4 Simple ways to give your eyes a break

During midterm exam season, many people have started hitting the books. It’s important to take care of our eye health, as excessive reading, focusing, or screen time can lead to eye strain, eye pain, and dryness, which may affect reading efficiency as well. 📚✏️

Today, NEXKY would like to encourage everyone to observe their own eye health for any signs of strain and to learn how to protect our eyes. Let’s dive in! 👁️💊✨

▪️Step one: Check if you’re experiencing eye strain from overusing your eyes by looking out for these symptoms:

⭕️ Dry eyes

⭕️ Sensitivity to light

⭕️ Eye irritation, itching, or burning

⭕️ Blurred vision

If you notice any of these symptoms, it’s important to alleviate and treat them right away‼️ Here are 4 simple ways you can give your eyes a break: ✨

1️⃣ Adjust screen brightness and font size 🔆🔠

If you enjoy reading on electronic devices like smartphones or iPads and experience eye strain, try adjusting the screen brightness to suit your environment and increasing the font size to reduce the need for intense focus.

2️⃣ Blink more often 👀👓

Blinking more frequently helps reduce dry eyes. Each blink releases tears that lubricate our eyes, helping to relieve dryness.

3️⃣ Look around you 🌲🏠

If you don’t want to take a long break from reading, start by putting the book down and looking around. Focus on green objects like trees for at least 3-5 minutes to give your eyes a rest. Alternating between looking at distant objects and reading can also help your eyes relax.

4️⃣ Close your eyes for a bit 😌☁️

Taking an eye break doesn’t mean napping, but simply letting your eyes rest from prolonged focus. Try closing your eyes for 10 seconds, counting slowly in your mind, or meditate for 1-3 minutes to reset both your brain and eyes.

If you experience symptoms beyond these, and taking breaks doesn’t help, be sure to consult a specialist for proper treatment. Finally, give your best in your exams, and don’t forget to take care of yourself!

4 วิธีบริหารสายตา

ในช่วงเวลาแห่งการสอบกลางภาค ใครหลาย ๆ คนก็เริ่มที่จะอ่านหนังสือกันบ้างแล้ว การหันมาดูแลสุขภาพสายตานั้นจึงสำคัญอย่างมากเนื่องจากการอ่านหนังสือ การเพ่ง หรือจดจ่อกับหน้าจอที่มากเกินไป อาจก่อให้เกิดอาการตาล้า ปวดตา และตาแห้งได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการอ่านด้วยนะ 📚✏️

วันนี้ NEXKY จึงอยากชวนเพื่อน ๆ ทุกคนสังเกตอาการของตัวเองว่ามีปัญหาทางด้านสายตาหรือไม่ และมีวิธีถนอมดวงตาของเราอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย  👁️💊✨

▪️ขั้นตอนแรก สำรวจตัวเองว่าเรามีอาการตาล้าจากการใช้สายตามากเกินไปหรือไม่ โดยสังเกตได้จาก

⭕️ มีภาวะตาแห้ง 

⭕️ ดวงตาไวต่อแสง

⭕️ ระคายเคืองตา คันตา แสบตา 

⭕️ ตาเบลอ มองเห็นไม่ชัดเจน

หากเพื่อน ๆ มีอาการเหล่านี้ ควรที่จะบรรเทาและรักษาอาการเบื้องต้น‼️ โดยเพื่อนๆ สามารถที่จะพักสายตาด้วย 4 วิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ ✨

1️⃣ จ้องจอมากไป ปรับแสงไฟ เพิ่มขนาดอักษร 🔆🔠 

หากใครที่ชอบอ่านหนังสือในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น มือถือ ไอแพด แล้วมีอาการตาล้า ให้ลองปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อม และลองเพิ่มขนาดตัวอักษรให้พอดีเพื่อลดการใช้สายตาเพ่งอ่านที่มากเกินไป

2️⃣ กะพริบตามากขึ้น 👀👓

การกะพริบตาถี่ขึ้น จะช่วยลดอาการตาแห้ง เพราะการกะพริบตา 1 ครั้งจะทำให้มีน้ำตาออกมาหล่อเลี้ยงดวงตาของเรา ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้

3️⃣ หันมองสิ่งของรอบตัวบ้าง 🌲🏠

หากไม่อยากหยุดอ่านเป็นเวลานาน ลองเริ่มจากการวางหนังสือลงและมองไปรอบกาย หาสิ่งของที่มีสีเขียว เช่นต้นไม้ มองอย่างน้อย 3 – 5 นาที จะทำให้สายตาได้พักผ่อนมากขึ้น หรือการมองไปยังที่ไกล ๆ บ้าง สลับกับการอ่านก็จะช่วยให้สายตาเราได้ผ่อนคลายเช่นกัน 

4️⃣ หลับตาสักพัก 😌☁️

การพักสายตาไม่ใช่การงีบหลับ แต่เป็นการให้ดวงตาของเราได้พักผ่อนจากการจดจ่อเป็นเวลานาน ลองหลับตาสัก 10 วิ โดยการนับเวลาช้า ๆ ในใจ หรือเป็นการนั่งสมาธิ 1 – 3 นาทีเพื่อเป็นการรีเซ็ทสมองและสายตาไปพร้อม ๆ กันก็ช่วยได้นะ

หากใครที่มีอาการนอกเหนือจากนี้ ลองพักสายตาแล้วยังไม่หาย ก็อย่าลืมที่จะไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษานะ สุดท้ายนี้ขอให้ทุกคนเต็มที่กับการสอบ และอย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะ 

Tips to rekindle the reading passion

🤔 The examination is just around the corner. Burnout syndrome is common in students due to chronic stress. Today, NEXKY has gathered some tips to rekindle the reading passion for the upcoming examination. 📑

🏆 Set a definite goal

Sometimes, stress may come from questioning what we are doing, wondering why we are doing this or not seeing the light at the end of the tunnel. The best advice is likely to set small goals. Once you achieve them, these successes will become motivations for setting and achieving new goals.🏅 

🎨 Find a motivation 

Finding motivation is one of the factors to rekindle the study passion to reach the goal successfully. It could either be your role model or the desire to get over any disappointment. 👍

🕯️ Create a relaxing ambiance

Reading at the same spot over and over could give you the monotonous feeling. Therefore, changing up your environment would be a great way to enhance focus in your reading such as rearranging your desk, playing soft background music, or lighting a scented candle to create a more relaxing atmosphere. 💐

⏰ Take a good rest

It’s an absolute truth that our bodies have their limits, so taking some time to rest is certainly essential. NEXKY encourages everyone to effectively manage your time, balancing study and rest. This might include joining activities you enjoy or getting enough sleep. 🌙 

🎉 Spoil yourself

Lastly, don’t forget to appreciate the value of every effort made, regardless of whether the outcome is successful or not. It will be a strong driving force for the upcoming goals in the future. 🎞️ 

📒 Now that you know this, don’t let burnout become normal. The techniques mentioned are just some examples, so NEXKY hopes everyone finds the most effective way for yourself and successfully gets through this examination. 👍

รวมวิธีปลุกไฟในการอ่านหนังสือ

🤔 ใกล้สอบแล้วเพื่อน ๆ หลายคนคงมีอาการอาการหมดไฟซึ่งเกิดจากการสะสมของความเครียดเป็นเวลานาน วันนี้ NEXKY รวมเทคนิคปลุกไฟในการอ่านหนังสือ เพื่อเตรียมพร้อมสู้กับการสอบที่จะมาถึงนี้ 📑

🏆 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน 

บางครั้งความเครียดอาจเกิดจากการตั้งคำถามกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ว่าทำไปทำไมหรือไม่เห็นแสงสว่างที่ปลายทาง คำแนะนำที่ดีที่สุดคงหนีไม่พ้นการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ พอทำได้แล้วความสำเร็จนี้จะช่วยสร้างกำลังใจในการทำเป้าหมายใหม่ต่อไปได้ 🏅

🎨 หาแรงจูงใจ

การหาแรงจูงใจเป็นหนึ่งในตัวแปรที่จะทำให้เรามีไฟในการเดินทางไปยังเป้าหมายได้สำเร็จ แรงบันดาลใจอาจจะเป็น บุคคลที่ยึดถือเป็นแบบอย่าง หรืออาจจะเป็นความต้องการหนีให้พ้นจากความผิดหวังที่เคยเกิดขึ้น 👍

🕯️ สร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย

หลายคนอาจเคยอ่านหนังสือในสถานที่เดิม ๆ จนบางครั้งอาจทำให้รู้สึกเบื่อและอึดอัดได้ ดังนั้นการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมใหม่จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้สามารถจดจ่อกับเนื้อหาได้ดียิ่งขึ้น เช่น การจัดโต๊ะอ่านหนังสือใหม่ การเปิดเพลงคลอเบา ๆ หรือการจุดเทียนหอมให้รู้สึกผ่อนคลาย 💐

⏰ พักผ่อนให้เพียงพอ

แน่นอนว่าความสามารถของร่างกายเรามีขีดจำกัด ดังนั้นการพักผ่อนจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก NEXKY เลยอยากให้เพื่อน ๆ แบ่งเวลาให้ดีสำหรับการเรียนและการพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นการได้ออกได้ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ หรือการนอนหลับที่เพียงพอ 🌙

🎉 ให้รางวัลตัวเอง

สุดท้ายแล้วอยากให้เพื่อน ๆ เห็นคุณค่ากับทุกความพยายามที่ผ่านมาไม่ว่าผลจะออกมาสำเร็จหรือไม่ เพราะสิ่งนี้จะเป็นแรงขับเคลื่อนอย่างดีในการเดินหน้าพิชิตเป้าหมายต่อไปในอนาคต 🎞️

📒 เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว อย่าปล่อยให้อาการหมดไฟเป็นเรื่องปกติ วิธีต่าง ๆ ที่ยกมานั้นเป็นแค่ตัวอย่างเท่านั้น NEXKY ขอให้เพื่อน ๆ หาแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองและผ่านช่วงสอบนี้ไปได้อย่างแน่นอน 👍

You can check your exam dates and times via CU NEX!

Did you know the CU NEX app has a calendar feature where you can check your exam dates and times? If you’re worried about missing your exam days, the CU NEX app has got you covered.

Today, NEXKY will show you how to check your exam dates and times through the app. Let’s dive in! 🤟🏻💖

1. Open the CU NEX app

2. Tap the calendar icon in the top right corner 🗓️

3. Select the dates marked with yellow dots to see your exam dates and times ⏰

With this handy feature, you’ll never have to worry about forgetting your exam days again. During this exam period, NEXKY is cheering for all Chula students. Good luck, and stay strong! ✌🏻

รู้หรือไม่ เช็ควันสอบผ่าน CU NEX ได้นะ

เพื่อน ๆ ชาวจุฬาฯ รู้กันมั้ยว่าแอปฯ CU NEX มีปฏิทินให้ดูวันและเวลาในการสอบได้นะ หากเพื่อน ๆ คนไหนกังวลว่าจะลืมวันสอบ ปัญหานี้จะหมดไปเพียงแค่มีแอปฯ CU NEX 

วันนี้น้อง NEXKY จะมาบอกวิธีในการดูวันและเวลาในการสอบผ่านแอปฯ ไปดูกันเลยย 🤟🏻💖

1. เปิดเข้าแอปฯ CU NEX 

2. เลือกไอคอนปฏิทิน ด้านมุมบนขวา 🗓️

3. เลือกวันที่มีจุดสีเหลืองเพื่อดูวันและเวลาในการสอบ ⏰

เพียงเท่านี้เพื่อน ๆ ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะลืมวันสอบอีกต่อไป ช่วงสอบนี้น้อง NEXKY ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อน ๆ นิสิตจุฬาฯ ทุกคนผ่านการสอบครั้งนี้ไปด้วยดีนะ สู้ ๆ น้า ✌🏻

5 Motivational quotes from well-known people

🥹 Many of us may be preparing to give it our all when exam season returns. NEXKY, has collected some motivational quotes from well-known people to make you feel more energized. 💪🏻

1️⃣ The first and best victory is to conquer self

Quote by Plato

2️⃣ It’s never too late to be what you might have been

Quote by George Eliot

3️⃣ I haven’t failed, l have found 10,000 ways that don’t work

Quote by Thomas Alva Edison

4️⃣ The future depends on what we do in present

Quote by Mahatama Gandhi

5️⃣ The difference in winning and losing is most often not quitting

Quote by Walt Disney

💗 Regardless of the result, NEXKY is rooting for you. We wish you a smooth transition through this period. 😊

5 Quotes สร้างแรงบันดาลใจจากคนดังในตำนาน

🥹 เมื่อการเข้าเดือนวนกลับมาอีกครั้ง ตอนนี้หลาย ๆ คน คงกำลังเตรียมสอบกันอย่างเต็มที่ NEXKY จึงขอหยิบเอาคำคมจากคนดังมาให้ทุกคนได้บูสพลังไปด้วยกัน 💪🏻

1️⃣ The first and best victory is to conquer self

(การชนะใจตัวเองเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด)

จาก Plato

2️⃣ It’s never too late to be what you might have been

(ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะเป็นในสิ่งที่คุณอยากเป็น)

จาก George Eliot

3️⃣ I haven’t failed, l have found 10,000 ways that don’t work

(ผมไม่ได้ล้มเหลว ผมแค่ค้นพนเส้นทางที่ยังไม่ใช่ 10,000 หนทางเท่านั้น)

จาก Thomas Alva Edison

4️⃣ The future depends on what we do in present

(อนาคตขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำในปัจจุบัน)

จาก Mahatama Gandhi

5️⃣ The difference in winning and losing is most often not quitting

(ความแตกต่างของการชนะกับแพ้ คือความไม่ล้มเลิก)

จาก Walt Disney

💗 ไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไง NEXKY ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างราบรื่นนะ 😊

Simple money management tips for Chula students!

Simple money management tips for Chula students! 🤑

Money is a big deal! Many students often struggle with spending. Some move far away from home and have to shoulder various expenses on their own. Others want to save up for personal purchases 💸 or to build a fund for the future after graduation. 💰

Today, NEXKY shares some simple tips that anyone can follow to help manage finances. Let’s get started! 

1️⃣ Track your income and expenses 📝

This basic method works because it helps you see your daily spemding habits and plan ahead for the future expenses. It’s easy to do! Just use an app or jot everything down in a notebook. 

2️⃣ Separate savings from spending 💵

For those managing bills like utilities, food, and rent, start by calculating your total expenses and stting that amount aside. Clearly divide your savings and spending money to avoid accidentally overspending everything. 

3️⃣ Use Chula student’s privilege ⭐️

As a Chula student, you can save money by taking advantage of exclusive privileges available through the CU NEX app, specially selected for Chulalongkorn Univeristy students. From food discounts to beauty deals, the app’s got you covered!

4️⃣ Find a side gig 📈

Got more expenses than income? Time to find money! There’re tons of side hustles for students these days. You can work part-time, start selling products, or even become a product reviewer. 

NEXKY recommends! Manage your finances with the K PLUS application! Just open the app, tap the top-left icon on the main screen, and you’ll find tools to track your income and expenses, analyze your spending, and sort it all into categories. It’s super convenient and all-in-one! 😍💚

We hope these tips help you spend smarter and save for the future. Give them a try, and let NEXKY know how they work for you!

เทคนิคการบริหารเงินง่าย ๆ ฉบับนิสิตจุฬาฯ

เทคนิคบริหารเงินง่าย ๆ ฉบับนิสิตจุฬา ! 🤑

เรื่องเงินเรื่องใหญ่ ! นิสิตหลาย ๆ คนมักจะมีปัญหาเรื่องการใช้จ่าย บางคนมาเรียนไกลบ้านและต้องแบกรับค่าใช้จ่ายหลาย ๆ อย่างด้วยตัวเอง หลาย ๆ คนก็อยากที่จะมีเงินเก็บไว้ซื้อของให้ตัวเองบ้าง 💸 หรือเก็บไว้เป็นเงินทุนในอนาคตหลังเรียนจบ 💰

วันนี้ NEXKY มาบอกต่อทริคการบริหารการเงินง่าย ๆ ไม่ว่าใครก็สามารถทำตามได้ มีอะไรบ้างไปดูกันเลย~

1️⃣ จดบันทึกรายรับรายจ่าย 📝

วิธีที่แสนจะ basic แต่เห็นผลแน่นอน เพราะเราจะได้เห็นการใช้จ่ายในแต่ละวันว่าเป็นอย่างไรบ้าง และยังสามารถวางแผนใช้จ่ายในวันถัด ๆ ไปได้ด้วย สามารถจัดบันทึกได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นใช้แอปฯ หรือจดผ่านสมุดบันทึก

2️⃣ แยกเงินเก็บกับเงินใช้ 💵

หลาย ๆ คนอาจจะต้องจ่ายค่าน้ำ ค่าไฟ ค่ากินอยู่ หรือบิลต่าง ๆ ด้วยตัวเอง หลังจากได้เงินก้อนมาแล้ว ลองคำนวณค่าใช้จ่ายทั้งหมดและแยกออกมา เพื่อที่จะได้แยกเงินเก็บและเงินใช้จ่ายอย่างชัดเจน จะได้ไม่เผลอใช้ไปจนหมด 

3️⃣ ใช้สิทธิพิเศษของนิสิตจุฬาฯ ⭐️

นิสิตจุฬาฯ อย่างเราก็สามารถประหยัดค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ได้ผ่านการใช้สิทธิพิเศษในแอปฯ CU NEX ที่คัดสรรเพื่อชาวจุฬาฯ โดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นส่วนลดด้านอาหารการกิน หรือเสริมความงามก็มีเหมือนกันนะ

4️⃣ หารายได้เสริม 📈

ในเมื่อค่าใช้จ่ายมันเยอะก็ต้องหาเงินมาจ่าย ! สมัยนี้ก็มีงานเสริมให้กับนิสิตเยอะมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงานพาร์ตไทม์ การรับสินค้ามาขาย หรือจะผันตัวมาเป็นนักรีวิวสินค้าก็ได้เหมือนกันน

NEXKY ขอแนะนำ ! ตัวช่วยด้านการเงินสำหรับชาวนิสิตจุฬาฯ ผ่านแอปพลิเคชัน K PLUS ! เพียงเข้าไปที่หน้าแรก และกดไอคอนทางซ้ายบนของแอปฯ ก็สามารถดูบันทึกรายรับรายจ่าย วิเคราะห์การเงิน และจัดหมวดหมู่ค่าใช้จ่ายได้ง่าย ๆ สะดวกสบาย ครบจบภายในแอปฯ เดียว 😍💚

ขอให้ทุกคนได้ใช้จ่ายอย่างที่ต้องการ และอย่าลืมที่จะประหยัดอดออมเงินเพื่อใช้ในยามจำเป็นด้วยนะ ใครที่ลองนำวิธีที่ NEXKY แนะนำไปก็แวะมาบอกกันด้วยนะ