📆 สัปดาห์นี้คงเป็นสัปดาห์การสอบ Midterm ที่หนักหน่วงกันแล้ว เชื่อว่าเพื่อน ๆ คงกำลังตั้งใจอ่านหนังสือเตรียมสอบกันอยู่แน่ ๆ ในช่วงเวลาแบบนี้ ต้องใช้ทั้งความอดทนและพยายามสูงมาก
วันนี้ NEXKY เลยมาพร้อมกับ 10 วิธีที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ อ่านหนังสือได้แบบไม่เครียด แถมเพิ่มประสิทธิภาพความจำได้อีกด้วย💡 อย่ารอช้า รีบมาดูกันเลย!
สร้างแรงบันดาลใจก่อนอ่าน💖
เพื่อน ๆ เคยเป็นไหม เวลาจะเริ่มอ่านหนังสือสอบทีไร ก็จะหมดกำลังใจก่อนทุกที NEXKY ขอแนะนำว่า ให้เพื่อน ๆ ลองหาแรงบันดาลใจ เพื่อปลุกไฟในตัวเองให้กลับมาลุกโชนอีกครั้ง อาจจะเป็นการตั้งเป้าหมายของเรา เขียนใส่ Post-it📝 ติดเอาไว้บนโต๊ะอ่านหนังสือ เช่น จะเอาเกียรตินิยมอันดับ 1 มาให้ได้! เวลาที่เริ่มรู้สึกหมดไฟ ก็หยิบมาอ่าน จะได้รู้ว่าเราทำเพื่ออะไรอยู่ แล้วฮึดสู้อีกครั้ง!
อ่านมาก ๆ ไม่ได้บ่งบอกคุณภาพเสมอไป❌
บางที การนั่งฝืนอ่านไปก่อน ให้ได้ปริมาณที่มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อ่านเรื่อย ๆ แบบไม่มีพัก เพราะหวังว่ายิ่งอ่านได้เยอะเท่าไร ก็ยิ่งเข้าใจเท่านั้น ความจริงแล้ว สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยเพิ่มความเข้าใจอย่างที่เพื่อน ๆ คิดกันหรอกนะ💢 เพราะการอ่านที่ดีควรมาจากการอ่านสิ่งที่สนใจจริง ๆ ควรตั้งคำถามก่อน ว่าทำไมเราถึงต้องอ่านหนังสือเล่มนี้ ทำไมเราต้องเรียนรู้สิ่งนี้ ถ้าเราเห็นว่าสิ่งที่เรากำลังศึกษาอยู่มีประโยชน์กับเราในอนาคต ก็จะมีความสนใจ มีกำลังใจมากขึ้น การอ่านของเราก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่านแล้วเหนื่อย หยุดอ่านได้ ไม่ใช่เรื่องผิด🆓
ถ้าเราตั้งหน้าตั้งตาอ่านไปเรื่อย ๆ ไม่มีหยุดพัก จะทำให้สมองเกิดอาการล้าได้😵 เพื่อน ๆ ควรให้เวลาพักกับตัวเองบ้าง เพื่อผ่อนคลายสมอง ให้สดชื่น และพร้อมรับข้อมูลต่อ ยิ่งไปกว่านั้น เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ สมองของเราจดจำ หรือทำความเข้าใจกับเนื้อหาต่าง ๆ ได้ตอนพัก หรือตอนนอนหลับนี่ล่ะ คือช่วงเวลาที่สมองมีการจัดเก็บข้อมูล ดังนั้น ถ้าอ่านมาหนักแล้ว ก็พักระหว่างอ่านบ้าง แต่อย่าพักนานจนไม่ได้อ่านต่อนะ
สร้างบรรยากาศที่ดี ขณะอ่านหนังสือ🌅
การสร้างบรรยากาศในการอ่านหนังสือ อาจเริ่มด้วยเครื่องดื่มที่ชอบ เก้าอี้ที่นั่งสบาย และโคมไฟที่ให้แสงสว่างอย่างเพียงพอ โดยจะต้องเป็นโคมไฟที่ไม่สว่างเกินไป แต่ต้องมีความรู้สึกสบายตามากที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดความเมื่อยล้าเวลาอ่านหนังสือ ข้อควรระวังของเทคนิคนี้ก็คือ ต้องอย่างให้สบายจนเกินไป🚫 เช่น ไม่ควรนอนอ่านหนังสือ ห่มผ้าห่มหนา ๆ อุ่นสบาย เอนพิงพนักเก้าอี้ เพราะทั้งหมดนี้ อาจทำให้เราผ่อนคลายจนทำให้รู้สึกง่วงนอนได้
ทำใจให้ผ่อนคลายก่อนเริ่มอ่าน🍃
ยิ่งช่วงใกล้สอบ เชื่อว่าเพื่อน ๆ ที่อยู่ในช่วงอ่านไม่ทัน จะต้องมีความกังวลอยู่แน่ ๆ NEXKY ขอแนะนำให้เพื่อน ๆ ทำใจให้สบาย ค่อย ๆ อ่านอย่างมีสติ อย่าเพิ่งคิดไปไกล ว่าจะได้คะแนนไม่ดี แค่ทำวันนี้ให้ดีที่สุด ใช้เวลาที่เหลืออยู่ให้คุ้มค่าที่สุดก็พอ
เปิดเพลงคลอเบา ๆ 🎧
การเปิดเพลงเบา ๆ คลอไประหว่างอ่านหนังสือ ถือเป็นเทคนิคดนตรีบำบัด ที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ใครชอบฟังเพลงแนวไหนก็จัดเลย แต่ NEXKY ขอแนะนำว่า ควรเป็นเพลงที่ไม่มีเนื้อร้องจะดีที่สุด ไม่งั้นแทนที่จะได้อ่านหนังสือ อาจจะกลายเป็นเปิดคาราโอเกะแทนก็ได้นะ!
ลองออกไปข้างนอก เปิดรับธรรมชาติ💐
เพื่อน ๆ คิดเหมือนกันไหม ? ว่าการอยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยมแคบ ๆ มันน่าอึดอัด ยิ่งช่วงนี้เรียนออนไลน์ บางคนก็รู้สึกเบื่อบ้านแบบสุด ๆ แล้ว ถ้ายังต้องอ่านหนังสือสอบอยู่ในห้องเดิม ๆ อีก อาจจะเบื่อจนอยากเทไปซะก่อน 😩 NEXKY ขอแนะนำให้เพื่อน ๆ ลองออกไปอ่านหนังสือข้างนอกบ้านดูบ้าง เพื่อเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ แต่ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนที่ไม่สามารถออกไปได้ อาจจะลองเปิดเสียงดนตรี เป็นเสียงธรรมชาติบำบัดดูก็ดีเหมือนกันนะ
เดินออกกำลังกาย เพิ่มความจำ🆙
มีงานวิจัยบอกว่า การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดิน 🚶 สามารถช่วยเพิ่มความจำ และเพิ่มพลังสมองได้ เวลาอ่านวิชาท่องจำ การเดินไปเดินมารอบห้อง จะช่วยให้สมองมีประสิทธิภาพการจำที่ดีมากขึ้น ใครไม่เชื่อก็ลองดูได้ไม่เสียหาย
พักสายตา😴
อ่านหนังสือนาน ๆ ก็ต้องล้าบ้าง เมื่อยบ้าง ดังนั้นเมื่ออ่านไปได้ระยะหนึ่งจนรู้สึกล้า ก็อย่าฝืนกันนะ💥 อาจจะพักด้วยการลุกขึ้นยืน เดินยืดเส้นยืดสาย พักสายตาซะหน่อย หรือแวะไปเติมพลัง ด้วยการกินขนม ดื่มน้ำหวานเล็กน้อย แล้วค่อยกลับมาอ่านต่อ หรือถ้าใครที่ง่วงนอนมาก ๆ ก็งีบหลับซัก 10-15 นาที เพื่อให้สมองได้พักผ่อนเต็มที่
ให้รางวัลตัวเอง🏆
เวลาเหนื่อยมาก ๆ เครียดมาก ๆ ก็ควรตามใจตัวเองสักหน่อย อ่านมาเยอะแล้ว ก็ให้ตัวเองไปทำสิ่งที่ชอบบ้าง เช่น อ่านการ์ตูน ดูซีรีส์ ฟังเพลง จะได้ไม่เครียดจนหมดไฟไปซะก่อน
เป็นอย่างไรกันบ้าง กับ 10 เทคนิคอ่านหนังสือก่อนสอบ ที่จะไม่ทำให้เพื่อน ๆ ต้องเครียด NEXKY หวังว่าเพื่อน ๆ จะลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ แล้วผ่านการสอบมิดเทอมนี้ ไปได้แบบชิล ๆ กันนะ 💖
CU NEX Popular Stories 