ความในใจของบัณฑิต ถึงทุกคนที่มายินดี

🎓เข้าสู่ช่วงการซ้อมรับปริญญาของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยของเรากันแล้ว! บัณฑิตจากหลาย ๆ คณะก็เริ่มทยอยซ้อมกันเรื่อย ๆ NEXKY เห็นเพื่อนหลาย ๆ คนเริ่มหาไอเดียของขวัญที่จะมอบให้บัณฑิต🎁 หรือหลายคนก็กำลังตัดสินใจว่า ควรจะมีอะไรติดมือไปให้ดีไหม? จริง ๆ แล้วบัณฑิตอยากได้อะไรกันนะ? วันนี้ NEXKY เลยไปถามบัณฑิต 63 มาให้หลายคนเลยล่ะ! พร้อมแล้ว ไปดูกันเลย✨

ความเห็นจากบัณฑิต 63👩🏻‍🎓

  • “จริง ๆ ไม่ต้องมีอะไรมาเลยก็ได้ ชิวมาก ๆ แต่ถ้าอยากมีอะไรติดไม้ติดมือมา ก็เป็นพวกขนม ของกินเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ได้นะ คิดว่าวันนั้นน่าจะหิว แล้วก็ไม่มีเวลาไปหาอะไรกิน”

ในวันสำคัญอย่างนี้ เหล่าบัณฑิตต้องรีบตื่นแต่เช้ามาเตรียมตัว ตารางก็แน่น อาจจะไม่มีเวลากินข้าว เพื่อน ๆ ลองซื้อของกินไปฝากก็ดีนะ😋

  • “ถ้าอยากได้ก็คงแบบ เจอเพื่อน ๆ ญาติ ถ่ายรูปกันก็พอ หรือทำอะไรที่แบบ personal เช่น เขียนการ์ด ประมาณนี้”
  • “อยากได้ของที่เก็บได้ ดูตั้งใจทำมาให้ อะไรประมาณนี้”

— ของขวัญทำเองแบบ Handmade✂️ เช่น พวกการ์ด หรือ กระดานแปะรูปเขียนข้อความแสดงความยินดี💌 ก็เป็นของขวัญที่ทั้งทำง่าย น่ารัก และมีคุณค่าทางจิตใจอีกด้วย💖

  • “ถ้าอยากให้ของขวัญล่ะก็ จริง ๆ เอาอะไรก็ได้ ตามแต่ใจคนให้เลย แต่เน้นของที่ใช้งานได้คุ้ม ๆ แบบเครื่องสำอาง เครื่องประดับก็ดีนะ”
  • “จริง ๆ แล้วสำหรับเรานะ เราไม่ได้อยากได้ดอกไม้ หรือว่าตุ๊กตาอะไรเลย แค่อยากให้มาหามาถ่ายรูปกัน มาแสดงความยินดี แค่นี้ก็พอแล้ว เพราะเรามองว่าพวกดอกไม้ หรือลูกโป่ง มันไม่สามารถเก็บได้นานอ่ะ เสียดายเปล่า ๆ และค่อนข้างสิ้นเปลืองด้วย ถ้าจะให้เป็นของจริง ๆ ขอเป็นพวกที่เราสามารถเก็บเป็นความทรงจำได้ อย่างเช่น การ์ดอวยพรสั้น ๆ หรือ รูปถ่ายโพราลอยด์ดีกว่า เพราะของพวกนี้เราสามารถเก็บไว้ได้ และรู้ด้วยว่าใครเป็นคนให้มา นี่คือความคิดของเรานะ แต่บัณฑิตคนอื่นก็อาจจะอยากได้ดอกไม้ หรือสิ่งของแสดงความยินดีที่ต่างกับเรา แล้วแต่มุมมองแต่ละคน สรุปคือเราไม่ได้อยากได้ของนะ ขอแค่มาหา มาเจอกัน ได้รับรู้ถึงความรู้สึกยินดีของคนที่มาก็ดีใจแล้ว เพราะบางคนเราไม่ได้เจอเลย จะได้เจอก็แค่วันนี้เท่านั้นเอง แต่ถ้าอยากนำของมาให้จริง ๆ ขอเป็นสิ่งที่สามารถเก็บไว้ได้นะ”

— ถ้าจะซื้อทั้งทีต้องเอาให้คุ้ม! ให้ของที่สามารถเก็บไว้ได้ หรือให้ของใช้ในชีวิตประจำวันที่ได้ใช้บ่อย ๆ ก็เป็นไอเดียที่ดีเลย😍

  • “ดอกไม้ หรือลูกโป่ง พวกของที่จะกลายเป็นขยะจริง ๆ ก็อยากให้งด มาแต่ตัวก็ดีใจแล้ว”
  • “สำหรับเราก็ไม่ได้อยากได้อะไร เพราะแค่มีคนมาหาก็ดีใจแล้ว แค่เขายังนึกถึงเรา มาร่วมแสดงความยินดีถ่ายรูปด้วยกัน ก็แฮปปี้แล้ว”
  • “แค่มางานรับปริญญา มาถ่ายรูปด้วยกันแค่นี้ก็รู้สึกแฮปปี้แล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการมา share moment ดี ๆ ด้วยกัน”
  • “ไม่ต้องลำบากซื้ออะไรมาเลยก็ได้ แค่อยากให้มาเจอกัน มาพูดคุย มา flashback เหตุการณ์ที่เคยทำด้วยกัน vibe ต่าง ๆ ที่เคยแชร์ด้วยกัน เท่านี้เลยที่ต้องการ”
  • “เราแค่อยากเจอทุก ๆ คนที่เคยร่วมงาน ร่วมเรียน หรือรู้จัก สนิท หรือไม่สนิทก็อยากเจอ ไม่ได้ต้องการของขวัญอะไรเลย แค่อยากเจอจริง ๆ เพราะเราไม่รู้ว่าหลังจากเรียนจบแล้ว เราจะได้เจอกันพร้อมหน้ากันอีกในโอกาสไหน” 
  • “จริง ๆ แล้วก็ไม่ได้อยากได้อะไรเลย แต่ขอแบ่งเป็นคนซักสองกลุ่มคือ 1.กลุ่มเพื่อนที่สนิทมาก อาจจะไม่ต้องเอาอะไรมาให้ แต่เป็นการให้เวลามาแสดงความยินดี ยิ่งกว่านั้นคงเป็นการให้เวลายืนคุยกันก่อนที่จะไม่ได้เจอกันอีกนานเพราะต้องแยกไปทำงาน 2. กลุ่มเพื่อนที่อาจจะเป็นคนรู้จัก กลุ่มนี้แค่มาแสดงความยินดีกันก็ดีใจมากแล้ว”
  • “ถ้าพูดในความรู้สึกส่วนตัวของเรา เราก็ไม่ได้อยากได้อะไรหรอก แต่ว่าคนที่มาร่วมแสดงความยินดี เขาอยากจะให้อะไร เราก็ห้ามเขาไม่ได้ และเราก็เต็มใจกับทุกอย่างที่เขาให้เรานะ เพราะก็ถือเปนสิ่งดี ๆ ที่เขาอยากจะมอบให้ แต่สำหรับตัวเราเอง คือไม่ได้อยากได้อะไร แค่คนที่เราเคยมีความทรงจำดี ๆ ไม่ว่าจะเปนเพื่อนเก่า เพื่อนใหม่ คนในครอบครัว แค่มาแสดงความยินดี เราก้ดีใจแล้ว

— และที่สำคัญที่สุดคือ บัณฑิตทุกคนอยากให้มามีคนมาร่วมแสดงความยินดีกับความสำเร็จของพวกเขา ขอแค่แวะมาหา มาถ่ายรูปด้วยกัน แค่นี้ก็เป็นของขวัญที่ดีที่สุดแล้ว🎁✨

จากการที่ไปพูดคุยกับบัณฑิตมาหลาย ๆ คน NEXKY ขอสรุปให้สั้น ๆ เลยว่า สิ่งที่บัณฑิตต้องการที่สุด ก็คือ อยากเจอทุกคนที่มีส่วนร่วมในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นช่วงไหนของชีวิตก็ตาม มาร่วมแสดงความยินดี พูดคุย อัปเดตชีวิต💕 ส่วนของขวัญติดไม้ติดมือ อาจจะไม่ได้จำเป็นขนาดนั้น เพราะที่สำคัญคือ การที่เราได้ไปเจอกันแล้วพูดคุย ได้ถ่ายรูปด้วยกันนั่นเอง📸 รู้ความในใจจากบัณฑิตอย่างนี้แล้ว วันที่ 1 – 2 ตุลาคมนี้ ก็อย่าลืมไปแสดงความยินดีกับเหล่าบัณฑิตใหม่กันด้วยนะ😚

#CUNEXFeatures ฟีเจอร์ปฎิทินทำอะไรได้มากกว่าที่คิด

ปฎิทินปกติอาจมีไว้บอกวันที่ แต่ถ้ามายืนข้าง ๆ กันตรงนี้📍 NEXKY จะบอกว่ารัก-❤️ 

เอ้ย! ไม่ใช่สิ NEXKY จะบอกว่า ปฏิทินใน CU NEX ไม่ใช่ปฏิทินธรรมดา เพราะมีดีมากกว่านั้น! 

วันนี้ NEXKY มาแชร์เทคนิค💡 ใช้ฟีเจอร์ ‘ปฏิทิน’ อย่างไรให้เกิดประโยชน์! จะมีความสามารถอะไรอีกบ้าง❔ เราไปดูพร้อมกันเลย! Let’s Go!

📌เรามาเริ่มกันที่ความสามารถแรกของ ‘ปฏิทิน’ นั่นก็คือ เพื่อน ๆ สามารถดูกำหนดการสำคัญต่าง ๆ ของมหาวิทยาลัยได้ ไม่ว่าจะเป็น

การลงทะเบียนเรียน✅

การจ่ายค่าเทอม✅

รวมไปถึงวันหยุด และ วันสอบกลางภาค ปลายภาค✅

ก็สามารถมาดูกันได้ที่ฟีเจอร์ปฏิทิน 👏 นอกจากนี้ก็ยังมีการบอกรายละเอียดวิชาเรียน เวลา และสถานที่ประจำวันอีกด้วย เรียกได้ว่าสะดวกสบายสุด ๆ 

👉โดยวิธีการดูนั้นง่ายมาก เพียงกดที่ ‘วันที่’ ในฟีเจอร์ปฏิทิน ก็จะมีรายการกำหนดการประจำวันนั้นขึ้นมาให้เพื่อน ๆ เห็นทั้งหมด💢

คุยงาน อ่านหนังสือสอบ เตือน Deadline สำคัญ หรือนัดไหน ๆ ก็ไม่มีพลาด เพราะมีฟีเจอร์ ‘ปฎิทิน’ เอาไว้คู่ใจ ตั้งแจ้งเตือนเหตุการณ์สำคัญ ๆ ผ่าน CU NEX

1️⃣เลือกวันที่ต้องการจอง ในฟีเจอร์ปฏิทิน

2️⃣กดเครื่องหมายบวกที่มุมบนขวามือ และ เลือกเพิ่มนัดหมาย

3️⃣ใส่รายละเอียดนัดหมาย วัน สถานที่ และการแจ้งเตือน

เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย 🎇 ที่สำคัญสามารถส่งลิงก์เชิญเพื่อน ๆ เข้าร่วมนัดหมายได้ด้วยนะ      

‼️มากันที่ความสามารถพิเศษสุดท้ายของ ‘ปฏิทิน’ นั่นก็คือการจองส่วนกลางที่เหมาะแก่การใช้ในช่วง Midterm และ Final crisis🔥 

โดยเฉพาะเพื่อน ๆ ที่ชอบอ่านหนังสือที่ PLEARN Space และ หอสมุดกลาง ต้องดูไว้เลยล่ะ วิธีการก็ง่ายอีกแล้ว🤗 

1️⃣เพียงเลือกวันที่ต้องการจอง ในฟีเจอร์ปฏิทิน

2️⃣กดเครื่องหมายบวกที่มุมบนขวามือ และ เลือกจองส่วนกลาง 

3️⃣เลือกจำนวนคน ห้อง สถานที่ วัน เวลา 

เท่านี้ก็เสร็จอันเรียบร้อย 🎉สามารถส่งลิงก์ชวนเพื่อนๆได้เลย! โดยเพื่อน ๆ สามารถขอสิ่งอำนวยความสะดวก เช่น ไวท์บอร์ด โปรเจคเตอร์ ทีวี ได้อีกด้วย เวิร์กสุด ๆ เพียงจองล่วงหน้าอย่างน้อย 7 วัน เท่านี้ก็ไม่ต้องวิ่งไปจองให้ยุ่งยากอีกต่อไปแล้ว!

 

สำนวนเด็ด🎶เพลงฮิต ประจำเดือนกันยายน

👋สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน NEXKY เชื่อว่าทุกคนคงเคยเล่น หรือเคยดูคลิป video จาก TikTok กันมาบ้างแล้วใช่ไหมเอ่ย? วันนี้ NEXKY เลยเอาเพลงเพราะ ๆ สุดฮิตอย่างเพลง “All About Him (Auburn)”🎶 มาฝากกัน นอกจากจะฟังเพลิน และความหมายน่ารักแล้ว💕 เพลงนี้ยังมีสำนวนที่น่าสนใจด้วยนะ ซึ่งแน่นอนว่า NEXKY มาทั้งทีก็ไม่ธรรมดาอยู่แล้ว เพราะว่ามีสำนวนน่าสนใจในเพลงมาแชร์ให้เพื่อน ๆ เอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย🤗 เพื่อน ๆ คนไหนที่ยังไม่เคยฟังมาก่อน มาฟังพร้อมกับเรียนรู้สำนวนสุดปังนี้กันเลย!🔥

❣️มาเริ่มกันที่ท่อน hook สุดฮิตอย่าง…

“And he’s all about me, me, me, me, me”

และเขาก็คือทุกอย่างของฉัน, ฉัน, ฉัน, ฉัน, ฉัน

สำหรับประโยค ‘he’s all about me’ มีความหมายว่า…

🔸be all about (someone, something, or oneself) 

1. To be focused on someone or something as the subject or topic.

    มุ่งเน้นไปที่ใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างหรือบางประเด็น👤

ตัวอย่างเช่น  This documentary is all about the fashion industry.

แปลว่า  สารคดีเรื่องนี้เกี่ยวกับอุตสาหกรรมแฟชั่น

2. To be completely preoccupied with oneself.

    หมกมุ่นอยู่กับตนเอง🧐

ตัวอย่างเช่น  She’s all about herself these days, so I doubt she even heard a word you said.

แปลว่า  เธอหมกมุ่นอยู่กับตัวเองทั้งวัน จนฉันสงสัยว่าเธอจะได้ยินสิ่งที่คุณพูดหรือเปล่า

3. To be passionate about or very much in favor of someone or something.

    หลงใหลในบางอย่างที่โปรดปรานของใครบางคน หรือบางสิ่งอย่างมาก😍

ตัวอย่างเช่น  I never liked them as a group, but I’m all about their solo projects.

แปลว่า  ฉันไม่เคยชอบพวกเขาในฐานะวงเลย แต่ฉันหลงใหลในโปรเจ็กต์เดี่ยวของพวกเขา

❣️มาต่อกันที่ท่อนถัดไปอย่าง…

“but I won’t fight these butterflies

แต่ฉันจะไม่หยุดความรู้สึกนี้หรอก

🔸Butterflies เอาไว้ใช้แสดงอารมณ์ความรู้สึก

มาจากสำนวน “I have butterflies in my stomach.” 🦋 ซึ่งเป็นสำนวนเปรียบเปรยในเวลาที่เรารู้สึกตื่นเต้นมาก ๆ 

ตัวอย่างเช่น  The feeling you get in your stomach when the person you have a crush on walks into the room. 

แปลว่า  ความรู้สึกเมื่อคนที่คุณแอบชอบเดินเข้ามาในห้อง

อีกตัวอย่างเช่น  Oh! Nick just got here – I have got major butterflies right now!

แปลว่า  โอ้! นิคเพิ่งมาที่นี่ – ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนมีผีเสื้อบินอยู่ในท้อง 

❣️มาต่อกันด้วยท่อนน่ารัก ๆ อย่าง…

“Never ever ever met a guy so fly

ไม่เคยเจอผู้ชายแสนดีขนาดนี้

🔸Fly มีความหมาย คือ 

very good, excellent; “cool“; “awesome“.

ดี, เยี่ยมยอด, เท่, สุดยอด 👍

ตัวอย่างเช่น  Those sunglasses are really fly.

แปลว่า  แว่นกันแดดพวกนั้นเท่มากเลย

😊 เป็นอย่างไรกันบ้างเพื่อนๆ หลังจากที่ได้ฟังเพลง และเรียนรู้สำนวนใหม่ ๆ กันไปแล้ว NEXKY หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้เอาสำนวนใหม่ ๆ ที่ได้ในวันนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันกันนะ📝 สำหรับใครที่ถูกใจ Content ‘สำนวนเด็ด จากเพลงฮิต’ รับรองว่าจะมีมาอีกแน่นอน เตรียมตัวรอกันได้เลย Stay tuned!💕

Happy Teddy Bear Day กับน้องหมีที่ใคร ๆ ก็รู้จัก

🧸เพื่อน ๆ ยังจำตุ๊กตาหมีที่ตัวเองเคยถือติดมือ เคยวางไว้บนเตียง หรือใส่กระเป๋าไปด้วยทุกที่ในวัยเด็กกันไหม? NEXKY เชื่อว่า ตุ๊กตาหมีนั้น เป็นตุ๊กตายอดฮิต ที่มาเติมเต็มชีวิตวัยเด็กให้กับทุกคน👼🏻 และยังอยู่ในความทรงจำของใครหลาย ๆ คน แม้ว่าบางคนจะโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม💕 วันที่ 9 กันยายนนี้ ก็เป็นวันที่จะเปิดโอกาสให้เพื่อน ๆ ได้นำตุ๊กตาหมีของตัวเอง ที่ตอนนี้อาจจะอยู่ใต้เตียง ในตู้ หรือในห้องเก็บของ ออกมาทบทวนความหลังกันอีกครั้ง เพราะว่าวันนี้ เป็น “TEDDY BEAR DAY” หรือวันของน้องหมีเท็ดดี้นั่นเอง 🐻

วันนี้ NEXKY ก็ได้นำน้องหมีเท็ดดี้ที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลกมาแนะนำเพื่อน ๆ ให้รู้จักกัน พร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย!

  1. Winnie the Pooh🍯 

ตุ๊กตาหมีตัวนี้ มาจากหนังสือสุดฮิตอย่าง “Winnie-the-Pooh” ที่ถูกปล่อยมาครั้งแรกในปี 1926 ก่อนจะถูกนำมาทำเป็นหนังการ์ตูนที่เพื่อน ๆ เคยดูกันในเวลาต่อมา ซึ่งวินนี่เดอะพูห์ที่เรารู้จักกันนั้น เป็นตุ๊กตาหมีของ ‘Christopher Robin’ หรือเด็กชายในเรื่องนั่นเอง 

  1. Fozzie Bear👀

เจ้าหมีตัวนี้ เป็นที่รู้จักมาจาก “The Muppet Show” ซึ่งเป็นโชว์ตลกที่มีลักษณะเหมือน stand-up comedy แต่ว่าน้องหมีฟอซซี่ย์ เป็นเพียงหุ่นเชิดนั่นเอง 

  1. Paddington⛑

Paddington เป็นน้องหมีที่เด็ก ๆ อาจจะคุ้นตา เพราะเจ้าตัวนี้นั้นโผล่มาในหนังสือเด็กที่เป็นที่รู้จักกันในชื่อ “A Bear Called Paddington” และยังไปโผล่ในหนังสืออื่น ๆ มากกว่า 20 เล่มเลยนะ 

  1. Baloo🌳

หมีตัวนี้ มีประวัติมายาวนานมากเลยนะเพื่อน ๆ ‘บาลู’ ปรากฎตัวครั้งแรกตั้งแต่ปี 1894 ในเรื่อง “The Jungle Book” ซึ่งชื่อ บาลู นั่นก็มาจากภาษา Hindi  ที่แปลว่าหมีเหมือนกันนั่นเอง 

  1. Yogi 👔

เพื่อน ๆ จำ Yogi Bear กันได้ไหม? โยกี้แบร์เป็นหนึ่งในหมีที่ทุกคนชื่นชอบ เป็นหมีที่มีเอกลักษณ์คือ ใส่หมวกสีเขียว พร้อมกับเน็กไท ซึ่งโยกี้แบร์เป็นหนึ่งตัวละครใน “The Huckleberry Hound Show” เพราะคนชื่นชอบโยกี้แบร์มาก Kellogg เลยได้สปอนเซอร์ให้มี “The Yogi Bear Show” นั่นเอง

  1. CareBear 🌈

เจ้าหมี Carebear น้องหมีที่มีหลากหลายสี เริ่มต้นแล้ว น้องหมีพวกนี้เคยเป็นแค่รูปวาดหน้าการ์ดคำอวยพรของคนอเมริกันในปี 1983 แต่เพราะน้องหมีน่ารักมาก ทาง animator เลยได้เปลี่ยนน้อง ๆ มาเป็นซีรีส์ และภาพยนตร์รวมไปถึงตุ๊กตาที่น่ารักมาก ๆ อีกด้วย

  1. Mr. Bean’s Teddy Bear 🧸

ตุ๊กตาเพื่อนรัก เพื่อนซี้ของชายผู้มากับความมึน อึน ฮา ในละครตลกชื่อดังอย่าง “Mr. Bean” ซึ่งไม่ว่าบีนจะไปเที่ยว กิน หรือนอนที่ไหน เท็ดดี้ก็จะไม่เคยห่างจากเขาและจะคอยสร้างรอยยิ้มให้กับพวกเราได้ตลอดเวลา

🤎น้องหมีเท็ดดี้ก็เป็นเหมือนกับคนในครอบครัว และเป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเราเวลาเหงา NEXKY ขอชวนเพื่อน ๆ ทุกคนมากอดน้องหมีของตัวเองให้แน่น ๆ เพื่อแสดงความรักที่มีให้กับตุ๊กตาตัวโปรดของเรากันนะ💖

6 เทคนิคเด็ด! หลับง่าย สบายทั้งคืน

เพื่อน ๆ มีปัญหาเรื่องการนอนหลับกันบ้างไหม?🤔 ยิ่งช่วงนี้เรียนออนไลน์ ทำให้ไม่ต้องตื่นเช้าเพื่อเผื่อเวลาเดินทางไปเรียนที่มหาวิทยาลัยแล้ว หลาย ๆ คนเลยยิ่งนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ🔝 พักผ่อนน้อยลง แต่ยังเรียนเท่าเดิม เพิ่มเติมการบ้านเยอะขึ้น😭 NEXKY เลยเป็นห่วงเพื่อน ๆ เพราะว่า คุณภาพการนอนเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ เลยนะ ถ้าเพื่อน ๆ เริ่มรู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวัน😓 ก็เป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการเวลาพักผ่อนมากขึ้นแล้วล่ะ💥 วันนี้ NEXKY เลยเอาเทคนิคดี ๆ ที่จะทำให้เพื่อน ๆ นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพมาฝาก🛌

  1. ก่อนนอนงดเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น ชา🍵 กาแฟ☕️ น้ำอัดลม🥤 โกโก้🍫 และแอลกอฮอล์ทุกชนิด🍷

❗️เพราะนิโคติน และกาเฟอีนมีผลโดยตรงต่อการนอนไม่หลับ คือ จะไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้มีการตื่นตัว หากร่างกายได้รับมากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน🙊 จะทำให้เพื่อน ๆ นอนหลับยาก และหลับได้สั้นลง😨 (ถ้าเทียบกาแฟทรีอินวัน 1 ซอง โดยเฉลี่ยจะมีกาเฟอินประมาณ 83–122.48 มิลลิกรัม) ส่วนแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดประสาท🍺 จะทำให้รู้สึกง่วงเมื่อดื่มช่วงแรก ๆ จากนั้นเมื่อแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายจะถูกเผาผลาญโดยตับ🔥 เกิดสารเคมีตัวใหม่ที่ชื่อว่า ‘เอทานอล’ ซึ่งจะทำให้คุณภาพการนอนลดลง มีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ 

  1. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนัก ก่อนนอน 2 ชั่วโมง🍽

🍔ไม่ใช่แค่อาหารนะ แต่รวมถึงเครื่องดื่มในปริมาณมาก ๆ ด้วย🍹 เพื่อน ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และอาหารที่ย่อยยาก เพราะช่วงที่เพื่อน ๆ นอนหลับ ร่างกายต้องทำงานอย่างหนักในการย่อยอาหารที่ทานเข้าไป💢 เลยเป็นเหตุผลว่า ทำไมเพื่อน ๆ ถึงหลับไม่สนิท และมีอาการฝันร้าย🗯 แต่ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนอยู่อ่านหนังสือ หรือทำงานดึก ๆ แล้วหิวจนทนไม่ไหว NEXKY แนะนำว่าให้ดื่มนมอุ่น ๆ🥛 ก่อนนอน จะทำให้หลับสบาย แถมยังไม่อืดท้องอีกด้วย✨

3. งดเล่นอุปกรณ์ไอทีและเครื่องมือสื่อสาร อย่างน้อย 30 นาที – 1 ชม.ก่อนนอน📱  การเล่นมือถือ หรืออุปกรณ์ IT อื่น ๆ ก่อนนอน จะส่งผลในการลดประสิทธิภาพการนอน⬇️ ทั้งทางตรง และทางอ้อม โดยจะทำให้สมองมีการหลั่งสารสื่อประสาท ที่ส่งผลในการเร้าอารมณ์🧠 ทำให้เพื่อน ๆ นอนไม่หลับ อีกทั้งการเล่นสื่อโซเชียล อาจส่งผลให้ผู้เล่นควบคุมใจตัวเองให้หยุดเล่นไม่ได้🤩 ทำให้ยืดเวลาเข้านอนออกไป จนสุดท้ายทำให้นอนดึกโดยไม่รู้ตัว🐼

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกทุกวัน หรือสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งชั่วโมง ระวังไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน⛹️

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้หัวใจเต้นช้าลง💓 ร่างกายมีการเผาผลาญที่ดี การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพ ส่งผลเพิ่มประสิทธิภาพการนอน แต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน💢 เพราะสมองจะหลั่งสารกระตุ้นประสาท เกิดการเผาผลาญไขมัน เพิ่มเมตาบอลิซึมของร่างกาย ส่งผลให้นอนไม่หลับ จึงควรออกกำลังกายให้ห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 3 ชม.🏸

5. หยุดคิดเรื่องเครียด🤯 หรือคิดเตรียมการหรือวางแผนสิ่งที่ต้องทำในวันรุ่งขึ้น ความเครียดส่งผลโดยตรงต่อสมอง ทำให้หลั่งสารความเครียดที่ชื่อว่า ‘cortisol’ ซึ่งมีผลทำให้นอนไม่หลับ🔥 ก่อนนอนเพื่อน ๆ ควรวางเรื่องเครียดที่มี เอาไว้ไปคิดในวันรุ่งขึ้น ปล่อยวางกับเรื่องที่ยังไม่เกิด ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว และนอนให้สบาย😴 เพื่อจะได้จัดการกับปัญหาต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพในวันรุ่งขึ้น

 6. หลังทานมื้อเย็นแล้วไม่ควรดื่มน้ำตามเยอะ ๆ🥤 

เพราะเพื่อน ๆ อาจจะต้องตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกได้❗️กำลังนอนอยู่สบาย ๆ แต่อยู่ ๆ ก็ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ คิดแล้วคงน่าขัดใจอยู่ไม่น้อยเลย😩 NEXKY แนะนำว่าควรดื่มน้ำแต่พอดี และควรเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยก่อนนอนกันนะ

7. ควรมีเวลาตื่นนอนที่แน่นอนทุกวัน⏰ 

เพราะไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเข้านอนกี่โมง สุดท้ายถ้าตื่นนอนเวลาเดิม🥱 วงจรการนอนหลับของเพื่อน ๆ ก็จะยังสมดุล⚖️ นอกจากนี้ NEXKY ขอแนะนำว่าต่อให้นอนดึกแค่ไหนก็ไม่ควร กำหนดเวลาตื่นนอนให้สาย เพราะจะส่งผลต่อการนอนหลับในวันอื่น ๆ และทำให้เพื่อน ๆ ปวดหัวได้อีกด้วย😢

จบไปแล้วสำหรับเทคนิคการนอนหลับ🛌 จาก NEXKY หวังว่าเพื่อน ๆ ที่นอนไม่หลับ หรือนอนอย่างไร ก็รู้สึกไม่เต็มอิ่ม จะเอาเทคนิคสุดปัง🔥จาก NEXKY ไปลองใช้กันดูนะ หรือเพื่อน ๆ คนไหนที่ยังไม่รู้ว่าจะกำหนดเวลานอนอย่างไรให้สัมพันธ์กับเวลาตื่นดี🤔 NEXKY ก็มีตารางเวลาเข้านอนมาฝากด้วยนะ เลื่อนดูกันได้เลย👇

แหล่งข้อมูล : dreamingmoby scblife thaihealth

เที่ยววิธีใหม่ สไตล์คนโสดสนิท

New Normal ไม่ใช่แค่เปลี่ยนชีวิตประจำวัน ยังส่งผลต่อวิถีการท่องเที่ยวด้วยเช่นกัน⚠️ ไม่ว่าการเว้นระยะห่าง ทานอาหารมีฉากกั้น กิจกรรมสังสรรค์แบบมีข้อจำกัด แน่นอนว่า สายเที่ยวหลายคนคงจะขัดใจ 😫

แต่สำหรับคนโสดที่ปกติเที่ยวคนเดียวอยู่แล้ว หรือลึก ๆ เป็นคนอยากเที่ยวแต่ยังเขินๆ ที่จะเที่ยวคนเดียว วิถีเที่ยวยุคใหม่แบบนี้แหละคือการเที่ยวในฝันของเรา💕 เพราะเที่ยวคนเดียวได้ไม่สะดุดตาใคร ไม่เจอคู่รักคู่ไหนมาทำหวานซึ้งแบบแนบชิดในที่สาธารณะ มาให้เราเห็นแล้วช้ำใจ No more อิจฉาตาร้อนให้ขัดใจ😉

เตรียมพร็อพ ก่อนออกเที่ยว

แต่ก่อนจะออกไปเที่ยว อย่าลืมเตรียมพร็อพกันด้วยนะ❗️ แน่นอนว่า ถ้าเป็นยุคก่อนโควิด 19 พร็อพที่ต้องมีคงไม่พ้น 👗เสื้อผ้าสวย ๆ 🕶แว่นตาเท่ ๆ 📱มือถือสเปคกล้องสูง พร้อมเมมโมรี่และแอปพลิเคชันแต่งรูปครบครัน

แต่ในยุคเที่ยววิถีใหม่พร็อพเดิมๆ คงไม่พอ เพราะต้องมีของคู่ใจเพิ่มเข้ามา ‘หน้ากากผ้า/หน้ากากอนามัย😷’ แน่นอนว่าจะออกจากบ้านทั้งทีพกไปอันเดียวคงไม่พอ ต้องมีสำรองติดกระเป๋าไว้อีกไม่น้อยกว่า 2-3 ชิ้น🎒 เพราะบ้านเราเป็นเมืองร้อนออกจากบ้านแค่ไม่กี่ชั่วโมงเหงื่อก็ออกจนเหม็นอับแล้ว 

อีกสิ่งที่ขาดไม่ได้ ‘เจลล้างมือ’ ไปเที่ยวแบบนี้ คงหนีไม่พ้นการหยิบจับสิ่งของร่วมกับคนอีกนับร้อย การล้างมือบ่อยๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเที่ยววิถีใหม่แบบนี้ 🧼

ที่สำคัญการใช้ชีวิตก็เปลี่ยนไป มือถือนอกจากจะเอาไว้ แชะ แชะ💥 ถ่ายรูปสวย ๆ แล้ว ยังต้องพร้อมหยิบมาสแกน QR 📱 ทันทีที่เข้าออกสถานที่ต่างๆ เพื่อ Check-in และ Check-out บนระบบไทยชนะด้วย📍

เมื่อมีมือถืออีกสิ่งที่ขาดไม่ได้ คือ ‘พาวเวอร์แบงค์’นั่นเอง🔋 ที่ต้องมีแบตเต็มและมีขนาดพร้อมใช้งานได้ทั้งวัน แต่ต้องไม่ใหญ่และหนักจนเกินไปด้วย เพราะออกเที่ยวทั้งที ก็ต้องพร้อมอัพรูป แชร์สตอรี่ เพื่อเรียกยอด like👍 ยอด comment💬 ให้ชาวโซเชียลรู้ว่า คนโสดอย่างเราก็เที่ยวได้ และเผื่อมีใครโสดและชอบเที่ยวเหมือนเรา รอบหน้าจะได้ไม่ต้องเหงาเที่ยวคนเดียวอีกต่อไป✨

เที่ยวตัวเมือง สไตล์คนโสด

สำหรับคนเที่ยวแบบเน้นสบาย คงหนีไม่พ้นการเที่ยวในตัวเมืองตามร้านเด็ดแอร์เย็น ๆ💨 ไม่ว่าจะเป็นสาย “อัปรูปอาหาร”🍔 ตามร้านคาเฟ่ชิค ๆ โต๊ะเล็ก ๆ ไม่ต้องยุ่งกับใคร👤 เพราะถ้ามาคนเดียว ร้านส่วนใหญ่ก็จัดที่นั่งสำหรับคนเดียวชิว ๆ ไม่ต้องแชร์โต๊ะกับคนอื่นอยู่แล้ว😚 ส่วนจะถ่ายจานเดียวสวย ๆ หรือสั่งสองจานมากินคนเดียว พอกินหมดก็อัพรูปจานคู่ พร้อมแคปชั่นอ่อย ๆ เรียกร้องความสนใจจากโซเชียลก็สามารถเช่นกัน

แต่ถ้าให้ดีควรหลีกเลี่ยงร้านอาหารในห้างสรรพสินค้า🛍 หรือร้านอาหารตามแนวรถไฟฟ้า🚈 ซึ่งเป็นบริเวณที่มักมีคนรวมตัวกันหนาแน่น โดยเพื่อน ๆ สามารถลองเลี่ยงไปเป็นร้านรีวิวเด็ดที่ต้องนั่งรถเข้าซอยอีกสักนิด หรือ ออกไปชานเมืองอีกสักหน่อย🚘 แต่คนไม่หนาแน่น ลดความเสี่ยง เพิ่มความสบายใจอย่างแน่นอน👏

ส่วนเรื่องเดินทาง ถ้าไม่อยากขับรถก็เรียกใช้ Grab Car / Grab Taxi ได้🚕 ยิ่งจ่ายด้วย Grab Wallet💸 ยิ่งสะดวก แถมอาจได้ point เพิ่มด้วย

สำหรับเพื่อน ๆ ที่เป็นสายกินจัดหนัก🤤 ต้องบุฟเฟ่ต์ไม่อั้นเท่านั้น!  ที่หากเป็นเมื่อก่อน จะกินสักทีต้องหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์👥 เพราะจะไปกินคนเดียวก็ต้องเผชิญกับสายตาจากโต๊ะรอบข้าง👀 ที่จ้องประเมิน level ความโสดของคนมากินบุฟเฟ่ต์คนเดียวอย่างเรา แต่ด้วยวิถีชีวิตใหม่นั้น คนโสดอย่างเราสามารถเดินเข้าร้านบุฟเฟ่ต์ได้อย่างไม่ต้องแคร์สายตาใคร😍 เพราะส่วนใหญ่ต่อให้มาคู่หรือมากลุ่ม ก็มักถูกจับนั่งแยกโต๊ะกันอยู่ดี

มาถึงจุดนี้จะกินบุฟเฟ่ต์ทุกเย็นก็ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป😉 แต่ควรเช็กเงินในกระเป๋า รวมถึงโปรโมชันบัตรเครดิตและบัตรเดบิตกสิกรไทย💳 สักหน่อย ก่อนเงินเดือนที่ได้จะอยู่ไม่ถึงสิ้นเดือน

ถ้าใครเป็นสายดูหนัง🎬 ช่วงนี้ก็จะสบายหน่อย เพราะเพื่อน ๆ จะไม่ต้องนั่งเบียดกับใคร เนื่องจากตอนนี้โรงหนังส่วนใหญ่เขาให้นั่ง 2 ที่ เว้น 2 ที่💺 ใครที่ไปเป็นคู่ก็ปล่อยเขานั่งด้วยกันไป แต่คนโสดที่ไปนั่งดูหนังคนเดียว รับรองจองที่นั่งไปแล้ว ถ้าไม่ใช่หนังดังติดเทรนคงไม่มีใครมาจองนั่งข้างเราให้อึดอัดแน่นอน 🤗

แต่ถ้ามีคนมานั่งข้างเราก็ตั้งสมมติฐานก่อนได้เลยว่าเขาหรือเธอคนนั้นอาจจะโสดเหมือนกัน🤭 ไม่อย่างนั้นคงไปนั่งเป็นคู่แล้ว ดีไม่ดีหลังหนังจบไม่กี่วันทั้งเราและเขาอาจไม่โสด หรือโสดแบบมีคนคุยก็ได้ 💗 ใครจะไปรู้ 

หรือจะเริ่มต้นด้วยการชวนกันไปดูหนังเรื่องถัดไปด้วยตั๋วหนังราคาพิเศษแค่ที่ละ 100 บาทก็ได้🥰 เพียงจ่ายด้วยบัตรเดบิตกสิกรไทย https://bit.ly/30602Nc ที่ใช้สิทธิได้ 2 ที่นั่งต่อเดือน💥 พอชวนกันมาใช้สิทธิในเดือนแรกแล้ว ก็ชวนกันมาใหม่ในเดือนต่อ ๆ ไป จนกว่าจะหมดโปรโมชันก็คงจะดีกว่ามานั่งดูหนังเหงา ๆ อยู่คนเดียว

ออกเที่ยวต่างจังหวัด สไตล์คนโสด

วันทำงาน/วันเรียนก็อยู่แต่ในเมือง วันเสาร์-อาทิตย์ ก็ต้องออกไปเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง🥳 ถ้า Budget เยอะหน่อยก็ไปแบบนอนค้างคืน ถ้า Budget น้อยหน่อยก็ไปแบบเช้าไปเย็นกลับก็ยังดี และด้วยวิถีชีวิตใหม่จะให้ไปเที่ยวไกลๆ แบบขึ้นเครื่องบินนอกจากไม่ค่อยสะดวกแล้ว ยังเสี่ยงต่อการอยู่ในพื้นที่ปิดร่วมกับคนอื่นๆ เป็นเวลานานด้วย😣

ทางเลือกจังหวัดที่ไม่ไกลนัก ขับรถส่วนตัวไปเองได้แบบไม่เหนื่อยมาก น่าจะเป็นทางเลือกที่เหมาะกับเที่ยววิถีใหม่แบบนี้👍 อย่างคนที่อยู่กรุงเทพฯ ลองเช็กจังหวัดข้างเคียงที่เป็นแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมของแต่ละภูมิภาค (อ้างอิงข้อมูลจำนวนผู้เยี่ยมเยือน ธ.ค. 62 จากกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา) ที่สามารถขับรถไปเองได้🚙 ก็คงไม่พ้น 4 จังหวัดนี้ ได้แก่ 

(1) จ.อยุธยา (ภาคกลาง) สำหรับคนสายวัฒนธรรม แหล่งโบราณสถานและศาสนสถานต่างๆ🙏 

(2) จ.ชลบุรี (ภาคตะวันออก) สำหรับคนสายกินซีฟู้ดสดๆ นั่งกินและชมบรรยากาศไปพร้อมๆ กัน🐟

 (3) จ.เพชรบุรี (ภาคตะวันตก) สำหรับคนสายเล่นน้ำทะเลและเดินเล่นชายหาด 🏖

(4) จ.นครราชสีมาหรือโคราช (ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ) สำหรับคนสายเที่ยวอุทยานและฟาร์มธรรมชาติ🐄

ยิ่งช่วงนี้ภาครัฐส่งเสริมให้มีการท่องเที่ยวข้ามจังหวัดผ่านแพ็คเกจ ‘เราเที่ยวด้วยกัน’ อีกด้วย✨ ซึ่งมีทั้งส่วนลดค่าที่พัก คูปองค่าอาหารและค่าเข้าสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ เป็นต้น ซึ่งต้องลงทะเบียนในช่วง 1 ก.ค. – 31 ต.ค. 63 ตามเงื่อนไขของโครงการ รวมถึงโปรโมชันต่างๆ มากมาย เช่น K+ Market รวมใจเที่ยวไทย https://bit.ly/3f9uv0X สิทธิพิเศษจากบัตรเดบิตกสิกรไทย https://bit.ly/30602Nc  และโปรโมชันจากบัตรเครดิตกสิกรไทย https://bit.ly/2P1ygek  ที่มีส่วนลดทั้งที่พัก รถเช่า และอื่นๆ อีกมากมาย🎉

และเมื่อต้องขับรถทางไกลโดยเฉพาะเดินทางคนเดียว🚗 เพื่อความมั่นใจก่อนออกเดินทางก็อย่าลืมเช็กสภาพรถยนต์สักนิด ถ้าใครมีบัตร PTT Blue Credit Card ลองนำรถไปใช้บริการที่ ​B-Quik ที่สามารถแบ่งผ่อน 0% พร้อมรับเครดิตเงินคืนได้ รวมถึงการใช้จ่ายที่ปั๊มน้ำมัน ปตท. ทั้งเติมน้ำมันและแวะซื้อกาแฟ ก็ได้สิทธิประโยชน์ต่างๆ อีกมากมาย หรือถ้าจะแวะร้านสะดวกซื้อ ก็แค่หยิบ K PLUS มาจ่ายค่าสินค้าผ่าน QR Code โดยไม่ต้องสัมผัสเงินสดเลยก็ได้📱 ส่วนร้านไหนที่ไม่รับ QR Code และบังเอิญเตรียมเงินสดไปไม่พอ ลองมองหาตู้ ATM กสิกรไทยที่อยู่ใกล้ๆ แล้วกดเงินแบบไม่ใช้บัตรด้วย K PLUS ที่อยู่ในมือถือได้💵  เพราะเที่ยวคนเดียวเงินสดไม่ควรพกเยอะเดี๋ยวจะเสี่ยงต่อการถูกจี้ปล้นได้ แล้วถ้าใช้ K PLUS ก็ไม่ต้องห่วงว่าตู้ ATM ของธนาคารกสิกรไทยจะหายากเลย เพราะไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็เจอ🥰

เมื่อเช็กสภาพรถยนต์ก่อนออกเดินทางแล้ว ก็อย่าลืมเช็กสภาพตัวเอง✅ ต้องนอนให้เต็มอิ่มก่อนออกเดินทางเพราะอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อไม่ใช่แค่ระหว่างขับรถ แต่ระหว่างท่องเที่ยวในตัวจังหวัดก็มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้เช่นกัน ไม่ว่าจะลื่นหกล้ม ถูกสัตว์หรือแมลงมีพิษกัดต่อย😰 การมีประกันอุบัติเหตุไว้คุ้มครองระหว่างท่องเที่ยวก็ช่วยให้อุ่นใจได้ 

โดยจะเป็นประกันแบบคุ้มครองสั้นๆ 1-4 วัน เบี้ยแค่ 15 บาท อย่างประกันเดินทางเที่ยวไทย

https://bit.ly/2EtWdJk  ก็ได้ 😍

แต่ถ้าจะให้สบายใจ ทั้งช่วงท่องเที่ยววันหยุดและการเดินทางไปทำงานทุกวัน ประกันภัยอุบัติเหตุ P.A. Easy Plus https://bit.ly/3gcqk5V ที่มีความคุ้มครองค่ารักษาพยาบาลจากอุบัติเหตุ ค่าเบี้ยเฉลี่ยไม่ถึงวันละ 3 บาท น่าจะคุ้มค่ากว่า แถมซื้อได้ทันทีบน K PLUS ได้เลย😳 อย่างน้อยถ้าเกิดอุบัติเหตุก็คิดซะว่าได้มีโอกาสไปเจอนางพยาบาลใจดี ๆ คุณหมอเก่ง ๆ โดยไม่ต้องควักเงินค่ารักษาพยาบาลเอง🏥

😆สุดท้ายหลังเที่ยวเสร็จ ไม่ว่าจะเที่ยวในเมืองหรือกลับมาจากต่างจังหวัด ก่อนเข้าบ้านก็อย่าลืมล้างมือด้วยเจลล้างมือ จะได้ไม่นำเชื้อโรคเข้าบ้าน แล้วรีบอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายให้เรียบร้อย ก่อนมานั่งเช็กเงินทั้งหมดที่จ่ายไปตลอดทริป💵 ไม่ว่าจะเป็นเงินสดที่เพิ่งกดออกจากตู้ ยอดเงินโอนผ่าน QR Code ยอดรูดบัตรเครดิตบัตรเดบิต และถ้า Budget ของทริปนี้ยังเหลือ จะกันไว้ในบัญชีเงินฝาก K-eSavings ที่ดอกเบี้ยสูงกว่าออมทรัพย์ปกติ เผื่อไว้ไปใช้ต่อทริปหน้าก็ได้ ซึ่งที่ว่ามาทั้งหมดทั้งการเช็กประวัติการใช้จ่าย เปิดบัญชีและโอนเงินเข้าบัญชี K-eSavings ก็ทำได้ง่ายจบในที่เดียวบน K PLUS เลย💚

แนะนำ 7 YouTuber สายกิน

🍽ช่วงนี้มีเพื่อน ๆ คนไหนที่รู้สึกไม่อยากอาหาร กินอะไรไม่ค่อยลง หรือมีใครที่อยู่คนเดียวเหงา ๆ อยากมีเพื่อนมานั่งกินข้าวด้วย😢 ต่อจากนี้การกินข้าวของเพื่อน ๆ จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป! เพราะ NEXKY จะมาแนะนำ 7 YouTuber สายกินที่แค่เปิดดูคลิปก็รู้สึกหิวจนน้ำลายสอ🤤 มาทำความรู้จักกับ Channel ของพวกเขากันเถอะ🎬

1. yuka Kinoshita : YouTuber สายกินคนแรก ก็คือสาวน้อยจากประเทศญี่ปุ่น🇯🇵 เห็นตัวเล็ก ๆ แบบนี้ แต่กินเก่งมาก! คลิปของเธอเน้นอาหารจานใหญ่ ๆ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป10 ซอง โดยในทุก ๆ คลิป ปกคลิปจะเป็นรูปอาหารในปริมาณที่เยอะเกินกว่าคนปกติจะกินหมดได้❗️ แนบมากับแคลลอรี ซึ่งในบางคลิป จำนวนแคลอรีก็เยอะถึง 20,000 kcal เลยทีเดียว 😳

2. G-NI : สำหรับคนที่ 2 ก็คือ ยูทูปเบอร์จากประเทศเกาหลี🇰🇷 ใครที่ชอบดูคนกินของอร่อยแบบพูดน้อย ๆ เน้นกินและฟิน ขอแนะนำช่อง ‘G-NI’ หรือ ‘กานิจัง’เลย✨ คลิปของเธอจะไม่ค่อยมีบทพูด แต่จะมี subtitle บรรยายเพื่อสื่อสารกับพวกเราคนดูแทน💬  มีให้เลือกหลายภาษา รวมถึงภาษาไทยด้วย ขอบอกว่า กินได้น่าอร่อยมาก ๆ และไม่ควรเปิดดูตอนหิว🚫

3. SAS ASMR : ใครที่เป็นสายชอบฟังเสียง asmr ต้องช่องนี้เลย เจ้าของช่องเป็นคนไทย ที่ไปอยู่ต่างประเทศ✈️ จุดเด่นของช่องนี้ ก็คือเราจะไม่ได้เห็นหน้าครึ่งบนของเธอเลย จะเห็นแต่หน้าครึ่งล่าง และอาหารแสนน่ากินเท่านั้น🍽 คลิปของเธอหลัก ๆ จะมีอยู่ 2 แบบ คือแบบ no talking หรือไม่มีการพูด เป็นเสียงเคี้ยวล้วน ๆ กินอย่างเดียว และแบบที่มีการพูด 🎧

4. พีชอีทแหลก : กินไม่ยั้ง กินไม่หยุดไม่หย่อน กินไม่พัก แล้วรักไหมหล่ะ💖 หนึ่งในอดีต Thai Pro Eater ที่หันมาทำช่อง Youtube ของตัวเอง ซึ่งขอบอกเลยว่าในทุก ๆ คลิปกินไม่ต่ำกว่า 2 – 3 กิโลกรัมแน่นอน! ไม่รู้เลยว่าคน ๆ นี้ เป็นคน หรือตู้คอนเทนเนอร์กันเเน่ แต่ที่แน่ ๆ คือมีทั้งความสนุก มันส์ ฮา ในทุก ๆ การกินของเขาแน่นอน🥳

5. เสือร้องไห้ : ช่องยูทูปของ 4 หนุ่ม คัตโตะ ลิปตา โค้ดดี้ เอ็ดดี้ และแน็ตตี้🐯 ที่ทั้งสี่คนมักจะพาไปกินของอร่อยเสมอ ๆ ส่วนมากจะเป็นการแนะนำร้านประจำของพวกเขา📌 เช่น ในคลิป ‘ซินเดอเรลล่าไกด์’ ที่จะพาไปกินอาหารในร้านที่ปิดดึก ‘ส้มตำไกด์’ คลิปที่รวบรวมร้านส้มตำในกรุงเทพฯ หรือจะเป็นซีรีส์ ‘มาหาไรกิน’ ซึ่งมีหลาย EP แต่ละ EP จะพาไปชิมอาหารอร่อยของแต่ละมหา’ลัย เทปที่เป็นจุฬาฯ ก็มีเหมือนกันนะ ตามไปดูกันเร็ว👀

6. หม่อมถนัดแดก : เจ้าของร้านข้าวแกงชื่อดังอย่าง “ข้าวแกงถนัดแดก” และเจ้าพ่อแห่งนักชิม😋 ที่คอยตระเวนไปทั่วทุกมุมที่มีอาหารอร่อยในประเทศไทย แล้วไม่ใช่เพียงแค่ชิมอาหารเท่านั้น แต่ยังให้ผู้ชมได้ชิมถึงบรรยากาศ และกรรมวิธีการทำของอาหารนั้น ๆ ด้วย ซึ่งคำว่า “ถนัดแดก” นี่ต้องยกให้เขาจริง ๆ👍

7. Dj Poom : อีกหนึ่ง YouTuber สำหรับสายกินอย่างเราต้องห้ามพลาด💥 ดีกรีเจ้าของเครื่องดื่มคลีนอย่าง “ZERO CAL” เขาคนนี้ออกผจญภัยล่าอาหาร และวัตถุดิบไปหมดทุกที่ทั่วประเทศไทย ไม่ว่าจะเป็นในป่า บนภูเขา⛰ หรือกลางทะเล🌊 นอกจากผู้ชมอย่างเราที่ดูเเล้วชวนหิว ก็ยังได้ความรู้อีกด้วย แล้วด้วยบุคคลิกที่ห่าม บ้าระห่ำ และฮาของดีเจภูมิ ทำให้การกิน ไม่ใช่แค่การกินอีกต่อไป ทั้งสนุกและลุ้นระทึกเหมือนในหนังแอ็คชันเลยก็ว่าได้😎

เพียงแค่เปิดช่องเหล่านี้ดูระหว่างกินข้าวก็รู้สึกเหมือนมีเพื่อนที่รู้ใจมานั่งกินด้วยข้าง ๆ แถมยังเป็นเพื่อนที่กินได้น่าอร่อยสุด ๆ อีกด้วย😍 ช่วยกระตุ้นความหิวได้ดีมาก ๆ แต่NEXKYแนะนำว่าอย่าเปิดดูตอนดึกนะ เพราะเดี๋ยวจะท้องร้องจ๊อก ๆ ตอนกลางคืน กินดึก ๆ ไม่ดี NEXKY เป็นห่วง🥺 สำหรับใครที่ชอบคลิปของช่องไหน ก็อย่าลืมกด Like กด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจให้กับ YouTuber เจ้าของช่องกันด้วยนะ💖

6 Podcasts ฝึกภาษาอังกฤษ ที่ไม่ควรพลาด!

สำหรับตอนนี้ NEXKY เชื่อว่า ไม่มีเพื่อน ๆ คนไหนไม่รู้จัก Podcast แน่นอน❗️ เพราะนอกจากจะใช้ฟังเพลิน ๆ ระหว่างเดินทางมามหา’ลัยแล้ว🚶 ยังเป็นเครื่องมือใช้ฝึกภาษาได้ด้วยนะ ว่าแต่ Podcast เนี่ย มีตั้งหลายร้อยช่อง แถมมีหมวดหมู่หลากหลายไปหมด จะเริ่มฟังจากช่องไหนกันดีนะ🧐

วันนี้ NEXKY เลยมีช่อง🌟 ‘6 Podcasts ฝึกภาษาอังกฤษ’ ที่น่าสนใจมานำเสนอ พร้อมแล้ว ไปดูกันเลย🙌

  1. The English We Speak : รายการสอนภาษาอังกฤษสั้น ๆ ตอนละประมาณ 3 นาที จาก BBC✨โดยเนื้อหาที่สอน จะเป็นคำศัทพ์ หรือสำนวนภาษาอังกฤษที่น่าสนใจ สามารถเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้🗣 พิธีกรรายการก็ออกเสียงชัดเจน เนื้อหาไม่น่าเบื่อ ฟังง่าย และยังมี script บทพูดให้เข้าไปอ่านได้ด้วย👍 ผู้เริ่มเรียนภาษาอังกฤษระดับต้น ก็สามารถเข้าใจได้ โดยรายการนี้จะมีการอัปเดตทุกสัปดาห์ ให้สามารถเข้าไปฟังได้ไม่มีเบื่อ😊 ผ่านเว็บไซต์ BBC หรือแอพพลิเคชัน podcast ต่าง ๆ📱
  1. TED TALKS DAILY : เป็นที่รู้กันดีว่า TED เป็นหนึ่งใน community เกี่ยวกับการเสนอไอเดียที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอันนึงในโลก🌍 โดย TED Talk Daily❣️ ได้นำเรื่องราวที่น่าสนใจต่าง ๆในรายการ มาถ่ายทอดผ่านรูปแบบ podcast ที่สะดวกสบาย สามารถฟังได้ทุกที่ทุกเวลา โดย concept ของ podcast นี้ คือ การฟังเรื่องราวอะไรก็ได้ที่น่าสนใจไปเรื่อย ๆ 🎧โดยที่เพื่อน ๆ  ไม่สามารถรู้ได้เลยว่าจะพบกับเรื่องราวน่าสนใจอะไรบ้าง🤔 สำหรับคนที่ชอบเรื่องราวน่าสนใจ ที่สามารถเป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตอย่าง ปรัชญา ความรู้ การพัฒนาตนเอง เทคโนโลยี🤖 หรือแม้กระทั่งเรื่องราวที่บ้าหลุดโลก ทั้งหมดนี้อยู่ในรายการนี้ จะสามารถเป็นเพื่อนรักของคุณได้ในยามเหงาได้แน่นอน💕
  1. STUFF YOU MISSED IN HISTORY CLASS : รายการสอนเกร็ดทางประวัติศาสตร์📖 ที่รวบรวมเรื่องราวที่มักถูกมองข้ามไปในห้องเรียน เหมาะมากสำหรับเพื่อน ๆ ที่สนใจเรื่องพวกนี้ เพราะนอกจากจะได้ความรู้แล้ว ยังได้ฝึกทักษะภาษาอังกฤษสำเนียง🗣 American อีกด้วยนะ👍 NEXKY รับประกันความน่าสนใจ ไม่ว่าจะเป็นหัวข้อ “Lover of Catherine the Great” หรือ “The Death Mozart” รับรองว่าฟังช่องนี้ได้ทั้งความรู้ ทั้งทักษะภาษาไปเต็ม ๆ 🔥
  1. This American Life : มาดูกันที่อีกหนึ่ง podcast คุณภาพสำเนียง American ที่มียอด Download นับล้าน😱 สำหรับเนื้อหาในช่องนี้ จะเกี่ยวกับการไปสัมภาษณ์ชาวอเมริกันตามภูมิภาคต่าง ๆ 🎤เพื่อนำเสนอเรื่องราวที่น่าสนใจ ใครที่เบื่อการฟังภาษาอังกฤษสำเนียงเดิม ๆ บอกเลยว่า ห้ามพลาดช่องนี้เด็ดขาด❗️ เพราะนอกจากจะมีสำเนียงที่หลากหลายไปตามรัฐต่าง ๆ แล้ว เรื่องของความเร็วในการพูดก็ท้าทายไม่แพ้กันนะ😊
  1. Luke’s English podcast : เป็น podcast ที่เหมาะกับเพื่อน ๆ ที่อยากเริ่มต้นฝึกฟังภาษาอังกฤษ💢 เพราะประโยคไม่ยากจนเกินไป แถมยังฟังง่ายอีกด้วย สำเนียงฟังแล้วนุ่มหู สไตล์ผู้ดีอังกฤษ✨ เนื้อหาไม่ทางการเกิน ฟีลเหมือนคุยกับเพื่อน มีมุขฮา ๆ ไว้คลายเครียด ถึงจะฟังไม่ออก อย่างน้อยก็ได้ยิ้มแน่นอน😊
  1. We need to talk : เป็น podcast ที่ให้แรงบันดาลใจเยอะมาก❗️ เนื่องจากแขกรับเชิญที่มาในแต่ละ EP จะเป็นศิลปินดาราที่พูดภาษาอังกฤษได้อย่างคล่องแคล่ว🗣 ประวัติการศึกษาของแต่ละคนก็ไม่ธรรมดา ประเด็นที่นำมาพูดก็จะเป็นเรื่องการใช้ชีวิต การทำงาน การเรียน  ฟังได้เพลิน ๆ จนรายการจบแบบไม่รู้ตัวเลยล่ะ🥰 สำเนียงแต่ละคนก็เป๊ะเวอร์สุดๆ เพราะส่วนใหญ่ที่มา ถ้าไม่ได้เป็นลูกครึ่ง ก็จบไฮสคูลจากประเทศอังกฤษ ไม่ก็อเมริกาเลยด้วย!🎓 NEXKY รับรองว่าเพื่อน ๆ จะต้องได้แรงบันดาลในการฝึกภาษาอังกฤษเพิ่มขึ้นแน่นอน🔥

🎧จบกันไปแล้วกับ Podcast ที่จะช่วยฝึกภาษาอังกฤษของเพื่อน ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยที่ไม่ทำให้รู้สึกเบื่อเลย😊 รายการทั้งหมดที่ NEXKY เลือกมานี้ ล้วนมีจุดเด่นเป็นของตัวเอง เป็นจุดเริ่มต้นให้เพื่อน ๆ ได้เริ่มฝึกภาษาอังกฤษกันทุกที่ ทุกเวลาที่มีโอกาส NEXKY หวังว่าจะมีรายการที่โดนใจเพื่อน ๆ นะ 💘

ความในใจที่อยากฝากถึง CU 104

เนื่องจากเพื่อน ๆ นิสิต CU 104 ก็เพิ่งเริ่มเปิดเทอมกันมาสักพักแล้ว ส่วนใหญ่ก็คงตื่นเต้น มีความสุขกับสังคมใหม่ การเรียนใหม่  และสถานที่ใหม่กัน😆 แต่ NEXKY เชื่อว่า ก็คงยังมีบางคน ที่แอบมีความกังวลใจลึก ๆ อยู่บ้าง หรืออาจจะต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในรั้วมหา’ลัยอยู่😖

💬วันนี้ NEXKY ก็เลยไปถามเพื่อนชั้นปีอื่น ๆ มาให้แล้ว มาพร้อมกับความในใจที่อยากฝากถึงเพื่อน ๆ นิสิตใหม่ที่เพิ่งเข้ามาในปีนี้ได้อ่านกัน💖 จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเถอะ!

  1. “ช่วงรับน้อง คือช่วงที่ได้เจอเพื่อน ๆ ทุกคนในรุ่นเดียวกันเยอะสุดแล้ว Make friend ให้ได้เยอะ ๆ พยายามคุยกับทุกคนเลย”

2. “จงเปิดรับคนใหม่ ๆ และสิ่งใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตเยอะ ๆ ”

3. “การรู้จักคนไว้เยอะ ๆ เป็นเรื่องที่ดี เราไม่จำเป็นต้องสนิทกับทุกคนหรอก แต่แค่รู้จักไว้ก็พอ เพราะโลกนี้มันกลม เราไม่รู้หรอกว่า เราจะวนกลับมาเจอใครบ้างในอนาคต” 

4. “4 ปี ในมหาวิทยาลัยมันสั้น อยากทำอะไรในช่วงนี้ให้รีบทำ นี่คือพื้นที่ที่เราจะได้ลอง ได้ทำทุกอย่างที่เราอยากทำ”

5.“อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง มหา’ลัยคือที่ ๆ เปิดกว้างกว่าสังคมในโรงเรียนมัธยม เป็นตัวของตัวเองให้สุด แล้วคนที่คล้ายเรา สไตล์เหมือนเราจะโดนดูดเข้ามาหาเราเอง”

6.“อาจจะเคยได้ยินกันมาว่า เพื่อนมหา’ลัย ดีไม่เท่าเพื่อนมัธยม ขอให้ลืมมันไปเลย เพื่อนที่ไหนก็ดีทั้งนั้น ขอแค่เราจริงใจกับคนอื่น คนอื่นก็พร้อมจะจริงใจกับเราเช่นกัน แต่ก็อย่าลืมเลือกคบเพื่อนที่เหมาะกับเรา ไลฟ์สไตล์คล้าย ๆ กับเรานะ”

7.“เกรด หรือเกียรตินิยมไม่ใช่ทุกอย่าง การมีเกรดที่ดี ได้เกียรตินิยมเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้ดีกว่านั้นคือการ balance ระหว่างเรื่องเรียน และเรื่องกิจกรรม การเข้ามหาลัยมาเพื่อเรียนอย่างเดียว เราว่ามันน่าเสียดายออกนะ”

8.“ลองทำทุกอย่างที่อยากทำ อย่าปิดกั้นตัวเอง เพราะกลัวความผิดพลาด อย่าปิดกั้นตัวเอง เพราะอาย อย่าเพิ่งไปคิดว่าสิ่งนี้ไม่เหมาะกับเรา ให้ลองทำดูก่อน ไม่ว่าจะเรียนรู้ตัวเอง ลองทำสีผมใหม่ ๆ ลองแต่งตัวแบบใหม่ ๆ ไปเที่ยวที่ใหม่ ๆ หรือเรียนรู้สังคม ลองเข้าชมรมต่าง ๆ ในคณะ และมหา’ลัย ลองออดิชัน หรือไปค่ายอาสาต่าง ๆ กันดูนะ”

9. “อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มันจะทำให้เราเครียด แล้วก็รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง” 

🎬ชีวิตในมหาวิทยาลัยก็เหมือนกับการถ่ายหนัง มีทั้งความสนุก ความเสียใจ ความเศร้า หรือเเม้กระทั่งความดีใจ แล้วในทุกเรื่องก็ย่อมมีตอนจบ ดังนั้นอย่าลืมสร้างเรื่องราวที่ทำให้ผู้ชมสามารถจดจำหนังของเราได้ ถึงแม้หนังเรื่องนั้นจะได้จบลงไปแล้ว พวกเรา NEXKY รอชมหนังของเพื่อน ๆ ชาว CU 104 ทุกคนอยู่นะ💕

เมนูอาหารตามสั่ง🥘 ตอบโจทย์คนขี้เบื่อ

เข้ามาในร้านอาหารตามสั่ง🪑 นั่งสแกนเมนู นั่งคิดแล้วคิดอีก ผ่านไปแล้ว 10 นาที..ก็ยังคงคิดไม่ออก😫พร้อมคิดในใจว่า “เฮ้อ.. จะสั่งอะไรดีนะ?” NEXKY เชื่อว่าหลายคนต้องเคยมีประสบการณ์นี้มาก่อนแน่ ๆ ด้วยความที่บางที เราก็เบื่อที่จะสั่ง กะเพราไข่ดาว หรือ ข้าวผัดกุ้งแล้ว💢

วันนี้ NEXKY เลยมี 8 เมนูอาหารตามสั่งสุดแหวกแนว🍽 แต่สั่งได้จริง ที่อยากมาท้าให้สายขี้เบื่อไปสั่งกัน เพื่อลองอะไรใหม่ ๆ ที่มาพร้อมรสชาติสุดฟิน จะมีเมนูไหนบ้าง มาดูกันเถอะ! (NEXKY แอบแนบคลิปมายั่วด้วยแหละ 🤤)

1️⃣ วุ้นเส้นผัดกะเพราหมูสับ  

2️⃣ ข้าวหมึกทอดกระเทียม

3️⃣ ข้าวผัดปลาสลิด

4️⃣ หมี่กรอบผัดซีอิ๊ว

5️⃣ ข้าวผัดต้มยำ

6️⃣ สปาเก็ตตี้ขี้เมาปลาเค็ม

7️⃣ ข้าวไข่เจียวเห็ดฟาง

8️⃣ กะเพราหมึกทอดหมูกรอบ

🍳8 เมนูนี้ พออ่านชื่อแล้วพร้อมกับดูวิธีทำแล้ว หลาย ๆ คนก็น่าจะพอนึกภาพออกกันอยู่แล้ว เพียงแต่คิดไม่ถึงว่า การรวมตัวของแต่ละวัตถุดิบจะเข้ากัน และอร่อยขนาดนี้👍 วันหลัง ถ้าทุกคนไปร้านอาหารตามสั่งแล้วไม่รู้จะสั่งอะไรดี🤔 ก็สามารถเปิดเมนูพวกนี้ แล้วเลือกชิมจานอาหารใหม่ ๆ ที่จะมาเพิ่มความพิเศษให้กับเมนูตามสั่งธรรมดา ๆ ของทุกคนได้เลยนะ❗️ว่าไปแล้ว.. NEXKY ขอตัวไปลองสั่งบ้างสักจานก่อนดีกว่า😋