สวัสดีเพื่อน ๆ ที่น่ารักทุกคนของ NEXKY อีกครั้ง เมื่อคืนเพื่อน ๆ นอนกันมาเต็มอิ่มหรือเปล่า ว่าแต่นอนเต็มอิ่มของแต่ละคนนี่เท่ากันไหมนะ ในเมื่อมีคนที่นอนเพียง 3-4 ชั่วโมงก็ถือว่าพอด้วยนี่นา ตาม NEXKY มาดูได้เลย

คนทั่วไปควรนอนเท่าไหร่ถึงเรียกว่านอนพอ?🛏

    ปกติแล้วผู้คนในช่วงวัยมหาวิทยาลัยอย่างเพื่อน ๆ ต้องการเวลานอนประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน แต่ทว่าการนอนที่มีคุณภาพดีไม่ได้เป็นการเก็บชั่วโมงนอนให้พอเพียงอย่างเดียว การนอนที่เพียงพอ และมีคุณภาพจะเน้นไปที่การนอนหลับลึก ได้มีช่วงเวลาที่ให้ร่างกายพักผ่อนจากความเครียด ความเหนื่อยล้าตลอดวัน เพราะฉะนั้นเพื่อน ๆ อย่ามัวเครียดกับจำนวนชั่วโมงจนนอนไม่หลับล่ะ❗️

แล้ว Short sleeper คืออะไรกันนะ🧐

Short sleeper คือคนที่ต้องการการนอนหลับพักผ่อนเพียงแค่ 3-4 ชั่วโมงก็เพียงพอต่อการฟื้นฟูร่างกาย กระปรี้กระเปร่ารับวันใหม่ได้และพวกเขาไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาเรื่องการนอนเลย แต่ไม่ใช่แค่เป็นคนนอนน้อยแล้วจะถือว่าเป็น Short sleeper นะ เพราะแม้ว่าพวกเขาจะนอนน้อย แต่ก็ตื่นมาอย่างสดใสได้โดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน สาเหตุที่ทำให้พวกเขานอนในเวลาสั้น ๆ แต่ก็มีแรงได้เหมือนคนทั่วไป เพราะพวกเขามียีนที่ชื่อว่า ADRB1🧬 ยีนตัวนี้เป็นรหัสผันแปรในโครโมโซม ค้นพบในปี 2009 โดยคณะทำงานจากมหาวิทยาลัย UC San Francisco นี่จึงเป็นสาเหตุที่มีหลายคนเรียกกลุ่มคนที่เป็น Short sleeper ว่าเป็นกลุ่มที่ได้รับพรสรรค์ เพราะการแปรผันนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทั่วไปแต่เกิดเฉพาะกับบางคนนั้นเอง💥

แล้วเราเข้าข่ายในการเป็น Short sleeper ไหมนะ❓

    ถึงนอนน้อย แต่

• เริ่มต้นวันใหม่ได้แบบไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน
• สมองแล่น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ก็นอนน้อยแบบนี้มาเกือบทั้งชีวิต
• ไม่ได้มีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ

เพื่อน ๆ เข้าข่ายข้างต้นนี้กันมั้ย ถ้าเข้าข่าย NEXKY ก็ดีใจด้วยนะ แต่ถ้าไม่ NEXKY ก็อยากให้เพื่อน ๆ นอนกันอย่างมีคุณภาพกันแทน เพื่อให้ตื่นรับวันใหม่ได้อย่างเต็มที่

นอนอย่างมีคุณภาพเป็นยังไง⁉️

1. ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี่กระเปร่า✨
2. นอนในท่านอนที่ผ่อนคลาย🍃
3. นอนพร้อมกับจิตใจที่ไม่เครียด ห่างไกลความกังวล
4. นอนหลับลึก ไม่หลับ ๆ ตื่น ๆ

สุดท้ายนี้ NEXKY ก็ขอให้เพื่อน ๆ ได้นอนกันอย่างมีคุณภาพ ฝันดีกันทุก ๆ คนเลยนะ 💖

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน กลับมาพบกับ NEXKY กันอีกเช่นเคย✨

เพื่อน ๆ หลายคนคงจะเริ่มเข้าสู่ช่วงการสอบกลางภาคกันแล้ว นอกจากการเตรียมพร้อมในการอ่านหนังสือทบทวนบทเรียนแล้ว การดูแลร่างกายและจิตใจให้สดใสแข็งแรงเพื่อให้พร้อมสอบก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันเลย💪 ซึ่งการที่เพื่อน ๆ จะมีร่างกายและจิตใจที่สดใสแข็งแรงได้ ก็ต้องมาจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะฉะนั้นวันนี้ NEXKY จะมาแชร์ “5 กลิ่นน้ำมันหอมระเหย” ที่ถ้าเพื่อน ๆ มีติดห้องนอนไว้รับรองว่าหลับสบายอย่างแน่นอน🌙 ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่า👇

🚨คำเตือน🚨

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ อย่าลืมทดสอบอาการแพ้ก่อนใช้ด้วยนะ❗️

---

💐กลิ่นที่ 1 ลาเวนเดอร์

ถ้าพูดถึงน้ำมันหอมระเหย “ลาเวนเดอร์” อาจจะเป็นชื่อแรก ๆ ที่โผล่มาในหัวของใครหลายคน ซึ่งเจ้าตัวน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยลดความดันโลหิต ทำให้รู้สึกสงบ และผ่อนคลาย นอกจากนี้กลิ่นของลาเวนเดอร์ยังช่วยให้นอนหลับได้ยาวนานขึ้น กลิ่นลาเวนเดอร์จึงเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาด้านความเครียด ปวดหัว หรือนอนไม่หลับ โดยเพื่อน ๆ อาจจะใช้คู่กับก้านหอม หรือหยดลงในอ่างอาบน้ำเพื่อให้มีกลิ่นจาง ๆ บนผิวก็ได้

💐กลิ่นที่ 2 กระดังงา

กลิ่นของกระดังงาจะเป็นกลิ่นหอมหวาน ๆ ที่ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว และไมเกรน รวมถึงช่วยลดความตึงเครียดและวิตกกังวลได้ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีแล้ว กลิ่นกระดังงายังสามารถลดกลิ่นอับในห้องได้ดี ทำให้เพื่อน ๆ ทุกคนจะได้รับอากาศที่สดชื่นอยู่ตลอดเวลา และที่สำคัญกลิ่นของกระดังงายังช่วยลดอารมณ์แปรปรวนในช่วงก่อนมีประจำเดือนได้อีกด้วย

💐กลิ่นที่ 3 เบอร์กาม็อต

ถ้าเพื่อน ๆ อยากได้กลิ่นที่นอกจากจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายแต่ยังทำให้รู้สึกสดชื่นด้วย กลิ่นเบอร์กาม็อตอาจจะเป็นคำตอบขอบเพื่อน ๆ กลิ่นของเบอร์กาม็อตมักถูกใช้ในการลดความวิตกกังวลและความเครียด ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง และช่วยเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับได้ จุดที่เด่นอีกจุดหนึ่งก็คือกลิ่นเบอร์กาม็อตจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ดีมาก ๆ และถ้าเพื่อน ๆ อยากได้กลิ่นที่หอมอบอวลตลอดการนอน เพื่อน ๆ อาจจะหยดน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตลงบนผ้าเช็ดหน้าแล้ววางไว้ในหมอนก็ได้นะ

💐กลิ่นที่ 4 กุหลาบ

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยด้านบน กลิ่นกุหลาบก็ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว และช่วยในการผ่อนคลาย โดยกลิ่นกุหลาบจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้หลับสบาย นอกจากนี้ถ้าเพื่อน ๆ ได้กลิ่นกุหลาบในขณะที่นอนอยู่จะช่วยกระตุ้นให้ความจำดีขึ้น ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถใช้ก้านหอมหรือเครื่องกระจายน้ำหอมในการช่วยกระจายกลิ่นให้ดีขึ้นได้อีกด้วย

💐กลิ่นที่ 5 ยูคาลิปตัส

เพื่อน ๆ คนไหนที่ชอบกลิ่นที่ให้ความรู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง NEXKY ขอแนะนำ “ยูคาลิปตัส” ที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ นอนหลับสบาย และเมื่อตื่นเช้ามากลิ่นของยูคาลิปตัสก็จะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังในการใช้ชีวิตและทำกิจกรรมต่าง ๆ นอกจากนี้กลิ่นยูคาลิปตัสจะช่วยให้หายใจสะดวกมากขึ้น แถมยังสามารถบรรเทาอาการปวดหัวจากไซนัสได้อีกด้วย สำหรับวิธีการใช้ที่ NEXKY แนะนำ คือให้เพื่อน ๆ ผสมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสกับน้ำมันนวดแล้วถูลงบนหน้าอกกับฝ่าเท้า จะช่วยให้เพื่อน ๆ ผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้นไปอีก

---

และนี่ก็คือทั้งหมดที่ NEXKY นำมาฝากเพื่อน ๆ ในวันนี้ ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนสนใจก็สามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเพื่อน ๆ เองได้เลย สำหรับวันนี้ NEXKY ขอหนีไปเตรียมน้ำมันหอมระเหยที่จะใช้คืนนี้ก่อน ช่วงนี้เพื่อน ๆ ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพและพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะ NEXKY ขอลาไปก่อน บ๊ายบาย👋

📍อ้างอิง

https://www.ladyissue.com/189658

https://dunlopillo.co.th/5-aroma-of-herbs-helps-to-get-sleep/

https://aromaaromdee.com/12-essential-oils-for-sleep/

Happy Valentine’s Day❤️✨ สุขสันต์วันแห่งความรัก~

วันนี้วันดี NEXKY เอาเรื่องน่ารู้ของเทศกาลวันวาเลนไทน์มาให้อ่านกันแบบเพลิน ๆ

จะมีกี่ข้อนั้นก็ตามไปดูกันเลย!👋🏻

เรื่องน่ารู้วันวาเลนไทน์เรื่องที่ 1️⃣ : ทำไมวันวาเลนไทน์ต้องเป็นวันที่ ‘14 กุมภาพันธ์’? 🗓

ตามตำนานเชื่อว่าวันที่ 14 กุมภาพันธ์นั้นเป็นวันตายของนักบวชคนสำคัญนามว่า ‘วาเลนไทน์’ หรือผู้เป็นที่มาของวันวาเลนไทน์นั่นเอง ตำนานเล่าว่าท่ามกลางยุคสมัยที่ให้กองกำลังทหารเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ชายนั้นจะต้องไปออกรบ แต่มีบางส่วนอยากอยู่บ้านกับครอบครัวและคนรัก และเขาเป็นหนึ่งในผู้ต่อต้าน ทำให้ถูกประหารในเวลาต่อมา แต่ก่อนตาย เขาได้เขียนจดหมายลาไปให้คนรักโดยลงท้ายจดหมายไว้ว่า ‘Love from your Valentine’ นั่นเอง💌

นอกจากนี้ แล้วเพื่อน ๆ รู้หรือไม่ว่าวันที่ 14 กุมภาพันธ์เป็นวันที่ร้านอาหารต่าง ๆ ถูกจับจองมากที่สุดในรอบปีรองลงมาจากวันแม่เลยนะ!🥂

เรื่องน่ารู้วันวาเลนไทน์เรื่องที่ 2️⃣ : ตำนานของ ‘คิวปิด’ ชายหนุ่มตัวเล็กที่เป็นสัญลักษณ์ของการตกหลุมรัก👼🏻

กามเทพหรือที่เรารู้จักกันในนาม ‘คิวปิด’ ชายหนุ่มตัวเล็กที่มีปีกสีขาวอยู่ด้านหลังและมีไอเทมที่เป็นอาวุธคู่ใจคือลูกศรรูปหัวใจนั้นมีที่มาจากตำนานเทพเจ้ากรีกและโรมัน ตามตำนานกรีกเชื่อว่าเขาเป็นเทพเจ้าแห่งความรักนามว่า Eros (อีรอส) ส่วนในตำนานโรมันเชื่อว่าเขาเป็นบุตรชายของเทพเจ้า Venus (วีนัส) ซึ่งเป็นเทพธิดาแห่งความรัก 

อย่างไรก็ตามมีบางตำนานกล่าวว่าก่อนที่จะเป็นคิวปิดตัวเล็กดังเรื่องเล่าในปัจจุบัน เทพเจ้าอีรอสเป็นชายหนุ่มรูปงามผู้ซึ่งเป็นอมตะ มีอำนาจสามารถทำให้คนตกหลุมรักกัน แต่ในยุคต่อมาชาวโรมันได้เปลี่ยนตำนานให้เขาเป็นเทพเจ้าในคราบของชายหนุ่มตัวเล็กและตั้งชื่อว่า ‘คิวปิด’ นั่นเอง ทั้งหมดนี้จึงเป็นที่มาของเทพเจ้าที่เป็นเสมือนสัญลักษณ์ของการตกหลุมรักอันสุดแสนจะโรแมนติก💘

เรื่องน่ารู้วันวาเลนไทน์เรื่องที่ 3️⃣ : ทำไมสัญลักษณ์แห่งความรักต้องเป็นรูป ‘หัวใจ’?💗

มีหลากหลายทฤษฎีและความเชื่อได้ให้เหตุผลไว้มากมายเกี่ยวกับรูปทรงที่เป็นสากลเช่นนี้  อย่างทฤษฎีแรก มีคนกล่าวว่ารูปหัวใจมาจากผลดอกของดอกไม้ชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า ‘ซิลเฟียม’ และดอกดังกล่าวมีประวัติเกี่ยวกับการคุมกำเนิด จึงมีความเชื่อว่าอาจจะเกี่ยวข้องกับเรื่องความรัก และมีอีกความเชื่อหนึ่งที่กล่าวว่ามาจากการนำหัวใจของมนุษย์สองคนมาเชื่อมเข้าด้วยกัน เพื่อสื่อถึงความรักอันเป็นหนึ่งเดียวนั่นเอง🫀+🫀 =🫀

เรื่องน่ารู้วันวาเลนไทน์เรื่องที่ 4️⃣ : ทำไมคนถึงให้ ‘ดอกกุหลาบ’ กันในวันวาเลนไทน์?🌹

= ตามตำนานกล่าวว่า เมื่อย้อนกลับไปในสมัยของยุควิคตอเรีย 

มีเรื่องเล่าว่าผู้คนในสมัยนั้นจะแสดงความรักผ่านทางดอกไม้โดยเป็นการสื่อความหมายแทนข้อความหรือความในใจ รวมไปถึงดอกกุหลาบสีแดงนั้นมีความหมายว่าความรักอันโรแมนติก จึงทำให้ดอกกุหลาบสีแดงเป็นที่แพร่หลายในปัจจุบันและเป็นสัญลักษณ์ของวันวาเลนไทน์เลยก็ว่าได้

แต่ที่มาของดอกกุหลาบสีแดงก็มีเรื่องเล่าที่น่าสนใจไม่แพ้กัน ย้อนกลับไปในสมัยของตำนานกรีกและโรมันกล่าวว่า เทพี Aphrodite (แอโฟรไดที) ถูกหนามของดอกกุหลาบสีขาวตำ ทำให้เลือดของเธอย้อมดอกกุหลาบนั้น จึงเป็นที่มาของดอกกุหลาบสีแดงในปัจจุบัน🥀

เรื่องน่ารู้วันวาเลนไทน์เรื่องที่ 5️⃣ : ที่มาของ ‘กล่องช็อกโกแลต’ ขนมยอดฮิตวันวาเลนไทน์🍫

กล่องช็อกโกแลตกล่องแรกของโลกนั้นมีมาตั้งแต่สมัยปี 1868 ซึ่งมีมานานกว่า 150 ปี! จากชายคนหนึ่งที่ชื่อว่า ‘ริชาร์ด’

โดยเขานั้นเติบโตมากับครอบครัวที่ทำธุรกิจช็อกโกแลต และเขาก็ได้ไอเดียและเริ่มทำสินค้าต่าง ๆ ที่ทำจากช็อกโกแลตออกมาขาย

และนั่นก็เป็นที่มาที่ทำให้ปัจจุบันช็อกโกแลตจำนวนเกือบ 36 ล้านกล่องถูกซื้อหรือจำนวนเงินกว่า 58 ล้านปอนด์ได้ถูกใช้ไปกับขนมที่ขึ้นชื่อว่าเป็นขนมประจำวันวาเลนไทน์อย่างกล่องช็อกโกแลตสุดคลาสสิคนั่นเอง💰

ยังไม่หมดเพียงเท่านี้! จากสถิติการซื้อกล่องช็อกโกแลต พบว่าท่ามกลางช็อกโกแลตที่มีหลากหลายรสชาติ รสชาติที่ขายดีที่สุด ได้แก่ รสคาราเมลที่มีความหวานผสมกับความขมของช็อกโกแลตอย่างลงตัว🤎

---

❣️ จบกันไปแล้วกับ 5 เรื่องน่ารู้ของวันวาเลนไทน์ เป็นอย่างไรกันบ้าง?

อ่านเพลินอย่างที่ NEXKY บอกเลยหรือเปล่า!🥰

สุดท้ายนี้ NEXKY ขอส่งความรักให้กับเพื่อน ๆ ทุกคน💌

ตอนนี้ก็ต้องขอตัวลาไปเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ(การเดท)ในวันแห่งความรักแบบนี้~ อ๊ะๆ ล้อเล่น!😛

ไว้เจอกันใหม่ครั้งหน้านะ~ bye bye👋🏻

ที่มา :

https://www.blockdit.com/posts/5eb1173e65f7280ec66a7019

15 ข้อเท็จจริงที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับวันวาเลนไทน์ แฝงความหมายดีๆ มากกว่าความโรแมนติก

https://www.goodhousekeeping.com/holidays/valentines-day-ideas/a26863/valentines-day-facts/

https://www.womansday.com/relationships/a4702/10-fun-valentines-day-facts-103385/

จะวาเลนไทน์ทั้งที เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะมีแพลนซื้อดอกไม้ไปให้คนสำคัญ และดอกที่หลาย ๆ คนรู้จักกันในสัญลักษณ์ของวันวาเลนไทน์นั่นก็คือ ‘ดอกกุหลาบ’🌹✨

❔แต่รู้หรือไม่? ดอกกุหลาบแต่ละสีก็มีความหมายที่แตกต่างกันไปนะ

มาดูกันว่าความหมายของดอกกุหลาบแต่ละสีเป็นยังไง 🧐

เผื่อจะได้นำไปเป็นไอเดียซื้อดอกไม้ให้คนพิเศษในวันพิเศษแบบนี้~ บอกเลยว่าความหมายดีทั้งนั้นเลย!

ดอกที่ 1️⃣ : ดอกกุหลาบสีแดง❤️

เชื่อว่าเมื่อเอ่ยถึงดอกกุหลาบ หลาย ๆ คนคงนึกถึงดอกกุหลาบสีแดงสุดคลาสสิคที่เป็นเหมือนสัญลักษณ์ของดอกกุหลาบทั้งมวลเลยก็ว่าได้ โดยดอกกุหลาบสีแดงนั้น ทุกคนคงเดาความหมายได้ไม่ยาก แน่นอนว่าความหมายของมันก็คือ ความรักอันแน่วแน่และรักแท้ หรือเป็นตัวแทนของการตกหลุมรัก และด้วยความหมายที่ลึกซึ้งนี้แล้วทำให้ดอกกุหลาบสีแดงเสมือนเป็นสัญลักษณ์ของวันวาเลนไทน์เลยก็ว่าได้💋

ดอกที่ 2️⃣ : ดอกกุหลาบสีชมพู💗

มีดอกกุหลาบสีแดงแล้ว หลาย ๆ คนก็ต้องนึกถึงดอกกุหลาบสีชมพูไม่แพ้กัน ด้วยสีสันที่น่ารักสดใส ดอกกุหลาบสีชมพูจึงเป็นตัวเลือกของใครหลาย ๆ คน โดยดอกกุหลาบสีชมพูนั้นมีความหมายที่แสดงถึง ความรักที่หวานฉ่ำและนุ่มนวลและเป็นความรักแบบโรแมนติก

ดอกที่ 3️⃣ : ดอกกุหลาบสีขาว🤍

จะขาดไปไม่ได้เลยกับดอกกุหลาบสีขาวที่หลาย ๆ คนก็นึกถึง นอกจากนี้ยอดขายของดอกกุหลาบสีขาวก็เป็นรองเพียงแค่ดอกกุหลาบสีแดงเท่านั้น เพราะด้วยสีที่สะอาดและสุภาพ รวมถึงภาพลักษณ์ที่สวยงามจึงทำให้ดอกกุหลาบสีขาวก็เป็นหนึ่งในสียอดฮิตเช่นเดียวกัน โดยดอกกุหลาบสีขาวนั้นหมายถึง ความรักอันบริสุทธิ์และไร้เดียงสา เป็นความรักที่จริงใจและมอบให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทน

ดอกที่ 4️⃣ : ดอกกุหลาบสีเหลือง💛

ด้วยสีสันที่สดใสและความหมายดี ๆ ทำให้สีเหลืองก็เป็นอีกหนึ่งสีที่น่าซื้อไปฝากคนสำคัญนะ โดยดอกกุหลาบสีเหลืองนั้นเปรียบเสมือนเป็นสัญลักษณ์ของมิตรภาพที่ดี ส่วนมากเป็นสีที่นิยมซื้อให้เพื่อน ๆ เพื่อแสดงถึงความห่วงใยและความเอาใจใส่นั่นเอง👭🏻👬🏻

ดอกที่ 5️⃣ : ดอกกุหลาบสีส้ม🧡

ดอกกุหลาบสีสันสดใสแทนความหมายของความเคารพ ชื่นชมและความหลงใหล และส่วนมากเป็นสีท่ีนิยมซื้อให้คนในครอบครัวหรือผู้มีพระคุณ เหมือนเป็นการแสดงความขอบคุณและยกย่องนับถือ เพื่อน ๆ คนไหนแอบปลื้มใครก็สามารถซื้อดอกกุหลาบสีส้มให้ได้นะหรือจะซื้อให้คุณพ่อคุณแม่ก็เป็นไอเดียที่น่ารักมาก!👨‍👩‍👧‍👦

ดอกที่ 6️⃣ : ดอกกุหลาบสีน้ำเงิน💙

ดอกกุหลาบสีนี้เป็นสีที่ค่อนข้างหายากและเชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่เคยเห็น ในสมัยก่อนจึงถูกนำไปเปรียบเป็นความรักที่เป็นไปไม่ได้ แต่ต่อมาถูกใช้ในความหมายที่ดีนั่นคือเปรียบเสมือนความรักที่มั่นคงหรือ ความรักที่สมหวังแต่รอคอยด้วยความอดทนนั่นเอง

ดอกที่ 7️⃣ : ดอกกุหลาบสีม่วง💜

ดอกกุหลาบสีนี้เป็นสีแห่งความลึกลับ หรือเปรียบเสมือนความรักที่ลุ่มหลง หรืออาจจะใช้แทนความหมายของการตกหลุมรักตั้งแต่แรกเจอ นอกจากนี้ยังเป็นดอกกุหลาบที่เป็นตัวแทนของความยินดีให้กับความสำเร็จ จึงเป็นสีที่ค่อนข้างนิยมซื้อให้กันในวันรับปริญญาหรือการได้งานใหม่นั่นเอง

ดอกที่ 8️⃣ : ดอกกุหลาบสีดำ🖤

หลาย ๆ คนอาจจะคุ้นชินและแทนความหมายของดอกกุหลาบสีนี้ว่าเป็นสัญลักษณ์ของการจากลาหรือความเศร้า แต่รู้หรือไม่ว่าสีดำก็มีความหมายที่ดีด้วยนะ! ซึ่งนั่นก็คือการเริ่มต้นใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหม่ของชีวิต หรือถ้าในด้านความรัก ดอกกุหลาบสีดำนั้นมีความหมายที่ลึกซึ้งไม่แพ้สีอื่นเลยก็ว่าได้ ซึ่งก็คือความรักอันเป็นนิรันดร์และมั่นคงตลอดกาล 

❣️มาถึงตรงนี้แล้วเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงได้ไอเดียแล้วว่าจะซื้อดอกกุหลาบสีไหนให้กับคนพิเศษ หรือใครยังลังเลก็สามารถซื้อช่อดอกกุหลาบที่มีดอกกุหลาบหลาย ๆ สีแทนความหมายและความรู้สึกมากมายที่มีในใจก็ได้นะ💐

NEXKY ขอลาไปซื้อดอกกุหลาบให้ตัวเองก่อนนะ หรือเพื่อน ๆ คนไหนใจดี อยากซื้อมาให้ NEXKY ก็ไม่ว่ากันนะ! สุขสันต์วันแห่งความรักนะเพื่อน ๆ ❤️🤍💗🖤💙💛💜🧡

ที่มา : 

https://fiftyflowers.com/blogs/flowers/rose-color-meanings

https://www.wongnai.com/articles/rose-color-meaning

❤️ Happy (Early) Valentine’s Day! 🌹

เทศกาลแห่งความรักแบบนี้ ใครยังไม่มีแพลนไปไหนหรือทำอะไร NEXKY ก็นำไอเดียน่าสนุกมาฝากเพื่อน ๆ ให้หลายคนได้ทำกัน

เอ๊ะ แต่ว่าวันวาเลนไทน์แบบนี้ถ้าเราไม่มีคู่ จะทำอะไรดีนะ? 

ไม่ต้องห่วง! วันนี้ NEXKY เอากิจกรรมที่ไม่ว่าจะทำเดี่ยว ทำคู่ หรือ ทำเป็นกลุ่มก็สามารถเอนจอยได้หมด✨

มีอะไรบ้าง ตามไปดูกันได้เลย!👋🏻

กิจกรรมวาเลนไทน์ อันดับ 1️⃣ : เดทหรือไปเที่ยว🚘

แน่นอนว่าหลายคนคงมีแพลนที่จะไปเที่ยวในวันสำคัญกับคนสำคัญแบบนี้แล้ว เพราะการไปเดทในวันดี ๆ แบบนี้เป็นไอเดียที่น่ารักสุด ๆ แต่การไปเดทไม่จำเป็นต้องไปเป็นคู่เท่านั้นนะ การไปพบปะกับเพื่อน ๆ หรือการไปเจอครอบครัวและไปเที่ยวด้วยกันในวันแบบนี้ก็ถือว่าเป็นเดทที่น่ารักไปอีกแบบ

กิจกรรมวาเลนไทน์ อันดับ 2️⃣ : ดินเนอร์🥂

ใครอยากสัมผัสบรรยากาศวันวาเลนไทน์แบบเต็มที่ สามารถไปดินเนอร์สุดพิเศษที่ร้านอาหารหรือคาเฟ่ต่าง ๆ ที่ตกแต่งร้านด้วยบรรยากาศวันวาเลนไทน์ก็เป็นอีกกิจกรรมที่น่าสนใจไม่แพ้กัน นอกจากจะได้เที่ยวแล้วยังสามารถ่ายรูปลงไอจีหรือเฟสบุ๊กได้ด้วยนะ!

หรือเพื่อน ๆ คนไหนเป็นสายที่ไม่ชอบเที่ยว ไม่ชอบออกจากบ้านก็สามารถสั่งอาหารหรือทำอาหารกินเองอยู่ที่ห้องและเปิดหนังรักหวาน ๆ โรแมนติกเปิดดูเพื่อเพิ่มบรรยากาศวันวาเลนไทน์ให้มากขึ้นก็ได้นะ

กิจกรรมวาเลนไทน์ อันดับ 3️⃣ : ซื้อดอกไม้ 💐

หลาย ๆ คนคงจะเคยให้ดอกไม้หรือได้รับดอกไม้สักช่อในวันนี้ และจะขาดไปไม่ได้เลยกับดอกกุหลาบที่เป็นสัญลักษณ์ของวันวาเลนไทน์ นอกจากนี้ ดอกกุหลาบแต่ละสียังมีความหมายต่างกันออกไปด้วยนะ เพื่อน ๆ สามารถดูสีของดอกกุหลาบและความหมายเพื่อที่การให้ดอกไม้มีความหมายมากยิ่งขึ้น หรือใครชอบดอกไม้อื่น ๆ ก็สามารถซื้อให้คนสำคัญหรือซื้อให้ตัวเองได้เช่นเดียวกัน เพราะดอกไม้หลากหลายชนิดนั้นมีความหมายที่ลึกซึ้งและน่าสนใจมาก ๆ เลย

กิจกรรมวาเลนไทน์ อันดับ 4️⃣ : ทำช็อคโกแลต🍫

    จะขาดไปไม่ได้เลยกับช็อคโกแลตในวันวาเลนไทน์แบบนี้ พูดถึงวาเลนไทน์ก็ต้องนึกถึงการให้ช็อคโกแลตกับคนที่ชอบ ดังนั้นมาทำช็อคโกแลตในช่วงวันวาเลนไทน์แบบนี้ก็เป็นไอเดียที่น่าทำไม่แพ้กัน จะทำทานเอง ก็สนุก หรือทำให้คนสำคัญก็เป็นสิ่งที่แสดงถึงความเอาใจใส่หรือความตั้งใจด้วยนะ!

กิจกรรมวาเลนไทน์ อันดับ 5️⃣ : ซื้อของขวัญ🎁

เทศกาลวันวาเลนไทน์แบบนี้ เชื่อว่าทุกคนคงมีของขวัญที่คิดจะให้คนพิเศษกันแน่อยู่แล้ว แต่จะซื้ออะไรดีนะ? ถ้ายังคิดไม่ออก NEXKY ขอแนะนำไอเทมคู่ ไอเทมประจำกลุ่มก็เป็นอะไรที่น่ารักดีเหมือนกัน เช่น เสื้อคู่ แหวนคู่ กำไลคู่ เอามาใส่ด้วยกันแบบน่ารัก ๆ ก็เหมือนเป็นสัญลักษณ์ของความรักก็ได้นะ หรือจะซื้อหลาย ๆ คนใส่ด้วยกันก็สามารถทำได้ เช่น แหวนมิตรภาพใส่กันในหมู่เพื่อนก็สุดแสนจะเท่ไปเลย!

กิจกรรมวาเลนไทน์ อันดับ 6️⃣ : บอกรัก💌

เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจจะรอให้ถึงวันนี้เพื่อที่จะบอกความในใจกับใครสักคน ซึ่งใครจะไปรู้ สิ่งนี้อาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของความรักก็ได้นะ! ถ้าไม่กล้าบอกเป็นคำพูด ลองวิธีสุดคลาสสิคอย่างการเขียนจดหมายรักหรือจะส่งข้อความไปให้ทาง IG หรือ Messenger ก็ได้นะ ส่วนใครที่มีคู่อยู่แล้วก็สามารถใช้โอกาสนี้บอกรักอย่างหวานซึ้งก็ได้เช่นกัน และสิ่งที่สำคัญคือบอกรักคนในครอบครัวและเพื่อนเพื่อขอบคุณช่วงเวลาที่ได้ใช้ด้วยกันมาก็เป็นสิ่งดี ๆ ที่ทำให้คนได้รับคำบอกรักมีความสุขได้เหมือนกันนะ 

มาถึงตรงนี้ เพื่อน ๆ คิดออกกันหรือยังว่าวาเลนไทน์นี้จะทำอะไรดี?

ส่วน NEXKY กำลังแอบเขียนจดหมายบอกรักเพื่อน ๆ อยู่แหละ (อย่าเอาไปบอกใครนะ)😆💛

ส่วนใครยังคิดไม่ออกสามารถทำให้วันวาเลนไทน์เป็นวันธรรมดาวันหนึ่งที่เราจะทำให้ตัวเราเองมีความสุขก็ได้นะ การทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ เช่น การบอกรักตัวเอง ไปเที่ยวคนเดียวในที่ที่อยากไป หรือซื้อของขวัญและ ทำอาหารมื้อพิเศษให้ตัวเองก็ถือว่าเป็นการรักตัวเองเช่นเดียวกัน

สุดท้ายนี้อยากบอกว่า NEXKY รักเพื่อน ๆ ทุกคนเลยนะ💗

“Self love is the best love”

ทุกคนคงเคยได้ยินหรือได้เห็นประโยคนี้กันมาบ้าง มองดูเผิน ๆ แล้วก็เหมือนจะทำได้ไม่ยากใช่ไหมล่ะ? การรักตัวเองนั้นสามารถทำได้หลายวิธี บางคนก็รักตัวเองโดยการดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย กินอาหารดี ๆ แต่ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันนั่นก็คือ การมีสภาพจิตใจที่แข็งแรง รักและเห็นคุณค่าในตัวเอง

💝 How I love my self

ภาพ : B2S

“เมื่อการสูญเสียครั้งใหญ่ สอนให้ใช้ชีวิตต่อ”

 หนังสือ “How I Love My Self” เล่มนี้ เป็นหนังสือเล่มที่ 4 ที่เล่าเรื่องราวการใช้ชีวิตในแบบของ “คุณพาย-ภาริอร วัชรศิริ” โดยคุณพายก็ได้ใส่มุมมองแง่คิดและกำลังใจผ่านมุมมองและประสบการณ์ของเธอ จากชีวิตที่ต้องเผชิญหน้ากับความเปลี่ยนแปลงและต้องสูญเสียสิ่งสำคัญในชีวิตสู่การรู้จักยอมรับตัวเอง ก้าวผ่านความเสียใจที่พบเจอและหันกลับมาให้ความสำคัญกับคนที่สำคัญที่สุดซึ่งก็คือ “ตัวเรา” นั่นเอง

ผู้เขียน : ภาริอร วัชรศิริ

💝เธอมีค่าในแบบที่เป็น

ภาพ : SE-ED

“หากเราไม่ลืมว่าตัวเองมีค่า เราก็จะมีค่าตลอดไป”

เวลาที่ลำบาก เธอไม่เคยปลอมโยนหรือเป็นห่วงเป็นใยให้กำลังใจตัวเอง ดังนั้นนับจากนี้ไปเวลาเธอท้อใจและเหนื่อยล้า โปรดจงปลอบโยนตัวเอง พาตัวเองไปดูหนัง กินอาหารอร่อย ๆ ด้วยกัน อ่านหนังสือฟังเพลงขับกล่อมตัวเอง นอนกลางวันให้เต็มอิ่ม ส่องกระจกแล้งลองหัวเราะดู จากนั้นพูดว่าไม่เป็นไร เวลาที่ลำบากจริงๆ สถานที่ที่เธอสามารถพักพิงได้ ไม่ใช่อ้อมอกของคนอื่น แต่เป็นอ้อมกอดของเธอที่อยู่เคียงข้างตัวเธอเองมาตลอด จงเริ่มปลอบโยนตัวเองนับจากนี้

หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยถ้อยคำที่ปลอบโยนและเพิ่มพลังบวก อ่านง่าย สบาย ๆ ช่วยสร้างแรงบันดาลใจและกำลังใจได้เป็นอย่างดี

• ผู้เขียน : คิมจีฮุน
• ผู้แปล : วิทิยา จันทร์พันธ์ 

💝ในมือเธอมีดอกทานตะวัน : The Sun and Her Flowers

ภาพ : SE-ED

“เป็นธรรมดาชีวิตคนเรา แม่บอกกล่าว เมื่อคราวฉันร้องไห้ในอ้อมกอดท่าน ลองนึกถึงดอกไม้ที่ปลูกไว้ ในแต่ละปี มันมีคติสอนใจ ว่าคนเรานั้นไซร้ ต้องแห้งเหี่ยว ร่วงโรย หยั่งราก งอกเงย แล้วจึงผลิบาน ”

The Sun and Her Flowers เล่มนี้ แบ่งพาร์ทออกเป็น 5 พาร์ทหลัก ๆ โดยแต่ละพาร์ทก็จะมีเนื้อหาที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งก็คือ แห้งเหี่ยว ร่วงโรย หยั่งราก งอกเงย และผลิบาน แต่ละพาร์ทก็จะมีอารมณ์และความรู้สึกที่ไม่เหมือนกัน ถือเป็นหนังสือที่สะท้อนให้เห็นการเติบโตของผู้หญิงคนหนึ่งที่ยืดหยัดในความคิดของตนเองว่าผู้หญิงความสามารถที่จะเป็นเจ้าของความรักและสามารถปล่อยมันไปได้อย่างเสรี

• ผู้เขียน : Rupi Kaur
• ผู้แปล : พลากร เจียมธีระนาถ

📓 จบกันไปแล้วสำหรับหนังสือดี ๆ ที่มาต้อนรับเดือนแห่งความรักหรือเดือนกุมภาพันธ์นั่นเอง💘 การรักตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญและถือเป็นสิ่งที่เราควรทำในทุก ๆ วันเพราะตัวเรานี่แหละที่มีค่าที่สุดในชีวิตแล้ว! NEXKY หวังว่าหนังสือเหล่านี้จะช่วยเติมพลังบวก ทำให้เพื่อน ๆ รักและเห็นคุณค่าในตัวเองนะ ✌🏻

🎊 Happy Chinese New Year! 💖

During this Chinese New Year festival, NEXKY will tell everyone the dos and don’ts.

Follow to learn ✨ Chinese phrases to say to your loved ones! 

❗️These are personal beliefs. Remember to respect others.*

Don’ts

❌ Don’t clean your house, wash or cut your hair. 

• It resembles sweeping all the luck away. 

❌ Don’t break anything. 

• It may bring bad luck into your home. 

❌ Don’t wear black and white. 

• It may bring bad luck into your home. 

❌ Don’t use rude words.

• It is not auspicious. 

✅ Dos ✅

• Wear bright colored clothes, especially red.
• Eat a vegetarian meal for breakfast. 
• Bring 4 mandarins while visiting your family. 
• Eat auspicious food.

🥟 What are the auspicious food? What do they mean? 🐟

Roasted duck: Flourishing business 

Steamed fish: Prosperity

Noodles: Longevity 

Dumplings: Prosperity and Wealth

Spring roll: Vibrant life 

Bua-loy: Serenity

✨ Let’s take a look at some phrases!

🔴 Mandarin Chinese

新年快乐 (xīn nián kuài lè) = Happy Chinese New Year. 

恭喜发财 (gōng xǐ fā cái) = Wishing you a prosperous year.

龙马精神 (lóng mǎ jīng shén) = Wishing you a good health.

 四季平安 (sì jì píng ān) = Wishing you safety all year round.

幸福如意 (xìng fú rú yì) = Wishing you all the happiness.

🔴 Teochew Chinese (English karaoke may be spelt differently.)

新正如意 (ซิงเจียหยู่อี่ xin jia yu yi) = Hope your wishes are fulfilled. 

新年发财 (ซิงนี้ฮวกไช้ xin ni huak cai) = Best of luck to you.

新年快乐 (ซิงนี้ไคว่ลัก xin ni kuai luk) = Happy Chinese New Year.

身体健康 (ซิงที่เกี่ยงคัง xin ti jiang kang) = Wishing you a good health.

诸事吉祥 (จูสื่อกิ๊กเซี้ยง ju shi gik xiang) = Wishing you good fortune and prosperity.

.

.

NEXKY hopes all your wishes are fulfilled and wishes you a happy year ahead.

💖 Don’t forget to take care of yourself and your loved ones! 

(Reference: https://horoscope.kapook.com/view219480.html)

🎊 ซิงเจียหยู่อี่ ซิงนี้ฮวกไช้! 💖

ช่วงตรุษจีนนี้ NEXKY จะมาบอกข้อควรทำ ข้อควรเลี่ยง ให้กับเพื่อน ๆ

แล้วตามมาดู ✨ ประโยคไปอวยพรผู้ใหญ่ในบ้านกันเถอะ!

❗️ข้อมูลทั้งหลายเป็นเพียงความเชื่อส่วนบุคคล อย่าลืมเคารพผู้อื่น*

ข้อควรละ

❌ อย่าทำความสะอาดบ้าน สระผม ตัดผม

• เนื่องจากจะเป็นเหมือนการปัดเป่าโชคลาภออกไป

❌ อย่าทำของตกแตก

• จะเป็นเหมือนการนำสิ่งไม่ดีเข้าบ้าน

❌ อย่าใส่เสื้อสีขาว-ดำ

• จะเป็นเหมือนลางร้าย

❌ อย่าพูดคำหยาบคาย

• ถือเป็นสิ่งที่ไม่มงคล

✅ ข้อควรทำ ✅

• ใส่เสื้อสีสดใส โดยเฉพาะสีแดง
• กินเจเป็นมื้อเช้า
• นำส้ม 4 ลูกไปเยี่ยมญาติผู้ใหญ่
• ทานอาหารที่เฮง ๆ 

🥟 อาหารที่เฮง ๆ มีอะไรบ้าง หมายถึงอะไรกัน? 🐟

ปลานึ่ง: ความมีกิน มีใช้

เป็ดย่าง: การงานประสบความสำเร็จ

ผัดหมี่: ชีวิตที่ยั่งยืนยาว

เกี๊ยว: ความมั่งคั่ง รำ่รวย

เปาะเปี๊ยะ: ชีวิตที่สดใส 

บัวลอย: ความร่มเย็น

✨ เอาล่ะ มาดูประโยคอวยพรที่น่าใช้กันดีกว่า

🔴 จีนกลาง

新年快樂 (ซินเหนียนไคว้เล่อ) = ขอให้มีความสุขในวันปีใหม่

恭喜发财 (กงซีฟาไฉ) = ขอให้ร่ำรวย

龙马精神 (หลงหม่าจินเสิน) = ขอให้สุขภาพแข็งแรง

四季平安 (ซื่อจี้ผิงอัน) = ขอให้ปลอดภัยตลอดปี

幸福如意 (ซิ่งฝูหรูอี้) = ขอให้มีความสุขสมปรารถนา

🔴 จีนแต้จิ๋ว

新正如意 (ซิงเจียหยู่อี่) = ขอให้สมหวังทุกสิ่ง 

新年发财 (ซิงนี้ฮวกไช้) = ขอให้มีโชคลาภเจริญ ๆ

新年快乐 (ซิงนี้ไคว่ลัก) = ขอให้มีความสุขในปีใหม่

身体健康 (ซิงที่เกี่ยงคัง) = ขอให้สุขภาพแข็งแรง

诸事吉祥 (จูสื่อกิ๊กเซี้ยง) = ขอให้มีความสิริมงคลในทุกเรื่อง

.

.

NEXKY ขอให้ทุกคนสมหวัง และมีความสุขเหลือล้นในปีนี้และปีถัด ๆ ไป 

💖 อย่าลืมให้เวลาดูแลตัวเอง และคนรักด้วยนะ!

(Reference: https://horoscope.kapook.com/view219480.html)

The 1st Month of the 2nd Semester Has Finished!

🙋 Who here feels the same as NEXKY? 🙋‍♀️

Tired? Always Sleepy? Sore Body? Don’t Understand the Lesson?

💗 Okay! Let’s start February with a 28 Day Challenge with NEXKY💥

Save and post on your Instagram Story to #ContinueTheJourney for a work/life balance together!

Try it out. You can do each day separately or add on the activities day after day.

Remember to tell NEXKY how you feel afterwards!

จบไปแล้วกับ 1 เดือนแรกของภาคการเรียนที่ 2!

🙋 ใครเป็นเหมือน NEXKY บ้าง? 🙋‍♀️

เหนื่อย? ยังไม่ชินตื่นเช้า? ปวดเมื่อยไปหมด? เรียนไม่รู้เรื่อง?

💗เอาล่ะ มาเริ่มต้นเดือนใหม่ ทำ 28 Day Challenge กับ NEXKY กัน💥

เซฟแล้วโพสต์ลง Story มาร่วม #ContinueTheJourney บาลานซ์การเรียนกับการใช้ชีวิตกัน!    

เพื่อน ๆ ลองทำกันดูนะ จะทำแค่วันต่อวัน หรือจะเพิ่มกิจกรรมทำมากขึ้นทุกวัน ๆ ก็ได้นะ

เป็นอย่างไรบ้าง แล้วมารีวิวให้ NEXKY ด้วยนะ!