากันนะ 

เพียงแค่นำรหัสเริ่มต้นที่ได้ไปเปลี่ยนรหัสใหม่ที่ตู้ ATM ธนาคารกสิกรไทย🏧 ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย!

#CUNEX #NEXKY

4 Ways to Pay For Your Tuition Fee

Hello everyone and welcome back! 👋 Today, NEXKY will teach you 4 methods on how to pay for your tuition fee! Follow along! ✨

1️⃣ Online Direct Debit Service (ODD)

2️⃣ Payment Through K PLUS 

3️⃣ Pay at KBank Branch 

4️⃣ Pay With Credit Card/Debit Card

📍NEXKY will explain to you all how each method works!

Before anything, you all have 3 things to prepare for, prior to making your tuition payments! – Kasikornbank account, CU NEX application, and K PLUS application. You may download the applications via the link below! 👇

💓CU NEX

iOS : https://apple.co/2skrPrV

Android : http://bit.ly/2LSuOQn

💚K PLUS

iOS : https://apple.co/32jr82n

Android : https://bit.ly/2YOhaDQ

Let’s start with the first method, “Online Direct Debit” ! With 3 easy steps!

1️⃣ Go to ‘Payment’ and select ‘Direct Debit’

2️⃣ Select ‘Apply for service’ and fill in your email, bank account number, and mobile number registered with the K PLUS application.

3️⃣ Confirm your registration in the K PLUS application.  

With that, you have successfully made your payment! Fear not, you will not forget to pay your tuition fee anymore❗️

Next up! Making “Payments Through K PLUS” is just as fast and convenient as the first option! Follow these easy steps!

1️⃣ Go to ‘Payment’ and select the ‘Tuition Fee’ to be paid. 

2️⃣ Select ‘Other Payment Methods’ and choose ‘Payment Through K PLUS’.

3️⃣ Enter the payer’s mobile number that is registered with K PLUS. (Payer does not have to be the student.)

4️⃣ Once you have filled in all the information, K PLUS will notify you to pay in the application.

5️⃣ Confirm your payment in the K PLUS application. 

CU NEX will notify you once you have successfully made your tuition fee payment, and that is it for using K PLUS to make your tuition fee payments. 💚

The third method, “Pay at KBank Branch” is suitable for people that find it convenient to make payments at the nearest KBank branch 🚘

1️⃣ Go to ‘Payment’ and select the ‘Tuition Fee’ to be paid. 

2️⃣ Select ‘Other Payment Methods’.

3️⃣ Pay at the KBank counter by using the QR Code shown on CU NEX app.

CU NEX will notify you all once the payment is made on the following day! Remember to check whether the payment is successful👍

The last method is here! “Pay With Credit Card/Debit Card” also has the option for you all to make installment payments as well ❗️

1️⃣ Go to ‘Payment’ and select the ‘Tuition Fee’ to be paid.

2️⃣ Select ‘Other Payment Methods’ and select ‘Pay with Credit Card/Debit Card’.

3️⃣ Select your form of payment.

💚 If Paying via KBank Card💚

👉You may pay in full amount without any additional fee.

**There will be a service fee of 1.5% (Excl. VAT) if paying through credit card/debit card from other banks in Thailand.

**There will be a service fee of 2.0% (Excl. VAT) if paying through an overseas bank’s credit card/debit card.

👉 You may also make installment payments if reach the minimum monthly payment. Installment payment could be allowed for a maximum of 10 months. (Payment amount of 3,000 – 6,000 THB can be processed with a maximum of 3 month installments / 6,000 – 10,000 THB can be processed with a maximum of 6 month installments / more than 10,000 THB can be processed with a maximum of 10 month installments at an interest rate of 0.5% per month.)

4️⃣ Once selected, you will be directed to ‘Payment Gateway’ to fill in your Credit/Debit Card information.

5️⃣  (For installment payments.) The system will present information on the interest and monthly amount. 

Once confirmed, a notification will be sent to confirm the success of payment via CU NEX application. ✅

4 วิธีชำระค่าเล่าเรียน

สวัสดีเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกคน กลับมาพบกับ NEXKY กันอีกแล้ว👋 วันนี้ NEXKY นำวิธีในการชำระค่าเล่าเรียนมาฝากเพื่อน ๆ โดยมีทั้งหมด 4 วิธีตามนี้เลย✨

1️⃣ หักบัญชีอัตโนมัติ

2️⃣ จ่ายผ่านแอปพลิเคชัน K PLUS

3️⃣ จ่ายที่เคาน์เตอร์กสิกรไทย

4️⃣ จ่ายผ่านบัตรเครดิต/เดบิต

📍แต่ละวิธีจะต้องทำยังไงบ้าง เดี๋ยว NEXKY จะอธิบายให้ฟังทีละอันเอง!

ก่อนอื่นเพื่อน ๆ มี 3 สิ่งที่จะต้องเตรียมพร้อมก่อนที่จะจ่ายค่าเล่าเรียน ซึ่งนั่นก็คือบัญชีธนาคารกสิกรไทย แอปพลิเคชัน CU NEX และแอปพลิเคชัน K PLUS นั่นเอง ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถดาวน์โหลดได้ตามลิงก์ด้านล่างนี้เลย👇

💓CU NEX

iOS : https://apple.co/2skrPrV

Android : http://bit.ly/2LSuOQn

💚K PLUS

iOS : https://apple.co/32jr82n

Android : https://bit.ly/2YOhaDQ

มาเริ่มที่วิธีแรกกันเลย นั่นก็คือ “หักบัญชีอัตโนมัติ” นั่นเอง วิธีนี้สามารถทำได้ง่าย ๆ เพียง 3 ขั้นตอนเท่านั้น

1️⃣ เข้าเมนู “การชำระเงิน” > เลือก “หักบัญชี”

2️⃣ กดปุ่ม “สมัคร” > กรอกอีเมล เลขที่บัญชี และเบอร์โทรศัพท์ที่ผูกไว้กับ K PLUS

3️⃣ กดยืนยันการสมัครบริการที่แอปพลิเคชัน K PLUS

เพียงเท่านี้ก็เสร็จสิ้นแล้ว สำหรับวิธีนี้เพื่อน ๆ ไม่ต้องกลัวลืมจ่ายค่าเล่าเรียนอย่างแน่นอน❗️

ต่อกันที่วิธีที่สอง “จ่ายผ่านแอปพลิเคชัน K PLUS” วิธีนี้ก็สะดวกรวดเร็วไม่แพ้วิธีแรกเลย

1️⃣ เข้าเมนู “การชำระเงิน” > เลือกรายการค่าเล่าเรียนที่ต้องการชำระ

2️⃣ เลือก “ชำระด้วยวิธีอื่น ๆ” > เลือกจ่ายด้วย K PLUS

3️⃣ กรอกเบอร์โทรศัพท์ที่ผูกกับ K PLUS โดยจะเป็นของเพื่อน ๆ เอง หรือจะเป็นของคนที่จะจ่ายค่าเล่าเรียนให้เพื่อน ๆ ก็ได้นะ (เช่น พ่อ แม่ หรือผู้ปกครอง)

4️⃣ เมื่อกรอกเสร็จ จะมีข้อความแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชัน K PLUS ว่าให้ชำระเงิน

5️⃣ กดยืนยันการชำระเงินบนแอปพลิเคชัน K PLUS

หลังจากที่ยืนยันการชำระเงินแล้วจะมีข้อความแจ้งเตือนว่าชำระเงินเรียบร้อยแล้วผ่านแอปพลิเคชัน CU NEX ทันที แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วกับการชำระค่าเล่าเรียนผ่านแอปพลิเคชัน K PLUS💚

มาถึงวิธีที่สามกันแล้ว “จ่ายที่เคาน์เตอร์กสิกรไทย” วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่สะดวกในการเดินทางไปจ่ายที่ธนาคารด้วยตัวเอง🚘

1️⃣ เข้าเมนู “การชำระเงิน” > เลือกรายการค่าเล่าเรียนที่ต้องการชำระ

2️⃣ เลือก “ชำระด้วยวิธีอื่น ๆ”

3️⃣ แสดง QR Code บนหน้าแอปพลิเคชัน CU NEX เพื่อชำระเงินที่เคาน์เตอร์ธนาคารกสิกรไทยทุกสาขา

วิธีนี้จะมีการแจ้งเตือนผลการชำระเงินจากแอปพลิเคชัน CU NEX ส่งถึงเพื่อน ๆ ในวันถัดไป อย่าลืมตรวจสอบผลกันด้วยนะ👍

เดินทางมาถึงวิธีสุดท้ายกันแล้ว นั่นก็คือ “จ่ายผ่านบัตรเครดิต/เดบิต” สำหรับวิธีนี้เพื่อน ๆ สามารถเลือกผ่อนชำระได้ด้วยนะ❗️

1️⃣ เข้าเมนู “การชำระเงิน” > เลือกรายการค่าเล่าเรียนที่ต้องการชำระ

2️⃣ เลือก “ชำระด้วยวิธีอื่น ๆ” > เลือก “จ่ายด้วยบัตรเครดิต/เดบิต”

3️⃣ เลือกรูปแบบในการชำระ

💚หากชำระผ่านบัตรของกสิกรไทย💚

👉 เพื่อน ๆ สามารถชำระเต็มจำนวนได้โดยไม่เสียค่าธรรมเนียม

**หากชำระผ่านบัตรของธนาคารอื่นภายในประเทศไทยจะมีค่าธรรมเนียม 1.5% (ไม่รวม VAT)

**หากชำระผ่านบัตรของธนาคารอื่นนอกประเทศไทยจะมีค่าธรรมเนียม 2.0% (ไม่รวม VAT)

👉 เพื่อน ๆ สามารถผ่อนชำระได้ หากถึงขั้นต่ำการผ่อน โดยสามารถเลือกผ่อนชำระได้สูงสุดถึง 10 เดือน (ยอด 3,000 – 6,000 บาท สามารถผ่อนชำระได้สูงสุด 3 เดือน / ยอด 6,000 – 10,000 บาท สามารถผ่อนชำระได้สูงสุด 6 เดือน / ยอด 10,000 บาทขึ้นไป สามารถผ่อนชำระได้สูงสุด 10 เดือน โดยมีอัตราดอกเบี้ยร้อยละ 0.5 ต่อเดือน)

4️⃣ เมื่อเพื่อน ๆ เลือกเรียบร้อยแล้ว ระบบจะเข้าสู่หน้า “Payment Gateway” เพื่อให้เพื่อน ๆ กรอกรายละเอียดของบัตรที่ต้องการชำระเงิน

5️⃣ (กรณีผ่อนชำระ) ระบบจะแสดงรายละเอียดดอกเบี้ย และค่าใช้จ่ายต่อเดือน

หลังจากเพื่อน ๆ กดยืนยัน จะมีการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชัน CU NEX ว่าการชำระเงินสำเร็จแล้ว✅

Nexky มาส่งท้ายวันหยุดยาวให้ทุกคน ด้วย3ดีลสุดฮอต🔥💦

————————————————–

📲ดีลเริ่ดเบอร์นี้ รีบเข้าแอป CUNEX -> สิทธิพิเศษ (privilege) แล้วไปใช้สิทธิกันด่วน ๆ 

#CUNEXPRIVILLEGES #MonthlyDeal 

Noti: วัยหยุดยังไม่จบ! สาดดีลแบบฉ่ำๆได้ที่นี่💇🏼‍♀️🥘🍦

App เรื่องเล่า

Nexky มาส่งท้ายวันหยุดยาวให้ทุกคน ด้วย3ดีลสุดฮอต🔥💦

มาสาดดีลใหม่ให้ชุ่มฉ่ำกัน เริ่ม!🤩

——————————————–

💇🏼‍♀️ ออกแดดจนผมพัง Bright Hair Studio ช่วยได้

บริการ CUT&SPA ลดแรง แค่ 888.- จาก ราคาเต็ม 1299.- ทั้งตัดทั้งบำรุงครบจบในที่เดียว!💆🏼‍♀️

📌 หมดอายุ 30/6/2023

——————————————–

🥘เปิดตี้ได้อย่างต่อเนื่องกับ ชวนกินหมูกระทะ 

ที่นี่มา 4 ลด 100.- วันจันทร์-พฤหัส กลางสัปดาห์ไม่รู้จะไปไหน มาอิ่มท้องสบายกระเป๋าครบแก๊งไปเลย🤑

📌 หมดอายุ 30/6/2023

——————————————–

🍦ที่เห็นเปลี่ยนดีล เพราะตัวแม่ Yotse อ่ะเริ่ดเกิน

ฟรี! Softserve 1 โคน เมื่อสั่งไอติมหม้อไฟ 5 ลูก เลือกรสได้ด้วยนะ ใครสายชาไทยชาเขียวงานนี้มีเลิฟ🧡💚

 📌 หมดอายุ 31/05/23

📌 เฉพาะสาขาบรรทัดทองเท่านั้น

——————————————–

📲ดีลเริ่ดเบอร์นี้ รีบเข้าแอป CUNEX -> หน้าหลัก -> สิทธิพิเศษ แล้วไปใช้สิทธิกันด่วน ๆ 

🤔หยุดยาวนี้ทำอะไรดี❓มาดู 7 กิจกรรม น่าทำช่วงสงกรานต์ ฉบับคนไม่อยากเปียกกัน ✨

สวัสดีปีใหม่ไทย ๒๕๖๖ 🙏 หยุดยาวสงกรานต์นี้ เพื่อน ๆ มีแพลนไปเที่ยวที่ไหนกันรึเปล่า❓ถ้ายังไม่มีไม่เป็นไร เพราะวันนี้ NEXKY มัดรวมไอเดียกิจกรรมน่าทำช่วงสงกรานต์ ฉบับคนไม่อยากเปียกมาให้แล้ว ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลย❗️ 

1️⃣ ทำความสะอาดห้อง 🧹 ใช้เวลาช่วงวันหยุดยาวนี้ทำความสะอาดห้อง พร้อมรับความปังในปีใหม่นี้

2️⃣ ได้เวลาดูแลตัวเอง ✨ผ่อนคลายความเครียด ความเหนื่อยล้าจากการเรียน การทำงาน

3️⃣ เคลียร์กองดอง 📚ไหนใครเป็นสายเน้นซื้อไม่เน้นอ่านบ้าง 🙌หยุดยาวนี้เลือกหนังสือที่เคยซื้อไว้มาอ่านสักเล่มสองเล่ม พักผ่อนชิว ๆ กับหนังสือเล่มโปรด ฟินสุด ๆ 😍 

4️⃣ เข้าครัวโชว์ฝีมือการทำอาหาร 🧑‍🍳 หรือจะชวนเพื่อน ๆ มาเข้าครัวด้วยกันก็ยิ่งสนุก❗️

5️⃣ ดูหนังเรื่องโปรด 📺 หนังเรื่องที่ชอบ ดูกี่ครั้ง ๆ ก็ยังไม่เบื่อ 😍

6️⃣ DIY ของแต่งห้อง 🖍️นอกจากจะได้ฝึกความคิดสร้างสรรค์แล้วยังได้ของน่ารัก ๆ เอาไว้แต่งห้องหรือจะเอาไปฝากคนที่เรารักก็ได้นะ 💓

7️⃣ NEW YEAR, NEW ME❗ใครตั้งเป้าหมาย New Year’s Resolutions เมื่อตอนปีใหม่สากลไม่ทัน มาตั้งเป้าหมายรับปีใหม่ไทยกัน 🤩

📌เป็นยังไงกันบ้างกับ 7 กิจกรรมที่ NEXKY เอามาฝากเพื่อน ๆ 💖หรือถ้าใครมีไอเดียกิจกรรมอะไรที่น่าสนใจอยากแบ่งปันก็มาแชร์กับเพื่อน ๆ และ NEXKY ได้นะ 😍 สุดท้ายนี้เนื่องในโอกาสวันปีใหม่ไทย NEXKY ก็ขออวยพรให้เพื่อน ๆ ทุกคนสุขกาย สบายใจ มีสุขภาพแข็งแรง โชคดีตลอดทั้งปี มีความสุขตลอดไป ✨

#CUNEX #NEXKY #สงกรานต์2566  #สงกรานต์ #ปีใหม่ไทย

Take Note ให้ปังฉบับ Cornell Note ใครอยากคะแนนพุ่งมาทางนี้

📚สอบไฟนอลใกล้เข้ามาทุกที คลิปเรียนที่ดองไว้ก็ยังไม่ได้ดู สไลด์ก็ยังไม่ได้อ่าน สรุปก็ยังไม่ได้ทำแล้วอย่างนี้จะรอดไหมเนี่ยเรา😣

แต่อย่าเพิ่งเครียดไป! เพราะ NEXKY มีตัวช่วยเริ่ด ๆ ในการจดโน้ตมาให้ทุกคนแล้ว นั่นก็คือ การจดโน้ตแบบ Cornell นั่นเอง📝

———————————————–

📓การจดโน้ตแบบ Cornell คืออะไร? 

การจดโน้ตแบบ Cornell ถูกคิดค้นขึ้นมาโดยศาสตราจารย์ Walter Pauk แห่งมหาวิทยาลัยคอร์เนล ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อให้กลับมาอ่านแล้วสามารถเข้าใจได้ง่าย ใช้เวลาจดไม่เยอะ โดยจะมีการแบ่งพื้นที่ในการจดโน้ตอย่างชัดเจน ทำให้ข้อมูลต่าง ๆ ถูกย่อยลงและสรุปออกมาให้เป็นภาษาของเรา ช่วยให้เราจำเนื้อหาเป็นภาพกว้าง ๆ และโฟกัสได้ว่าพื้นที่ส่วนไหนมีเนื้อหาเกี่ยวกับอะไร 

——————————————————–

📓วิธีการจดโน้ตแบบ Cornell 

เริ่มแรกเราจะแบ่งกระดาษของเราออกเป็น 4 ส่วน 

1.Title : อยู่ในพื้นที่บนสุดของกระดาษ เอาไว้เขียนหัวข้อของเนื้อหา

2. Main Notes : อยู่ในพื้นที่ทางด้านขวาของกระดาษ เป็นส่วนที่มีพื้นที่มากที่สุด เอาไว้จดเนื้อหาและรายละเอียดสำคัญ

3.Cue : อยู่ในพื้นที่ทางด้านซ้ายของกระดาษ เอาไว้จดคีย์เวิร์ด ข้อสงสัย คำถามและความคิดเห็นเพิ่มเติม

4.Summary : อยู่ในพื้นที่ล่างสุดของกระดาษ เอาไว้จดสรุปประเด็นสั้น ๆ หรือจดสิ่งที่เราคิดวิเคราะห์ได้

———————————————————

เทคนิคการจดโน้ตแบบ Cornell ให้ปังขึ้นไปอีก🔖

📎ใช้ตัวช่วย

ไม่ว่าจะเป็นการอัดเสียงขณะที่กำลังฟังบรรยายหรือการใช้สีจากปากกาไฮไลท์มาช่วยกระตุ้นความจำของเราให้ดีขึ้น

📎ลดจำนวน

เพื่อน ๆ ควรจดเนื้อหาให้สั้นและกระชับมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลดการใช้คำฟุ่มเฟือยและใช้การตัวย่อเข้ามาช่วยจดก็จะยิ่งทำให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น

📎จำคีย์เวิร์ด

สรุปเป็นเนื้อหาออกมาให้เป็นภาษาตัวเองในพื้นที่ทางด้านซ้ายในส่วนของ Cue หากเราจำคียเวิร์ดได้ เราก็จะเห็นภาพรวมของเนื้อหาในส่วนนั้น ๆ ได้มากขึ้น

📎ตั้งคำถาม

วิเคราะห์หรือตั้งคำถามจากเนื้อหาในส่วนของ note เพราะการที่เราได้กลับมาคิด ได้กลับมาตั้งคำถามอีกรอบนั้นจะช่วยทำให้เราจดจำเนื้อหาเหล่านั้นได้ดี

📎ทบทวน

หมั่นกลับมาทบทวนโน้ตของตัวเองอยู่เสมอ อาจจะกลับมาอัพเดทเนื้อหาที่คิดว่าควรเพิ่มเติมหรือจะเป็นการตัดเนื้อหาที่ไม่จำเป็นทิ้งก็ได้

การจดโน้ตแบบ Cornell ถือเป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเรียนเป็นอย่างมาก เพื่อน ๆ คนไหนนำไปใช้แล้วเป็นอย่างไรก็อย่าลืมกลับมาบอก NEXKY กันบ้างนะ! ไฟนอลนี้เราต้องรอด มาสู้ไปด้วยกันเย้ ๆ 💖✌🏻

#CUNEX #NEXKY #FINALEXAM

Reference

Cornell Note-Taking Method

Cornell Note-Taking Method

Brain Fog Syndrome ภาวะสมองล้า 🚨 สัญญาณเตือนจากสมอง รีบดูแลก่อนจะสาย

เพื่อน ๆ เคยมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า❓ 

  • นอนไม่หลับ 🛏️
  • ปวดศีรษะเรื้อรัง สายตาอ่อนเพลีย 😵‍💫
  • จัดการหรือแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ได้ไม่ดีเหมือนก่อน 
  • อารมณ์แปรปรวน 🤯ความจำระยะสั้นแย่ลง สมาธิในการทำงานลดลง
  • ความคิดสร้างสรรค์ที่เคยมีก็หายไป อีกทั้งยังรู้สึกไม่สดชื่นอีก 😔

🚨อย่ามองข้ามอาการเหล่านี้เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของ “ภาวะสมองล้า” หรือ Brain Fog Syndrome 

🧠ภาวะสมองล้า หรือ Brain Fog Syndrome คือ ภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัวจากการที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน ซึ่งส่งผลให้สารสื่อประสาทในสมองเสียสมดุล ประสิทธิภาพการทำงานของสมองแย่ลง เปรียบเหมือนมีหมอกลงในสมองของเรา 🌫️

⏰ในชีวิตประจำวันเราอาจพบเจอกับปัจจัยต่าง ๆ ที่มีส่วนทำให้เราเกิดภาวะสมองล้า ทั้งความเครียด นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ต้องเผชิญกับสารพิษและมลภาวะในทุก ๆ วัน อยู่หน้าจอคอมฯ เป็นเวลานาน ๆ 💻ใช้งานโทรศัพท์ 📱หรือแท็บเล็ตมากเกินไป ซึ่งคลื่นแม่เหล็กจากการใช้งานอาจไปรบกวนการหลั่งสารสื่อประสาทในสมองได้  

📌หากเรามองข้ามสัญญาณเตือนของร่างกายและไม่ดูแลรักษาภาวะสมองล้า 🧠 Brain Fog Syndrome อาจนำไปสู่โรคอื่น ๆ ได้อีกมากมาย เช่น โรคกระเพาะ ภาวะประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมถึงโรคความจำเสื่อมก่อนวัย อีกทั้งยังมีผลกระทบกับชีวิตของเราในระยะยาวด้วย 

🤔แล้วเราจะดูแลรักษาสมองของเราไม่ให้ล้าได้อย่างไร❓

✅ควบคุมการใช้งานคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บแล็ตในเวลาที่เหมาะสม 🕒 หยุดพักเป็นระยะ

✅ดูแลสภาพจิตใจ ผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมหรือเพลงที่ชอบ 🎶

✅ทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ที่มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง 🐟

✅นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7 – 8 ชั่วโมง 🛏️ ควรนอนไม่เกินเที่ยงคืน และ ไม่ควรดื่มกาแฟในช่วงเย็นเพราะอาจรบกวนการนอนหลับได้ ☕❌

✅ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

✅หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ 

เมื่อร่างกายของเราส่งสัญญาณเตือนมา 🚨อย่ามองข้ามสัญญาณนั้นไป ในการรักษาภาวะสมองล้าหรือ Brain Fog Syndrome 🧠 เราจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนทั้งพฤติกรรม การดูแลสุขภาพจิตใจ รวมไปถึงเรื่องของอาหารและการออกกำลังกายด้วย 🏃 อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้ผ่อนคลายและพักผ่อนนะ NEXKY เป็นห่วงเพื่อน ๆ ทุกคนเลย 💖

————————————————————————————————————————-

References 

สมองล้าอย่ารอให้เสื่อม. https://www.bangkokhospital.com/content/brain-fog-syndrome 

5 วิธีดูแลสุขภาพจิตให้ผ่อนคลายและหายเครียด. https://www.sanook.com/men/34173/

11 ปลาไทยโอเมก้า 3 สูง ถูกและดี. https://www.nestle.co.th/th/nhw/3e/eat/omega3inthaifish

แยกขยะ ทำยังไง?🗑️♻️ อยากทิ้งขยะให้ถูกวิธี แต่ไม่รู้ว่าขยะที่มีควรทิ้งลงถังไหนดี?

แยกขยะ ทำยังไง?🗑️♻️ อยากทิ้งขยะให้ถูกวิธี แต่ไม่รู้ว่าขยะที่มีควรทิ้งลงถังไหนดี?

วันนี้ NEXKY ได้มัดรวมขยะที่เพื่อน ๆ พบเจอกันบ่อยในชีวิตประจำวัน เพื่อไขข้อข้องใจเรื่องฮาวทูแยกขยะให้ถูกประเภท ใครที่ยังทิ้งแบบผิดวิธีอยู่ อ่านจบแล้วห้ามทิ้งผิดแล้วนะ มาทิ้งขยะให้ถูกวิธีกันเถอะ✌️

Q : ขยะแบบนี้ต้องทิ้งยังไง?

1️⃣ กระดาษทิชชู่🧻, ตะเกียบไม้🥢 

✅ ทิ้งลง ‘ถังขยะทั่วไป’ ได้เลย 

แต่ว่าไม้ลูกชิ้น หรืออุปกรณ์ที่มีปลายแหลมอื่น ๆ ควรหักหรืองอก่อนทิ้งลง ‘ถังขยะทั่วไป’ ด้วยนะ

2️⃣ ถุงขนม🍬, ถุงพลาสติกที่เปื้อนเศษอาหาร

✅ ถ้ามีเศษขนมให้ทิ้ง ‘ถังขยะเปียก’ ก่อน แล้วค่อยทิ้งถุงลง ‘ถังขยะทั่วไป’

3️⃣ กล่องพลาสติก/กระดาษบรรจุอาหาร🥡🧃 

✅ เทเศษอาหารลงใน “ถังขยะเปียก” ก่อน  แล้วค่อยทิ้งบรรจุภัณฑ์ลงใน ‘ถังขยะทั่วไป’ หรือหากภาชนะพลาสติกไม่เปื้อนมาก⭕️ หลังเช็ดทำความสะอาดก็สามารถทิ้งลง ‘ถังขยะรีไซเคิล’ ได้

4️⃣ ขวดน้ำพลาสติก🥤

✅ เทน้ำออกจากขวดให้หมด บีบหรือเหยียบขวดน้ำให้มีขนาดเล็กลงเพื่อลดพื้นที่ขยะ และทิ้งลงใน “ถังขยะรีไซเคิล” 

หากเป็นแก้วน้ำพลาสติก🧋ให้เทเครื่องดื่มและน้ำแข็งลงใน ‘ถังขยะเปียก’ ก่อนทิ้งลง ‘ถังขยะรีไซเคิล’

5️⃣ หน้ากากอนามัย😷

✅ ทิ้งลง ‘ถังขยะติดเชื้อ’ ควรแยกทิ้งจากขยะประเภทอื่น ๆ ให้พับหรือม้วนก่อนทิ้ง และระบุถุงให้เห็นชัดเจนว่าคือ ‘หน้ากากอนามัยใช้แล้ว’ เพื่อความปลอดภัยของทุกคน💥

การแยกขยะนอกจากจะดีต่อตัวเราและสิ่งแวดล้อมเราแล้ว🌏 ยังดีต่อเจ้าหน้าที่กำจัดขยะด้วยนะ🥰 ทิ้งขยะให้ถูกถังไม่ใช่เรื่องยาก! รู้แบบนี้แล้ว ทิ้งครั้งขยะครั้งหน้ามาทิ้งให้ถูกวิธีกัน🫡

#CUNEX #NEXKY #แยกขยะ

คุณเป็นผู้นำแบบไหน? ‘สัตว์ 4 ทิศ’ บ่งบอกจุดแข็ง-จุดอ่อนของตัวเอง

✨ คุณเป็นผู้นำแบบไหน? ‘สัตว์ 4 ทิศ’ บ่งบอกจุดแข็ง-จุดอ่อนของตัวเอง 😍👍🏻

1.กระทิง 🐂 นักปฏิบัติ ชอบการแข่งขัน ตรงไปตรงมา กล้าได้กล้าเสีย และมีเป้าหมายที่ชัดเจน

💎 จุดแข็ง: มีความเป็นผู้นำสูง เชื่อมั่นในตัวเอง รักพวกพ้อง และเป็นนักลงมือทำให้เห็นผลสำเร็จ

🔍 จุดอ่อน: ยึดตัวเองเป็นใหญ่ ชอบสั่งหรือควบคุมคนอื่น พูดจาตรงไปตรงมา และตัดสินใจเร็ว

2. อินทรี 🦅 นักคิดสร้างสรรค์ ชอบเข้าสังคม รักอิสระ คิดนอกกรอบ และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ

💎 จุดแข็ง: มีความคิดสร้างสรรค์ สามารถคิดวิธีแก้ปัญหาที่แปลกใหม่และหลากหลาย

🔍 จุดอ่อน: เบื่อง่าย ไม่ชอบทำงานซ้ำซาก และทำงานหลายอย่างไปพร้อมกัน จึงอาจเกิดความผิดพลาด

3. หนู 🐭 นักสานสัมพันธ์ ใจดี ชอบช่วยเหลือผู้อื่น ให้ความสำคัญกับความรู้สึก รวมถึงประนีประนอมเก่ง

💎 จุดแข็ง: ทำงานเป็นทีมได้ดี รับฟังและใส่ใจความรู้สึกผู้อื่น เป็นผู้ไกล่เกลี่ย และไม่ใช้ความรุนแรงในการแก้ไขปัญหา

🔍 จุดอ่อน: เกรงใจคนอื่นมากเกินไป จึงมักถูกเอาเปรียบ ไม่เชื่อมั่นในตนเอง และไม่ค่อยชอบเป็นผู้นำ

4.หมี 🐻 นักวิเคราะห์ เจ้าหลักการ มีระเบียบ ชอบวางแผน และทำงานตามขั้นตอน

💎 จุดแข็ง: ทำงานเป็นระบบ มีเหตุผล รอบคอบ และเคร่งครัดต่อกฎเกณฑ์ จึงทำงานผิดพลาดได้ยาก

🔍 จุดอ่อน: ทำงานเคร่งเครียดเกินไป ไม่มีความยืดหยุ่น ไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง และติดอยู่ในกรอบ จึงไม่ค่อยมีไอเดียใหม่ ๆ

ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเป็นผู้นำแบบไหน ก็ล้วนมีทั้งจุดแข็งและจุดอ่อน 🎈 เพราะฉะนั้น จงใช้จุดแข็งของตัวเองให้เกิดประโยชน์ รวมถึงระมัดระวังและแก้ไขจุดอ่อนให้ดีขึ้น 🤩 NEXKY เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ 💕

#CUNEX #NEXKY

เทคนิคการใช้ปากกาไฮไลท์ ใช้ยังไง ใช้สีอะไร ให้คะแนนไม่ช็อตฟีล 

และแล้วก็กลับมาสู่ฤดูการสอบมิดเทอมอีกครั้ง ❗️แน่นอนว่าแต่ละคนก็ย่อมมีเทคนิคการอ่านหนังสือที่แตกต่างกันออกไป แต่วันนี้ NEXKY ขอนำเสนออีกหนึ่งสิ่งที่เรียกได้ว่าเป็นเทคนิคคู่ใจที่อยู่กับเรามานาน นั่นก็คือการ “ใช้ปากกาไฮไลท์” นั่นเอง 🖍📝 แต่เพื่อน ๆ รู้กันไหมว่า จริง ๆ แล้วสีของปากกาไฮไลท์แต่ละสีมีส่วนช่วยในการจำเนื้อหาที่แตกต่างกันออกไปได้ 🧐

💛สีเหลือง

ปากกาไฮไลท์สีเหลืองเป็นสีที่สะดุดตา มีความโดดเด่น เป็นสีที่จะช่วยกระตุ้นและดึงดูดความสนใจ เหมาะกับเนื้อหาส่วนที่เราอยากจะเน้นมาก ๆ 

💚สีเขียว

ปากกาไฮไลท์สีเขียวเป็นสีที่ผ่อนคลายและช่วยเพิ่มสมาธิ อีกทั้งยังอ่านง่ายสบายตาอีกด้วย จึงควรใช้สีนี้เพื่อเน้นคำถาม ตัวเลข หรือลำดับต่าง ๆ  แต่ถ้าอยากเน้นข้อความยาว ๆ เช่น พวกคำอธิบายหรือคำนิยามก็สามารถทำได้เช่นกัน

💗สีชมพู

ปากกาไฮไลท์สีชมพูเป็นสีที่สดใส เหมาะกับการเน้นคำสั้น ๆ เช่น สถานที่ ชื่อคน วันหรือเวลาที่สำคัญต่าง ๆ สีชมพูจะช่วยทำให้เราสะดุดตาและจำคำนั้นแบบติดตาได้ง่ายขึ้น

💙สีฟ้า

ปากกาไฮไลท์สีฟ้าเป็นสีที่ให้ความสงบ กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้ดี เหมาะกับการเน้นข้อความ หรือประโยคที่มีความสำคัญ อ่านง่ายสบายตา

🧡สีส้ม

ปากกาไฮไลท์สีส้มเป็นสีที่โดดเด่น สะดุดตาคล้าย ๆ กับสีเหลือง เหมาะกับการเน้นประโยคที่มีใจความสำคัญหรือมีการเปรียบเทียบ

การใช้ปากกาไฮไลท์สามารถทำให้เราอ่านหนังสือได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ก่อนที่จะไฮไลท์ข้อความ NEXKY ขอแนะนำให้เพื่อน ๆ อ่านให้จบก่อนแล้วค่อยไฮไลท์ข้อความที่ต้องการเพื่อที่จะได้จับประเด็นที่ต้องการเน้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนะ🖍📚

สอบมิดเทอมนี้ NEXKY ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน สู้ ๆ นะ✌🏻💪🏻💖