#CUNEX #NEXKY

เคยรู้สึกว่าห้องเราต้องการต้นไม้ใบเขียว ๆ มาสร้างบรรยากาศที่สดชื่นไหม? 🥰 หรืออยากถ่าย กระถางต้นไม้เล็ก ๆ บนชั้น เพิ่มความมินนิมอลให้กับ IG Story ของตัวเอง! 📸 อย่างไรก็ตาม NEXKY จะมาแนะนำ ต้นไม้ 5 ชนิด เลี้ยงง่ายในห้องให้ทุกคน! 🤗

ก่อนอื่น “พืชในบ้าน” (Indoor Plants) ไม่มีอยู่จริง 🙅🏻‍♀️ เพราะต้นไม้ทุกต้น ล้วนอยากอยู่นอกบ้าน เพียงแค่พืชบางชนิดสามารถโตได้ในพื้นที่ที่มีแสงน้อย แต่ก็ยังต้องรดน้ำให้เสมอนะ!😋

นี่คือลิสต์ต้นไม้ที่เพื่อน ๆ ไปลองเลี้ยงกันได้!

1.

ต้นกวักมรกต🌱

ต้นไม้ชนิดนี้สามารถอยู่ในที่ที่มีแสงน้อยได้ เพราะฉะนั้นแสงแดดจ้าโดยตรง ไม่ต้องพูดถึงเลย แต่! แสงสว่างในห้องก็ยังจำเป็นสำหรับการออกใบให้เงางาม ใส่ในโถแบบวินเทจ ๆ จะเก๋มากเลย จำไว้ว่า ไม่ควรแช่รากในนำ้ชุ่ม ๆ แล้วเช็ดใบให้แห้งด้วย!💧🌥

2.

ต้นมอสเตอร่า🌱

ใครจะไม่รู้จักบ้าง! 🤷🏻‍♀️ โด่งดังในเรื่องจุดต่าง ๆ บนใบ ต้นไม้ชนิดนี้เหมาะสมในการตกแต่งบ้านแบบสุด ๆ ต้นไม้ชนิดนี้ควรอยู่ที่ชื้นและสว่าง แต่ไม่ใช่แสงแดดโดยตรง🌥

3.

ต้นลิ้นมังกร🌱

ต้นไม้ชนิดนี้สามารถเปิดปิดปากใบได้ จึงทำให้มันสามารถกักเก็บความชุ่มชื้น ไว้หายใจในช่วงเย็น ๆ ดึก ๆ ได้ แต่ต้องมั่นใจว่ากระถางจะต้องมีการถ่ายเทน้ำที่ดี อย่าให้ดินชุ่มเกินไปล่ะ💧🙅🏻‍♀️

4.

ต้นเศรษฐีเรือนใน🌱

เพอร์เฟกต์สำหรับแขวนไว้ตกแต่งเพดานบ้าน ต้นไม้ชนิดนี้ยังทนต่อความมืด และต้นการน้ำเพียงเล็กน้อย! เหมาะสำหรับคนที่ต้องการฟอกอากาศในห้อง แถม! ยังไม่เป็นพิษต่อสัตว์เลี้ยงอีกด้วย✅

5.

ต้นเงินไหลมา🌱

ใบจะหน้าตาเหมือนหัวใจและลูกศร และจะเปลี่ยนแปลงเวลาโตขึ้นเรื่อย ๆ เหมือนพืชทั่ว ๆ ไป ต้นเงินไหลมาต้องแสงสว่างและความชื้น แต่แดดก็อย่าจัดเกินไป *พืชชนิดนี้เป็นพิษต่อเด็กเล็กและสัตว์ ตัดสินใจให้ดีก่อนซื้อนะ!❌

เอาล่ะ หมดไปแล้วกับ ต้นไม้ 5 ชนิดที่เลี้ยงดูได้ง่ายในห้อง! อย่าลืมศึกษาวิธีดูแลต้นไม้ของตัวเอง และอย่ารดน้ำมากเกินไป! อย่าลืมไตร่ตรองให้ดีว่าพืชชนิดไหนเหมาะสมกับเรา ถ้ามีเด็กเล็กหรือเลี้ยงสัตว์ อย่าซื้อชนิดที่เป็นพิษล่ะ! NEXKY ขอให้เพื่อน ๆ มีความสุขกับการปลูกต้นไม้นะ!🥰🤝

Source : 

https://www.abc.net.au/everyday/easy-indoor-plants-for-beginners/10967302

Picture Sources : 

https://blog.mytastefulspace.com/2021/03/02/monstera-deliciosa/

https://www.rhsplants.co.uk/plants/_/sansevieria-trifasciata-var-laurentii/classid.2000027233/

SPIDER PLANT – Chlorophytum comosum – Indoor PLANT

https://www.researchgate.net/figure/Syngonium-podophyllum-also-known-as-arrowhead-plant-nephthytis-African-evergreen-and_fig1_353055678

#CUNEX #NEXKY

Do you feel like your room could use some green leafy plants to freshen up the air?🥰 Or perhaps you want that minimal look with a small pot on your shelf to take your Instagram stories!📸 Either way, NEXKY is going to recommend to you all 5 easy-to-maintain plants for your room! 🤗🌱

First of all, there is no such thing as “indoor plants”, but there are plants that require lesser lights as all plants would prefer to live outdoors ✅. But these plants that require lesser light still need to be watered regularly!💧

Here are some of the plants you might want to consider trying!

1.

Zanzibar Gem/ ZZ Plants (Zamioculcas Zamiifolia)

This plant tolerates low light, so direct sunlight is out of the equation❌. But! It requires bright lights within the room for the stems  to grow dark glossy leaves. It is super stylish if you stick the stems onto a vintage container. It is important not to drown their roots with water and leave the soil dry after wiping the leaves with cloth! 🌥💧

2.

Monstera Deliciosa

Who doesn’t know these plants! They are well known for the different shapes of holes on the leaves and are a great interior decorator for many households 😵. The huge glossy leaves are so aesthetic and should be kept in humid and bright conditions without direct sunlight.🌱

3.

Snake Plants (Sansevieria Trifasciata)

These plants are able to close its pores in order to preserve the moisture within and “breathe” again in the night when the condition is much cooler ☁️. It is essential to make sure the pot you use has a good draining system so that water does not get stored in the soil 🤗.

4.

Spider Plants (Chlorophytum Comosum)

If you thought snake plants were cool, spider plants are even cooler! These plants are decorative when used as hanging plants. These plants tolerate dark conditions and require very little amount of water! This plant is good for purifying your room and is also non-toxic to your pets! ✅

5.

Arrowhead Plants (Syngonium Podophyllum)

Like the name suggests, the leaves are heart-shaped that look like an arrow. The shape of the leaves changes as the plants grow. Like many others, this plant requires bright and humid conditions away from direct sunlight. *Do keep note that this plant is toxic for toddlers and pets!❌

There you have it! 5 easy-to-maintain plants for your room! 🤗 Make sure to be mindful of how to take care of each plant and do not over water them! You should all do a research of which plants you think best fits your room and if you have pets and toddlers, make sure they are out of reach in case the plants are toxic! NEXKY wishes you all a happy planting week! 💖

Source : 

https://www.abc.net.au/everyday/easy-indoor-plants-for-beginners/10967302

Picture Sources : 

https://blog.mytastefulspace.com/2021/03/02/monstera-deliciosa/

https://www.rhsplants.co.uk/plants/_/sansevieria-trifasciata-var-laurentii/classid.2000027233/

https://www.researchgate.net/figure/Syngonium-podophyllum-also-known-as-arrowhead-plant-nephthytis-African-evergreen-and_fig1_353055678

😔 รู้สึกเหมือนทำทุกอย่าง แต่ก็ไม่เคยจะดีพอ?

หรือ…ปัดคำชมที่คนอื่นให้อยู่เรื่อย 🤷 ?

เพื่อน ๆ อาจจะกำลังรู้สึก ‘Imposter Syndrome’ หรือ อาการที่คิดว่าตัวเองไม่เก่ง❗️

คำว่า Imposter syndrome ถูกคิดขึ้นมาโดยนักจิตวิยา 2 ท่าน Suzanne Imes และ Pauline Rose Clance ที่ให้ความหมายไว้ว่า มันคือสภาพทางจิตใจที่คิดว่าเราไม่ดีเท่าคนอื่น 🤦  ถึงแม้ว่าเราประสบความสำเร็จมาแล้วในหลาย ๆ ด้าน  

มาดูกันเถอะว่า Imposter Syndrome หน้าตาเป็นอย่างไรกัน

🔴 รู้สึกต้องได้เข้าชมรม ต้องรับงานทำจนล้นมือ เพราะอยากรู้สึกว่าตัวเองได้ลองทำทุกอย่างที่เอื้อมถึง 

🔴 ไม่ว่าจะทำงานจนเหนื่อยแค่ไหน ก็ไม่พอใจกับผลลัพธ์ซักที

🔴 ไม่กล้าเข้าร่วม Career อีเวนต์ หรืองานสังคม เพราะกลัวว่าจะไปคุยกับใครไม่รู้เรื่อง คิดว่าเราไม่เก่งเท่าเขา

🔴 ชอบปัดคำชมที่ได้จากคนอื่นทิ้ง เพราะรู้สึกว่าตัวเองยังไม่ดีพอ

🔴 จะสมัครงาน หรือเข้าชมรม เฉพาะเวลาที่เรามีคุณสมบัติที่บริษัทลิสต์ไว้ทั้งหมด 

🔴 กังวลและไม่พอใจกับตัวเอง แม้จะเป็นปัญหาเล็ก ๆ 

🔴 คิดว่าที่ตัวเองสำเร็จได้ เป็นเพราะมีคนอื่นช่วย หรือเพราะโชคช่วยล้วน ๆ 

อ่าว แล้วเราควรจะบรรเทาความรู้สึกนี้ได้อย่างไร ⁉️

ก่อนอื่นเลย NEXKY ต้องขอชม เพียงแค่เพื่อน ๆ สามารถเห็นว่าตัวเองเป็นแบบนี้ ก็เรียกได้ว่าทุกคนกำลังก้าวข้ามความคิดลบ ๆ เกี่ยวกับตัวเองได้แล้ว!

ทำอะไรให้ช่วยได้อีกบ้าง?

🟢 รู้จักความคิดตัวเอง ลองถามตัวเองดู ทำไมเราถึงรู้สึกแบบนี้นะ?

🟢 ลิสต์ ‘ความสำเร็จ’ ของตัวเองออกมา เรื่องเล็ก ๆ ก็นับนะ!

🟢 ถามตัวเองดู ทำไมเราถึงภูมิใจกับสิ่งเหล่านี้? 

🟢 ซื่อตรงกับตัวเอง ลองนึกถึง ‘จุดแข็ง’ และ ‘จุดที่ปรับปรุงได้’ ของตัวเองดู

🟢 ช่วยคนอื่นเมื่อช่วยได้ 

🟢 ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงได้ เริ่มสเต็ปเล็ก ๆ ลองเซ็ตเป้าหมายเช่น พูดไอเดีย 1 อันของตัวเองเวลานัดประชุมออนไลน์

🟢 อย่าบังคับให้ตัวเองทำสิ่งที่ไม่สบายใจสุด ๆ ค่อย ๆ ทำไม่งั้นเดี๋ยวจะกลัวจนไม่กล้าเอาได้

🟢 อย่าโฟกัสที่ข้อเสีย 1 ข้อของตัวเอง ทุกคนล้วนมีจุดพิเศษของตัวเองที่ทำอะไรดี ๆ ได้

🟢 ใส่เสื้อผ้าที่เราชอบและมั่นใจ

💕 คนเราจะเพอร์เฟกต์ทุกวันไม่ได้ อย่าลืมใจดีกับตัวเองหน่อยนะ 

❗️แต่ ๆ เราควรจะรู้ด้วยว่า Imposter Syndrome เอามาใช้เล่น ๆ ไม่ได้นะ ในที่ทำงาน ผู้หญิงหลายคนชอบบอกว่าตัวเองมี Imposter Syndrome บ่อยจนบางครั้งเหมือนจะโทษตัวเอง แต่จริง ๆ แล้ว มันมีปัจจัยหลาย ๆ อย่าง รวมถึงวัฒนธรรมและปัญหาด้านโครงสร้าง ที่ส่งผลกระทบต่อสิ่งที่เราทำ หรือต่อมุมมองของคนอื่นใส่เรา บางครั้งสิ่งที่จะต้องเปลี่ยนก็คือสังคม ไม่ใช่เราตัวคนเดียวเสมอไป

เพราะฉะนั้น อย่าไปบอกว่าใครเป็น Imposter Syndrome กันง่าย ๆ 

และ อย่าโทษตัวเอง ทุกคนล้วนมีขาลง และขาขึ้นเสมอ

.

.

อยากรู้เพิ่มเติม? ตามลิงก์ข้างล่างไปได้เลย! 

Reference: 

shorturl.at/hxzGS

shorturl.at/auHV9

😔 Feeling like no matter what you do, it is always not good enough?

Or…you always shrug off compliments 🤷 ?

Maybe you are experiencing ‘Imposter Syndrome’❗️

Imposter syndrome was coined in the 1970s by psychologists Suzanne Imes and Pauline Rose Clance. It is a condition when you believe that you are not as good as others 🤦 , despites all your achievements.

Let’s look at how imposter syndrome could play out.

🔴 You try to join clubs and do extra work as much as you can, so that you could satisfy your desire to do everything you possibly can.

🔴 No matter how hard you work, the outcome does not satisfy you.

🔴 You avoid joining social career events because you are too nervous to talk to someone who you think might be more experienced than you.

🔴 You do not take compliments because you think you can be better.

🔴 You will apply for jobs or clubs only if you have all the requirements listed. 

🔴 You worry and blame yourself even for small mistakes. 

🔴 You attribute your achievements to external factors or pure luck. 

So, how could we alleviate these feeling of self-doubt⁉️

Firstly, NEXKY must tell you that if you already notice that you feel like this, you are already on track to improve your self-esteem!

What more can we do?

🟢 Acknowledge your thoughts. Ask yourself, why are you feeling like this?

🟢 List out your achievements, including the small tasks!

🟢 Think about what you like about these achievements.

🟢 Be truthful to yourself. Think about your strengths and areas of improvement. 

🟢 Help someone else when you can. 

🟢 Set realistic goals. Start small! Try setting your goal as ‘offer one opinion during a meeting’.

🟢 Do not force yourself to do something way out of your comfort zone. Gradually build your courage up. 

🟢 Do not focus on one particular flaw you have. Everyone has something unique to do good. 

🟢 Wear clothes that make you feel comfortable and confident.

💕 It is okay to not feel your best all the time. Be kind to yourself!

❗️However, we must learn that sometimes the term ‘imposter syndrome’ is not good to use. Especially, in workplaces, many women have identified themselves to have this syndrome and tend to blame themselves. However, in reality, structural, socio-political problems -sexism, racism, etc.- influence our work and how others see us as well. Sometimes, what needs change is the environment, not us.

So, do not go around and diagnose OTHERS with something YOU think they have! Also, do not feel bad about yourself. Everyone experiences ups and downs. 

.

.

Want to learn more about this? Check out the links below!

Reference: 

shorturl.at/hxzGS

shorturl.at/auHV9

🤕 So much going on in your head? Scared of the future, but don’t know what to do?

You could be experiencing ‘Anticipatory Anxiety’.

🔴 What could cause Anticipatory Anxiety?

• Recent experience of loss.
• Fear of making the right decision.
• Experiencing the unknown. Don’t know what you like or who you are.
• Experiencing changes.
• Work or financial anxiety.

⛳️ Let’s look at some symptoms.

(Different people could experience different conditions.)

• Loss of focus.
• Inability to manage emotions.
• Stumped brain.
• Loss of enjoyment or interest.
• Can’t stay still.
• Muscle stiffness.
• Loss of appetite.
• Sleep trouble.

💗 Let’s look at some at-home remedies.

• Get a good quality sleep and eat your meals at a proper time. 
• Do some workouts, but avoid late night exercise!
• Avoid caffeinated drinks.
• When feeling anxious, ask yourself “Is this scenario possible?”
  • If ‘no’, tell yourself that and slowly pull yourself back to the present. 
  • If ‘yes’, make some plans! Even for small tasks. 
• Keep telling yourself, “you have done your best at the moment.”
• Talk to a friend or someone experiencing the same situations.
• Try wearing a hair tie around your wrist. When feeling like drifting away, lightly pull and flick the hair tie so your brain will focus back onto your body in the present. 
• Contact any organization that can help. 

.

.

❗️Don’t forget to love yourself.

And don’t think that asking for help is a bad thing!

*Each of us reacts differently. You know yourself best. Don’t forget to trust yourself.

🤕 คิดอะไรเต็มหัวไปหมด งานล้นมือ กลัวอนาคต แต่ก็ไม่รู้จะทำอะไรดี?

วิตกกังวลเรื่องอนาคต หรือ Anticipatory Anxiety อยู่หรือเปล่า?

🔴 วิตกกังวลเรื่องอนาคต เกิดจากอะไรได้บ้าง?

• การสูญเสียบางสิ่งเมื่อไม่นานมานี้
• กลัวความที่จะต้องเลือกสิ่งที่ถูกต้องกับตัวเอง
• เจอกับความไม่รู้ ไม่รู้ตัวเองชอบอะไร เป็นคนอย่างไร
• เจอความเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิต
• กังวลเรื่องการเงิน การงาน

⛳️ มาดูอาการคร่าว ๆ กันเถอะ

(แต่ละคนอาจเจออาการ หรือรู้สึกต่างกัน)

• โฟกัสไม่ได้
• จัดการอารมณ์ได้ไม่ดี
• รู้สึกตันไปหมด
• ไม่ค่อยสนุกกับสิ่งที่ปกติชอบทำ
• รู้สึกอยู่นิ่ง ๆ ไม่ได้
• กล้ามเนื้อตึงเครียด
• ไม่อยากอาหาร 
• มีปัญหาการนอน

💗 มาดูวิธีบรรเทาอาการเบื้องต้นกันดีกว่า

• นอนให้พอ กินข้าวให้ตรงมื้อ
• ออกกำลังกายบ้าง แต่อย่าออกตอนใกล้เวลานอนนะ!
• งดเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน
• เวลารู้สึกกังวล ลองถามตัวเองดูว่า เรื่องที่คิดเป็นไปได้จริงหรือเปล่า?
  • ถ้าตอบไม่ พยายามค่อย ๆ บอกตัวเองแล้วดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
  • ถ้าตอบใช่ ไม่เป็นไร ลองวางแผนสิ่งที่ควรทำดูสิ! เป็นสิ่งเล็ก ๆ ก็ยังได้เลย
• บอกตัวเองว่า เราทำเต็มที่แล้ว เราทำทุกอย่างที่ทำได้ ณ เวลาปัจจุบันแล้ว
• ลองหาคนที่รู้สึกเหมือนกัน หรือคุยกับเพื่อน ๆ
• ลองใส่ยางมัดผมบนข้อมือดูสิ เวลารู้สึกสติจะหยุดไปไกลแล้ว ให้ดีดยางมัดผมบนข้อมือเบา ๆ ให้สมองกลับมาโฟกัสกับตัวเราในปัจจุบัน
• ติดต่อหน่วยงานที่สามารถให้ความช่วยเหลือได้

.

.

❗️อย่าลืมรักตัวเองให้มาก ๆ

และอย่าคิดว่าการหาความช่วยเหลือเป็นสิ่งที่ไม่ดีล่ะ!

*ทุกคนรู้สึกแตกต่างกัน เรารู้จักตัวเองที่สุด อย่าลืมเชื่อในตัวเองนะ

Are you ready to become an “idler” with income? Follow NEXKY and register together!

📌 (For those who are unfamiliar with the website “ว่าง (Wang), you may read more here 👉🏻 https://cunex.page.link/Qwib

💻 4 Easy Ways To Register

1️⃣ >> Enter the (Wang) website 👉🏻 www.wang.in.th 👈🏻

2️⃣>> Press “Register” or  “สมัครสมาชิก”

3️⃣ >> Press register via Facebook

4️⃣ >> Press continue as your Facebook name 

🌟 That is it! You are all ready to become a stylish “idler” 💵🔥 

Remarks : The registration process is only applicable to those who login to Facebook via Email.

📌If you encounter registration issues, you may find more information from :

👉🏻 https://bit.ly/3Itajpy OR👉🏻 https://bit.ly/3JA9JI5