😮สำหรับเพื่อน ๆ คนไหน ที่กำลังรู้สึกท้อแท้ เบื่อหน่าย หรือรู้สึกว่า self-esteem เริ่มต่ำลง NEXKY ขอแนะนำให้เพื่อน ๆ ลองเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพื่อเพิ่มมูลค่าให้ตัวเอง โดยในวันนี้ NEXKY มี Podcast แนวพัฒนาตนเอง มาฝาก❗️เพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตมากขึ้น ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถรับฟังได้ทั้งขณะเดินทาง ระหว่างนั่งรออาหาร หรือจะนั่งรอเพื่อนก็ได้นะ🎧 ได้ทั้งความรู้และความสนุก แถมยังอาจจะได้แนวคิดดี ๆ ในการเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมได้อีกด้วยนะ อย่ารอช้า ไปอ่านกันเลยดีกว่า!😊

Mission to the Moon🌙 : เป็น podcast ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากหัวข้อในแต่ละ episode เป็นแนวแชร์ประสบการณ์ในชีวิตประจำวัน ฟังได้เรื่อย ๆ ไม่หนักสมอง โดย ‘คุณรวิศ หาญอุตสาหะ’ ผู้บริหาร Gen 3 แห่งแบรนด์เครื่องสำอางค์ที่เรารู้จักกันดีอย่าง SRICHAND💄 ตั้งใจทำขึ้น เพื่อส่งต่อแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตทั้งเรื่องเรียนและเรื่องงาน รับรองว่า ถ้าเพื่อน ๆ ได้ลองฟัง จะต้องได้แง่คิดดี ๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันแน่นอน👏

Apple Podcasts

Overcome Podcast💬 : Podcast สำหรับการพัฒนาตนเอง โดย ‘คุณฟ้าใส พึ่งอุดม’ ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้ง Fit Junctions และเป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านการออกกำลังกายฟิตเนส🏃‍♀️  เป็น Podcast ที่ทำให้คนฟังรู้สึกมีแรงเผชิญหน้ากับปัญหาต่าง ๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการคิดในแง่บวกเมื่อเจอกับปัญหา การจัดการกับความเครียดของตัวเอง🤯 หรือแม้กระทั่งการรับมือคนประเภทต่าง ๆ เป็นอีกหนึ่ง Podcast ที่น่าติดตามสำหรับคนที่ต้องการจะเอาชนะความกลัวต่าง ๆ ของตัวเอง✊

Apple Podcasts

ความสุขโดยสังเกต👀 : อีก Podcast น่าฟังสำหรับคนที่อยากฝึกวิธีรับมือกับความเครียดต่าง ๆ โดยใช้การสังเกตของตัวเองว่า ในชีวิตประจำวันของเรา มีอะไรบ้างที่ทำให้เรามีความสุขได้🥰 และเราจะฝึกฝนจิตใจอย่างไรให้มีความแข็งแกร่งมากขึ้น💪 โดย Podcast ความสุขโดยสังเกตเป็นหนึ่งใน podcast ของนิตยสาร ‘THE STANDARD’ ภายใต้แนวคิดที่ว่า “มนุษย์ทุกคนล้วนอยากมีความสุข” สำหรับใครที่อยากติดตาม podcast ความสุขโดยสังเกต จะออกทุกวันเสาร์ตอนเช้า☀️ ถือเป็นหนึ่งใน Podcast ที่น่าฟังสำหรับคนที่ต้องการสร้างแรงบันดาลใจ และพลังบวกให้กับตัวเอง🔝

Apple Podcasts

คำนี้ดี👍 : Podcast สอนภาษาจากช่อง ‘THE STANDARD’ โดยเนื้อหานั้นก็ได้แรงบันดาลใจมาจากหลากหลายแหล่งข้อมูล ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ📚 รายการโทรทัศน์📺 ชีวิตประจำวัน ข่าว หรือเหตุการณ์ต่างๆ โดยคอนเซ็ปต์ “คำนี้ดี” ของรายการนั้นก็มาจากเกล็ดความรู้ที่ได้จากคำ และสำนวน ที่สามารถเอาไปใช้ได้ในชีวิตจริง ช่วยให้การสื่อสารนั้นลื่นไหล🗣 และเป็นไปอย่างธรรมชาติ มีชีวิตชีวามากกว่ารูปประโยคเดิม ๆ ที่เคยได้เรียนมา โดยรายการจะมีทุกวัน จันทร์-ศุกร์ โดยช่องทางการรับฟังก็หลากหลาย🎧 เช่น Apple Podcast คำนี้ดี, Spotify คำนี้ดี, Youtube Channel THE STANDARD 

Apple Podcasts

R U OK 👌: Podcast แนวใหม่ ในคอนเซ็ปต์ Therapy💆‍♂️ จากสำนักข่าว ‘THE STANDARD’ ซึ่งเกิดขึ้นมาเพื่อให้ผู้ฟังได้สำรวจสุขภาพจิตใจของตนเอง💖 โดยหยิบยกเอาสถานการณ์ หรือพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน มาถ่ายทอดในรูปแบบที่ไม่เหมือนเคย เพื่อสอดแทรกความรู้ทางด้านสุขภาพจิตได้อย่างเข้าใจง่าย ซึ่งไม่ได้มีประโยชน์แค่สำหรับผู้ที่ต้องการเยียวยาจิตใจเท่านั้น💢 ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าใจผู้อื่น ใช้ความรู้ทางด้านจิตวิทยาเพื่อเข้าใจ สามารถปฏิบัติได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม😊

Apple Podcasts

🤗วันนี้ NEXKY ก็หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้ Podcast ที่น่าสนใจกันนะ การฟัง Podcast🎧 นอกจากจะเป็นการสร้างแรงบันดาลใจแล้ว ยังสามารถเปลี่ยนความคิดของเราจากด้านลบให้กลายเป็นบวกได้อีกด้วยนะ🆙 เพื่อน ๆ คนไหนที่ฟัง Podcast เป็นงานอดิเรก และอยากได้รายการดี ๆ แบบนี้ไว้ฟังเพิ่มอีก NEXKY ขอแอบกระซิบว่า💭 อดใจรอกันอีกสักนิด เพราะอีกไม่นาน NEXKY จะกลับพร้อมรายการดี ๆ แบบนี้อีกแน่นอน🔥

เป็นอย่างไรกันบ้างเพื่อน ๆ หลังจากที่เปิดเทอมกันมาได้เดือนกว่าแล้ว รู้ตัวอีกทีก็ใกล้ช่วงสอบแล้วหรอเนี่ย! ตอนนี้เพื่อน ๆ หลายคนคงกำลังหาที่อ่านหนังสือหรือทำงานกันอยู่ วันนี้ NEXKY เลยขอเสนอ ‘📍พิกัดสถานที่อ่านหนังสือในจุฬาฯ’ สำหรับเพื่อน ๆ โดยเฉพาะ พร้อมแล้ว ไปดูกันเลย!

จามจุรี 10: เป็นห้องสมุดที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก ส่วนใหญ่คนที่เข้ามาใช้งานจะเป็นนิสิตปริญญาโท เนื่องจากอยู่ใกล้สถาบันบัณฑิตบริหารธุรกิจศศินทร์  ในตึกแบ่งเป็นหลายโซน ได้แก่ โซน co-working space โซนโซฟานั่งเล่น และโซนห้องประชุม บรรยากาศภายในค่อนข้างเงียบสงบ😇 เนื่องจากผู้ที่มาใช้บริการค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับหอกลาง หรือจามจุรี 9 มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน เช่น คอมพิวเตอร์ ปลั๊กไฟ ไวท์บอร์ด 

🏢ที่ตั้ง: อาคารเฉลิมราชกุมารี 60 พรรษา (อาคารจามจุรี 10) 

⏰เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-ศุกร์ 13.00-17.00 น. เสาร์- อาทิตย์ 13.00-18.00 น. ปิดบริการวันหยุดนักขัตฤกษ์ 

🚪การเข้าใช้บริการ: ต้องใช้บัตรนิสิต 

จามจุรี 9 : ห้องสมุดสุดฮอตในช่วงสอบมิดเทอมและไฟนอล🔥 ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะอ่านหนังสือดึกดื่นแค่ไหนก็ไม่รู้สึกเดียวดาย เพราะมีเพื่อนมากมายอยู่รอบตัว มีทั้งหมด 6 ชั้นด้วยกัน เป็นห้องสมุดที่โลเคชันดีมาก มีร้านอาหารล้อมรอบ ถ้าเพื่อน ๆ อ่านหนักจนเหนื่อย ก็อย่าลืมหาอะไรทานด้วยนะ เพราะกองทัพต้องเดินด้วยท้อง😋

🏢ที่ตั้ง: จุฬาฯฝั่งใหญ่ อยู่ใกล้ ๆ กับหอยูเซนเตอร์

⏰เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-ศุกร์ 08.00-22.00 น., เสาร์ 10.00-18.00 น. และอาทิตย์ 10.00-16.00 น. ช่วงสอบ ชั้น 1 เปิด 24 ชั่วโมง ชั้น 3-6 เปิดถึงเที่ยงคืน

🚪การเข้าใช้บริการ: ชั้น 1 บุคคลภายนอกสามารถเข้าใช้บริการได้ ส่วนชั้น 2 ขึ้นไปต้องใช้บัตรนิสิต

หอสมุดกลาง (หอกลาง) : เป็นห้องสมุดที่แค่พูดชื่อ เด็กจุฬาฯ ต้องร้องอ๋อ ใครเคยไปช่วงสอบ ขอให้ยกมือขึ้น! หอกลางมีทั้งหมด 6 ชั้นด้วยกัน โดยตั้งแต่ชั้น 2 ขึ้นไป จะห้ามนำอาหารและเครื่องดื่มเข้าไป แต่ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนที่อ่านหนังสือแล้วรู้สึกง่วง ก็ลงมาซื้อเครื่องดื่ม/ขนมได้ที่ชั้น 1 เลย สะดวกครบครันสุด ๆ

🏢ที่ตั้ง: บริเวณใกล้อาคารจามจุรี 5

⏰เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-ศุกร์ 8.00-21.00 น., เสาร์-อาทิตย์ 09.00 – 18.00 น. ช่วงสอบเปิดตลอด 24 ชั่วโมง

🚪การเข้าใช้บริการ: ต้องใช้บัตรนิสิต 

SALC (Self Access Learning Center) at CULI (Chulalongkorn University Language institute) : ศูนย์เรียนรู้ด้วยตัวเองของสถาบันภาษา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เป็นอีกสถานที่ที่เปิดให้นิสิตสามารถเข้ามาศึกษาหาความรู้📔 เพิ่มพูนทักษะทางด้านภาษาได้อย่างครบวงจร ไม่ว่าจะเป็นคลาสเรียนภาษาในด้านต่าง ๆ เป็นห้องสมุดที่มีวารสาร นิตยสารภาษาอังกฤษ แผ่นหนัง คอมพิวเตอร์พร้อมโปรแกรมสอนภาษา และอื่น ๆ อีกมากมายที่จะสามารถอำนวยความสะดวกในการเรียนภาษาได้🇬🇧 แต่นอกจากจะเข้ามาเพื่อเรียนภาษาอย่างเดียว เพื่อน ๆ ก็ยังสามรถเข้ามาอ่านหนังสือติวสอบได้ ภายในสถาบันมีห้องสมุดที่มีโต๊ะมากมาย ที่พร้อมให้เข้ามาใช้บริการได้ตามสะดวก แต่ต้องงดใช้เสียงในการเข้าใช้บริการนะ🤫 จะได้ไม่รบกวนเพื่อน ๆ ที่กำลังเรียนภาษาอยู่ ถือเป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่มีบรรกาศที่ผ่อนคลาย เหมาะแก่การมานั่งอ่านหนังสือมาก ๆ เลยทีเดียว

🏢ที่ตั้ง : อาคารเปรมบุรฉัตร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

⏰เวลาเปิด-ปิด : จันทร์ – ศุกร์ 8.00-17.00 น.

https://www.facebook.com/hicartschula/photos/a.160787877269894/141379822544033/?type=1&theater

เทวาลัย : เป็นห้องสมุดที่ไม่ว่าเพื่อน ๆ คนไหนก็ต้องเคยเห็น แต่รู้ไหมว่านิสิตจุฬาฯ สามารถเข้ามานั่งอ่านหนังสือที่นี่ได้😍 สำหรับใครที่ชอบบรรยากาศเงียบ ๆ รายล้อมไปด้วยหนังสือเก่า ๆ รับรองว่าแฮปปี้แน่นอน แถมที่นี่ไม่ได้มีแค่ห้องพัดลมแบบที่เข้าใจกันนะ เพื่อน ๆ ที่ไม่ชอบอากาศร้อนสามารถขึ้นไปอ่านในห้องแอร์ที่ชั้น 3 ได้ด้วย (แต่ห้องสมุดที่นี่ห้ามใช้เสียงนะเพื่อน ๆ🤭)

🏢ที่ตั้ง : อาคารมหาวชิราวุธ คณะอักษรศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 🦚

⏰เวลาเปิดปิด : จันทร์-ศุกร์ 8:00 – 18:00 น. ปิดบริการวันเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 

🚪การเข้าใช้บริการ: ต้องใช้บัตรนิสิต 

CU Plearn Space : co-working space สำหรับนิสิตจุฬาฯ โดยเฉพาะ ในบริเวณ co-working space มีร้านเครื่องดื่ม Amazon ไว้บริการ🥤 แถมด้วยตู้ถ่ายเอกสาร ตู้หยอดเครื่องดื่มและขนม ห้องประชุมขนาดเล็ก บอกเลยว่าครบจบในที่เดียว เพื่อน ๆ สามารถเลือกที่นั่งอ่านหนังสือ หรือทำงานได้ตามความชอบ ไม่ว่าจะโต๊ะยาว โซฟา พื้น หรือชิงช้า รับรองว่านั่งกันเพลินเลยทีเดียว😚

🏢ที่ตั้ง : อาคารเปรมบุรฉัตร ชั้น 1 จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (บริเวณศาลาพระเกี้ยว)

⏰เวลาเปิด-ปิด : จันทร์ – ศุกร์ เปิด 07:00 – 22:00 น. วันเสาร์เปิด 07.00 – 17.00 น. ( ช่วงสอบอาจเปิดให้บริการ 24 ชั่วโมง) หยุดทุกวันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 

🚪การเข้าใช้บริการ: ต้องใช้บัตรนิสิต 

Study Space คณะวิศวกรรมศาสตร์ : ห้องสมุดที่ไม่มีหนังสือ หรือจะเรียกว่าเป็น co-working space ก็ได้ ห้องสมุดที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ความหลากหลายทางการศึกษา💻 ไม่ว่าจะเป็นห้องเงียบสำหรับอ่านหนังสือ พื้นที่โล่งกว้างเพื่อประชุมกลุ่ม หรือหากต้อการความเป็นส่วนตัวก็มีห้องประชุมเก็บเสียงรองรับ หรือถ้าหากต้องการพักผ่อน the box คือพื้นที่ที่ให้เพื่อน ๆ ได้เอนหลังพักผ่อน มาพร้อมกับ smart TV สามารถเชื่อมต่อกับ smart phone จะดูหนัง หรือฟังเพลงก็ทำได้ตามสบาย เป็นอีกหนึ่งที่ที่ดูล้ำ ทันสมัยเข้ายุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก

🏢ที่ตั้ง : ชั้น 3 อาคาร 3 คณะวิศวกรรมศาสตร์⚙️

⏰เวลาเปิด-ปิด : จันทร์-ศุกร์ 8.00 น.-18.00 น. เสาร์ 10.00 น.-18.00 น.

🚪การเข้าใช้บริการ: บุคคลภายนอกเข้าใช้บริการได้ตลอดเวลาที่เปิดให้บริการ ไม่เสียค่าบริการ เซ็นชื่อ แลกบัตรที่เคาน์เตอร์บริการ

ห้องสมุดคณะสถาปัตยกรรมศาสตร์ : เป็นห้องสมุดที่ตกแต่งอย่างมีสไตล์✨ ลักษณะคล้าย co-working space มีทั้งหมด 3 ชั้น แต่ละชั้นมีปลั๊กและ Wifi พร้อมใช้งาน ใครอยากได้บรรยากาศเหมือนอ่านอยู่ในคาเฟ่  NEXKY ขอแนะนำเลย❤️

🏢ที่ตั้ง: อาคารสถาปัตยกรรมศาสตร์ ชั้น 2 ใกล้คณะศิลปกรรมศาสตร์  

⏰เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-ศุกร์ 8.30 น.-18.15 น. เสาร์ 10.00 น.-15.40 น. ปิดทำการวันอาทิตย์ 

🚪การเข้าใช้บริการ: บุคคลภายนอกเข้าใช้บริการได้ตลอดเวลาที่เปิดให้บริการ ไม่เสียค่าบริการ

ห้องสมุดคณะแพทยศาสตร์ : เป็นห้องสมุดที่เหมาะแก่การไปอ่านหนังสืออย่างจริงจัง เพราะเงียบมากถึงมากที่สุด มีทั้งหมด 4 ชั้น  มีโซนสำหรับคนที่ชอบอ่านคนเดียว และโซนสำหรับมาติวด้วยกันเป็นกลุ่ม📖

🏢ที่ตั้ง: อาคารหอสมุด ใกล้ตึกอายุรศาสตร์โรงพยาบาลจุฬาฯ🩺

⏰เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-ศุกร์ 8.00 น.-22.00 น. เสาร์-อาทิตย์ 9.00 น.-17.00 น. ช่วงสอบ 8.00 น.-24.00 น. ทุกวัน

🚪การเข้าใช้บริการ: เข้าใช้บริการได้ตลอดเวลาที่ให้เปิดบริการ ไม่เสียค่าบริการ เซ็นชื่อที่รปภ.

ห้องสมุดรูฟุส ดี สมิธ และชำนาญ ยุวบูรณ์ คณะรัฐศาสตร์  : เป็นห้องสมุดที่ตกแต่งสไตล์ modern มีโต๊ะและคอมพิวเตอร์ไว้บริการ ภายในห้องสมุดมีการแบ่งโซนเป็น 2 ชั้นเพื่อความเป็นสัดส่วน แถมเพื่อน ๆ คนไหนที่อยากทานขนมหรืออยากได้กาแฟร้อน ๆ ทางห้องสมุดก็มีร้านกาแฟ Amazonให้บริการด้านหน้าด้วยนะ  สำหรับเพื่อน ๆ ต่างคณะ ก็สามารถเข้าไปใช้บริการได้เช่นกัน  แต่ในช่วงสอบจะอนุญาตให้แค่เพื่อน ๆ คณะรัฐศาสตร์ใช้เท่านั้นนะ

🏢ที่ตั้ง: อาคารเกษมอุทยานิน (ตึก 3) คณะรัฐศาสตร์ ชั้น 3-4🖤

⏰เวลาเปิด-ปิด: จันทร์-ศุกร์ 08.00 น. – 20.00 น. เสาร์ 10.00 น. – 18.00 น.

🚪การเข้าใช้บริการ: ต้องใช้บัตรนิสิต 

จบกันไปแล้วกับสถานที่อ่านหนังสือในจุฬาฯ แต่ละที่น่าสนใจสุด ๆ ไปเลยใช่ไหมเอ่ย ตอนนี้ก็ใกล้จะสอบกันแล้ว ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนยังไม่มีที่อ่านหนังสือหรือที่ทำงาน ลองไปใช้บริการสถานที่ที่ NEXKY แนะนำกันได้เลยนะ 😉 รับรองว่านั่งอ่านกันเพลิน ๆ แบบแฮปปี้กันแน่นอน แต่ถ้าใครเบื่อการนั่งอ่านในมหา’ลัยแล้ว ครั้งหน้า NEXKY จะมีพิกัดสถานที่อ่านหนังสือรอบ ๆ จุฬาฯมาฝาก❗️ สุดท้ายแล้ว สู้ ๆ กับการสอบนะทุกคน NEXKY เป็นกำลังใจให้💖

เพื่อน ๆ เคยเจอปัญหานี้กันไหม❓ เวลามีชาวต่างชาติเข้ามาถามทาง แล้วเกิดอาการงง ไม่รู้จะตอบกลับไปอย่างไรดี😣 วันนี้ NEXKY เลยมีบทสนทนาสั้น ๆ และคำศัพท์ที่น่ารู้มาให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกัน💬 เพื่อที่เวลามีคนมาถามทาง เราจะได้ตอบกลับได้อย่างมั่นใจ ไม่มีใครงง ทั้งคนถามและคนตอบ👌

มาเริ่มกันด้วยบทสนทนาถามเส้นทางสุดฮิต🔥 อย่างการไป ’เยาวราช’ถ้าเพื่อน ๆ เจอชาวต่างชาติมาถามทางในมหา’ลัย ก็สามารถดูตัวอย่างการตอบจากประโยคนี้กันได้เลย👇

🅰️ : Excuse me. Could you show me how to get to Yaowarat?

🅱️ : Yes, go straight ahead until you reach the intersection. Then turn right and go straight.  You’ll come to Sala Prakeaw. Go on straight ahead.  You’ll see Mahitaladhibesra Building. From there you can walk straight to Chamchuri Square and follow the sign to the metro station. Take Thra Pha line and get off at Wat Mangkon station. 

🅰️ : Thank you very much.

🅱️ : You are welcome.

♦️ตัวอย่างคำศัพท์เพิ่มเติม♦️

1. turn left at the next corner = เลี้ยวซ้ายที่หัวมุมข้างหน้า
2. Go straight ahead = ตรงไปข้างหน้า
3. Turn right at the intersection = เลี้ยงขวาที่สี่แยก
4. You will see the building on the right = คุณจะเห็นตึกอยู่ทางขวา
5. Keep going until you get to a small bridge = เดินต่อไปเรื่อยๆจนถึงสะพานเล็กๆ
6. It’s about 200 meters from here = อยู่ห่างจากนี่ประมาณ 200 เมตร
7. It’s on the other side of the park = อยู่อีกด้านหนึ่งของสวน
8. Excuse me. Could you give me direction? = รบกวนช่วยบอกทางหน่อยได้มั้ย

เป็นอย่างไรกันบ้าง😊 ไม่ยากเลยใช่ไหม กับการบอกทาง บทสนทนาที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดแถวมหา’ลัย ระหว่างนักท่องเที่ยวกับชาวไทย🗣 คำศัพท์ที่ใช้ก็เป็นคำศัพท์ที่ไม่ซับซ้อนและเข้าใจง่าย คราวนี้เพื่อน ๆ ก็สามารถบอกทางให้กับนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติได้อย่างง่ายดายโดยไม่ติดขัดแล้ว👏 และครั้งหน้าบทสนทนาที่เราจะมานำเสนอจะเป็นอะไร อย่าลิมติดตามกันนะ💕

👋สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน NEXKY เชื่อว่าทุกคนคงเคยเล่น หรือเคยดูคลิป video จาก TikTok กันมาบ้างแล้วใช่ไหมเอ่ย? วันนี้ NEXKY เลยเอาเพลงเพราะ ๆ สุดฮิตอย่างเพลง “All About Him (Auburn)”🎶 มาฝากกัน นอกจากจะฟังเพลิน และความหมายน่ารักแล้ว💕 เพลงนี้ยังมีสำนวนที่น่าสนใจด้วยนะ ซึ่งแน่นอนว่า NEXKY มาทั้งทีก็ไม่ธรรมดาอยู่แล้ว เพราะว่ามีสำนวนน่าสนใจในเพลงมาแชร์ให้เพื่อน ๆ เอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย🤗 เพื่อน ๆ คนไหนที่ยังไม่เคยฟังมาก่อน มาฟังพร้อมกับเรียนรู้สำนวนสุดปังนี้กันเลย!🔥

❣️มาเริ่มกันที่ท่อน hook สุดฮิตอย่าง…

“And he’s all about me, me, me, me, me”

และเขาก็คือทุกอย่างของฉัน, ฉัน, ฉัน, ฉัน, ฉัน

สำหรับประโยค ‘he’s all about me’ มีความหมายว่า…

🔸be all about (someone, something, or oneself) 

1. To be focused on someone or something as the subject or topic.

    มุ่งเน้นไปที่ใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างหรือบางประเด็น👤

ตัวอย่างเช่น  This documentary is all about the fashion industry.

แปลว่า  สารคดีเรื่องนี้เกี่ยวกับอุตสาหกรรมแฟชั่น

2. To be completely preoccupied with oneself.

    หมกมุ่นอยู่กับตนเอง🧐

ตัวอย่างเช่น  She’s all about herself these days, so I doubt she even heard a word you said.

แปลว่า  เธอหมกมุ่นอยู่กับตัวเองทั้งวัน จนฉันสงสัยว่าเธอจะได้ยินสิ่งที่คุณพูดหรือเปล่า

3. To be passionate about or very much in favor of someone or something.

    หลงใหลในบางอย่างที่โปรดปรานของใครบางคน หรือบางสิ่งอย่างมาก😍

ตัวอย่างเช่น  I never liked them as a group, but I’m all about their solo projects.

แปลว่า  ฉันไม่เคยชอบพวกเขาในฐานะวงเลย แต่ฉันหลงใหลในโปรเจ็กต์เดี่ยวของพวกเขา

❣️มาต่อกันที่ท่อนถัดไปอย่าง…

“but I won’t fight these butterflies”

แต่ฉันจะไม่หยุดความรู้สึกนี้หรอก

🔸Butterflies เอาไว้ใช้แสดงอารมณ์ความรู้สึก

มาจากสำนวน “I have butterflies in my stomach.” 🦋 ซึ่งเป็นสำนวนเปรียบเปรยในเวลาที่เรารู้สึกตื่นเต้นมาก ๆ 

ตัวอย่างเช่น  The feeling you get in your stomach when the person you have a crush on walks into the room. 

แปลว่า  ความรู้สึกเมื่อคนที่คุณแอบชอบเดินเข้ามาในห้อง

อีกตัวอย่างเช่น  Oh! Nick just got here – I have got major butterflies right now!

แปลว่า  โอ้! นิคเพิ่งมาที่นี่ – ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนมีผีเสื้อบินอยู่ในท้อง 

❣️มาต่อกันด้วยท่อนน่ารัก ๆ อย่าง…

“Never ever ever met a guy so fly”

ไม่เคยเจอผู้ชายแสนดีขนาดนี้

🔸Fly มีความหมาย คือ 

very good, excellent; “cool“; “awesome“.

ดี, เยี่ยมยอด, เท่, สุดยอด 👍

ตัวอย่างเช่น  Those sunglasses are really fly.

แปลว่า  แว่นกันแดดพวกนั้นเท่มากเลย

😊 เป็นอย่างไรกันบ้างเพื่อนๆ หลังจากที่ได้ฟังเพลง และเรียนรู้สำนวนใหม่ ๆ กันไปแล้ว NEXKY หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้เอาสำนวนใหม่ ๆ ที่ได้ในวันนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันกันนะ📝 สำหรับใครที่ถูกใจ Content ‘สำนวนเด็ด จากเพลงฮิต’ รับรองว่าจะมีมาอีกแน่นอน เตรียมตัวรอกันได้เลย Stay tuned!💕

เพื่อน ๆ มีปัญหาเรื่องการนอนหลับกันบ้างไหม?🤔 ยิ่งช่วงนี้เรียนออนไลน์ ทำให้ไม่ต้องตื่นเช้าเพื่อเผื่อเวลาเดินทางไปเรียนที่มหาวิทยาลัยแล้ว หลาย ๆ คนเลยยิ่งนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ🔝 พักผ่อนน้อยลง แต่ยังเรียนเท่าเดิม เพิ่มเติมการบ้านเยอะขึ้น😭 NEXKY เลยเป็นห่วงเพื่อน ๆ เพราะว่า คุณภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เลยนะ ถ้าเพื่อน ๆ เริ่มรู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวัน😓 ก็เป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการเวลาพักผ่อนมากขึ้นแล้วล่ะ💥 วันนี้ NEXKY เลยเอาเทคนิคดี ๆ ที่จะทำให้เพื่อน ๆ นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมาฝาก🛌

1. ก่อนนอนงดเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น ชา🍵 กาแฟ☕️ น้ำอัดลม🥤 โกโก้🍫 และแอลกอฮอล์ทุกชนิด🍷

❗️เพราะนิโคติน และกาเฟอีนมีผลโดยตรงต่อการนอนไม่หลับ คือ จะไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้มีการตื่นตัว หากร่างกายได้รับมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน🙊 จะทำให้เพื่อน ๆ นอนหลับยาก และหลับได้สั้นลง😨 (ถ้าเทียบกาแฟทรีอินวัน 1 ซอง โดยเฉลี่ยจะมีกาเฟอินประมาณ 83–122.48 มิลลิกรัม) ส่วนแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาท🍺 จะทำให้รู้สึกง่วงเมื่อดื่มช่วงแรก ๆ จากนั้นเมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายจะถูกเผาผลาญโดยตับ🔥 เกิดสารเคมีตัวใหม่ที่ชื่อว่า ‘เอทานอล’ ซึ่งจะทำให้คุณภาพการนอนลดลง มีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ 

2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนัก ก่อนนอน 2 ชั่วโมง🍽

🍔ไม่ใช่แค่อาหารนะ แต่รวมถึงเครื่องดื่มในปริมาณมาก ๆ ด้วย🍹 เพื่อน ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และอาหารที่ย่อยยาก เพราะช่วงที่เพื่อน ๆ นอนหลับ ร่างกายต้องทำงานอย่างหนักในการย่อยอาหารที่ทานเข้าไป💢 เลยเป็นเหตุผลว่า ทำไมเพื่อน ๆ ถึงหลับไม่สนิท และมีอาการฝันร้าย🗯 แต่ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนอยู่อ่านหนังสือ หรือทำงานดึก ๆ แล้วหิวจนทนไม่ไหว NEXKY แนะนำว่าให้ดื่มนมอุ่น ๆ🥛 ก่อนนอน จะทำให้หลับสบาย แถมยังไม่อืดท้องอีกด้วย✨

3. งดเล่นอุปกรณ์ไอทีและเครื่องมือสื่อสาร อย่างน้อย 30 นาที – 1 ชม.ก่อนนอน📱  การเล่นมือถือ หรืออุปกรณ์ IT อื่น ๆ ก่อนนอน จะส่งผลในการลดประสิทธิภาพการนอน⬇️ ทั้งทางตรง และทางอ้อม โดยจะทำให้สมองมีการหลั่งสารสื่อประสาท ที่ส่งผลในการเร้าอารมณ์🧠 ทำให้เพื่อน ๆ นอนไม่หลับ อีกทั้งการเล่นสื่อโซเชียล อาจส่งผลให้ผู้เล่นควบคุมใจตัวเองให้หยุดเล่นไม่ได้🤩 ทำให้ยืดเวลาเข้านอนออกไป จนสุดท้ายทำให้นอนดึกโดยไม่รู้ตัว🐼

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งชั่วโมง ระวังไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน⛹️

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้หัวใจเต้นช้าลง💓 ร่างกายมีการเผาผลาญที่ดี การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพ ส่งผลเพิ่มประสิทธิภาพการนอน แต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน💢 เพราะสมองจะหลั่งสารกระตุ้นประสาท เกิดการเผาผลาญไขมัน เพิ่มเมตาบอลิซึมของร่างกาย ส่งผลให้นอนไม่หลับ จึงควรออกกำลังกายให้ห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 3 ชม.🏸

5. หยุดคิดเรื่องเครียด🤯 หรือคิดเตรียมการหรือวางแผนสิ่งที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น ความเครียดส่งผลโดยตรงต่อสมอง ทำให้หลั่งสารความเครียดที่ชื่อว่า ‘cortisol’ ซึ่งมีผลทำให้นอนไม่หลับ🔥 ก่อนนอนเพื่อน ๆ ควรวางเรื่องเครียดที่มี เอาไว้ไปคิดในวันรุ่งขึ้น ปล่อยวางกับเรื่องที่ยังไม่เกิด ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว และนอนให้สบาย😴 เพื่อจะได้จัดการกับปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพในวันรุ่งขึ้น

 6. หลังทานมื้อเย็นแล้วไม่ควรดื่มน้ำตามเยอะ ๆ🥤 

เพราะเพื่อน ๆ อาจจะต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกได้❗️กำลังนอนอยู่สบาย ๆ แต่อยู่ ๆ ก็ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ คิดแล้วคงน่าขัดใจอยู่ไม่น้อยเลย😩 NEXKY แนะนำว่าควรดื่มน้ำแต่พอดี และควรเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยก่อนนอนกันนะ

7. ควรมีเวลาตื่นนอนที่แน่นอนทุกวัน⏰ 

เพราะไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเข้านอนกี่โมง สุดท้ายถ้าตื่นนอนเวลาเดิม🥱 วงจรการนอนหลับของเพื่อน ๆ ก็จะยังสมดุล⚖️ นอกจากนี้ NEXKY ขอแนะนำว่าต่อให้นอนดึกแค่ไหนก็ไม่ควร กำหนดเวลาตื่นนอนให้สาย เพราะจะส่งผลต่อการนอนหลับในวันอื่น ๆ และทำให้เพื่อน ๆ ปวดหัวได้อีกด้วย😢

จบไปแล้วสำหรับเทคนิคการนอนหลับ🛌 จาก NEXKY หวังว่าเพื่อน ๆ ที่นอนไม่หลับ หรือนอนอย่างไร ก็รู้สึกไม่เต็มอิ่ม จะเอาเทคนิคสุดปัง🔥จาก NEXKY ไปลองใช้กันดูนะ หรือเพื่อน ๆ คนไหนที่ยังไม่รู้ว่าจะกำหนดเวลานอนอย่างไรให้สัมพันธ์กับเวลาตื่นดี🤔 NEXKY ก็มีตารางเวลาเข้านอนมาฝากด้วยนะ เลื่อนดูกันได้เลย👇

แหล่งข้อมูล : dreamingmoby scblife thaihealth