📚✨ CUNEX invites you to explore Chula’s learning landmarks! 🎓

✨️ Not only classrooms exist in Chulalongkorn University, but there are also many learning spaces hidden around our university as well ! 😋💖

📖💡Today, CUNEX has collected 6 interesting learning spaces, spanning across various fields, such as history, science, nature, and art 🔬🌳🖼️🗺️  
This list would be perfect if you are a person that likes to stroll around and also learn new things ! 💕

🏛️  1. Chula Museum
Learn the history of Chula through the life and work of HM King Chulalongkorn, who founded Chula, along with the development of the university throughout the years. The museum has 4 floors.
🕓 Mon–Fri: 9am-4.30pm
(https://www.chula.ac.th/museum/213/)

🦴  2. Chulalongkorn University Museum of National History
A vast collection of plants, animals, and fosills throughout the country. Most fitting for nature and biology lovers  🌿
🕓 Mon–Fri: 9am-4pm
(https://www.chula.ac.th/museum/757/)

🌱  3. Living Plant Museum
A temperature-controlled greenhouse showcasing 200 plant species from all around the world. Divided into 6 zones ranging from tropical forests and flowers 🌸
🕓 Open everyday (except on public holidays): 8.30am-3.30pm
(https://www.chula.ac.th/news/134268/)

🧠  4. Museum of Human Body
The first museum in ASEAN that exhibits a real human body and a 3D model of human organs through the process of “plasticization”. 
🕓 Mon: 10am–4pm | Wed: 9.30am–12pm | Fri: 10am-4pm
(https://www.chula.ac.th/museum/766/)

🧵  5. Tai-Kadai Museum
Learn the cultures of the Tai people through fabrics, garments, and daily used items that reflect the roots of Thai culture 🌾
🕓 During the semester — Mon-Fri: 8am-6pm
🕓 Semester break — Mon-Fri: 8am-5pm
(https://www.chula.ac.th/museum/712/) 

📸  6. Museum of Imagery Technology
Learn the developments of cameras and photography-related technology from the first ever camera to the digital one. Best for arts and science lovers! 💡
🕓 Mon-Fri: 9am-4pm
(https://www.chula.ac.th/museum/764/)

Learning goes beyond the classroom. Step out, discover new perspectives, and find fresh inspiration with CU NEX ! 🌈💡

📚✨ CUNEX ชวนเพื่อน ๆ มาทัวร์แหล่งเรียนรู้ในจุฬาฯ! 🎓

รู้ไหมว่าภายในจุฬาฯ ของเราไม่ได้มีแค่ห้องเรียน 📖 แต่ยังมีมุมความรู้ซ่อนอยู่ทั่วมหาลัยเลยนะ !💡

วันนี้ CUNEX ขอรวม 6 พิกัดแหล่งเรียนรู้สุดน่าสนใจ ทั้งแนวประวัติศาสตร์ วิทยาศาสตร์ ธรรมชาติ และศิลปะ 🔬🌳🖼️🗺️
ใครเป็นสายชอบเดินชม ชอบหาความรู้ใหม่ ๆ ต้องถูกใจแน่นอน ! 💕

🏛️ 1. พิพิธภัณฑ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
เรียนรู้ประวัติและพระมหากรุณาธิคุณของรัชกาลที่ 5 ผู้ทรงก่อตั้งจุฬาฯ พร้อมเรื่องราวการพัฒนามหาวิทยาลัยในแต่ละยุค มีให้เข้าชมทั้งหมด 4 ชั้นด้วยกันเลย~
🕓 จันทร์–ศุกร์ 09.00–16.30 น.
(https://www.chula.ac.th/museum/213/)

🦴 2. พิพิธภัณฑสถานธรรมชาติวิทยา
รวมตัวอย่างพืช สัตว์ และซากดึกดำบรรพ์จากทั่วประเทศ เหมาะกับคนรักธรรมชาติและสายชีวะ 🌿
🕓 จันทร์–ศุกร์ 09.00–16.00 น.
(https://www.chula.ac.th/museum/757/)

🌱 3. พิพิธภัณฑ์พืชมีชีวิต (Living Plant Museum)
เรือนกระจกควบคุมอุณหภูมิ จัดแสดงพืชมีชีวิตกว่า 200 ชนิดจากทั่วโลก แบ่งเป็น 6 โซน ตั้งแต่ป่าดิบชื้นถึงพืชดอก 🌸
🕓 เปิดทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดราชการ) 08.30–15.30 น.
(https://www.chula.ac.th/news/134268/)

🧠 4. พิพิธภัณฑ์ร่างกายมนุษย์
พิพิธภัณฑ์แห่งแรกในอาเซียนที่จัดแสดงร่างจริงและอวัยวะแบบ 3 มิติ ผ่านกระบวนการ “พลาสติเนชัน” เห็นโครงสร้างร่างกายชัดสุด!
🕓 จันทร์ 10.00–16.00 น. | พุธ 09.30–12.00 น. | ศุกร์ 10.00–16.00 น.
(https://www.chula.ac.th/museum/766/)

🧵 5. พิพิธภัณฑ์ไท–กะได
เรียนรู้วัฒนธรรมของกลุ่มชาติพันธุ์ไท–กะได ผ่านผ้าทอ เครื่องแต่งกาย และของใช้ในชีวิตประจำวันที่สะท้อนรากวัฒนธรรมไทย 🌾
🕓 ภาคเรียน: จันทร์–ศุกร์ 08.00–18.00 น.
🕓 ปิดภาคเรียน: จันทร์–ศุกร์ 08.00–17.00 น. (https://www.chula.ac.th/museum/712/) 

📸 6. พิพิธภัณฑ์เทคโนโลยีทางภาพ
รวมวิวัฒนาการของกล้องและเทคโนโลยีภาพ ตั้งแต่กล้องยุคแรกจนถึงยุคดิจิทัล เหมาะกับทั้งสายอาร์ตและสายวิทย์ ! 💡
🕓 จันทร์–ศุกร์ 09.00–16.00 น.
(https://www.chula.ac.th/museum/764/)

และนี่คือรวม 6 พิกัดแหล่งเรียนรู้สุดน่าสนใจในรั้วจุฬาฯ ของเรา ! เพราะการเรียนรู้ไม่ได้อยู่แค่ในห้องเรียน ออกไปค้นหาความรู้รอบตัว แล้วกลับมาเติมเต็มแรงบันดาลใจใหม่ ๆ กับ CUNEX กันเถอะ ! 🌈💡

Workshop Activities

It’s already October. Let’s find some special activities to do !🎨🫟

Whether you go with friends, your sweetheart, or… that “Situationship” It’s all good! 🤧

🙌🏻Today, NEXKY proudly presents “WORKSHOP Spots” ⭐️👀

Each one is located in Bangkok, easy to get to, and super fun! 🤩

🧸Sunkid Studio 🪄IG: sunkid.workshop

📍MRT Ratchada, Exit 2 and walk 250 meters

Activities for both kids (1–12 yrs) and adults!

✨Keychain / Hair clip

✨D.I.Y glass

✨Keychain + Shrink Plastic Charm

✨Canvas painting

✨Hand built ceramics

✨Wheel-thrown ceramics

🧸Baan Puen Cafe & Creative Space 🪄IG: baanpuen.cafe

📍Pinklal, Charan 36

✨Frame painting

✨DIY Hug Shirt

✨Splatter painting 

✨Tote bag painting

✨Paint a doll

✨Shooting Art

✨Beaded bracelets / necklaces

✨Paper mache

✨Ice bath / Onsen 

🧸Happy Potter 🪄Facebook: Happy Poftter

📍Talad Kao Hua Takhe

✨Paint a keychain

✨Paint pendant, bracelet, or bangle

✨Mirror painting

✨Ceramic painting

🧸A clay cafe 🪄IG: aclaycafe

📍BTS Chong Nonsi, Exit 2 

✨Ceramic Workshop

✨Hand-building

✨Colored clay painting

✨Engobe technic

✨Wheel throwing 

🧸Petit Bakery 🪄IG: petit.bakery

📍Chalermkhet Soi 1 (near Soi Yotse)

✨Toast Painting, decorating toast with cream cheese

✨Cookie Baking 

✨Brownie Cream Cheese Painting 

✨Pizza Making 

🧸Paiweaver 🪄Facebook: Paiweaver

📍MITR UP Space, 3rd floor, Samyan Mitrtown

✨Embroidery kits

✨Macramé weaving

✨Japanese Kumihimo braiding

✨Wire keychain making

🧸Taiban cafe 🪄IG: taibanbkk

📍MRT Hua Lamphong

✨Canvas or tote bag painting 

✨Beaded bracelets / necklace 

Special monthly workshops!

  • Handmade Inhaler
  • Sketchbook Circle
  • Henna Painting
  • Small Dance

NEXKY found 8 amazing places for you! 🎀 These are so fabulous. 💅🏻

Each one has a different vive and creative activity. Just pick your favorite and go have fun! 💝

If you’ve been to any of these spots, don’t forget to tell NEXKY how it went! 🫵🏻

For now, I’m off to do some solo pottery time. Next time, I’ll drag a friend along for sure. See you soon! 🫶🏻👋🏻

แหล่วงรวมกิจกรรม Workshop

เดือนตุลาคมทั้งที ลองไปหากิจกรรมสุดพิเศษทำกันเถอะ!🎨🫟

จะไปกับเพื่อนหรือหวานใจก็ได้ทั้งนั้น หรือใครจะพก…เฟื่อน…ไปก็ได้นะ🤧

🙌🏻วันนี้น้อง NEXKY ภูมิใจนำเสนออ “แหล่งรวม WORKSHOP” ⭐️👀

บอกเลยว่าแต่ละที่เดินทางง่าย และอยู่ในกรุงเทพทั้งนั้น แถมกิจกรรมก็น่าทำสุด ๆ 🤩

🧸Sunkid Studio 🪄IG: sunkid.workshop

📍พิกัด: MRT รัชดา ทางออก 2 แล้วเดินต่ออีก 250 เมตร

มีกิจกรรมทั้งสำหรับเด็ก (1 – 12 ปี) และกิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่

✨Keychain / Hair clip

✨D.I.Y glass

✨Keychain + Shrink Plastic Charm

✨Canvas painting

✨Hand built ceramics

✨Wheel-thrown ceramics

🧸บ้านเพื่อน Cafe & Creative Space🪄IG: baanpuen.cafe

📍ปิ่นเกล้า, จรัญ 36

✨วาดรูประบายสีแผ่นเฟรม

✨เสื้อกอด DIY

✨ปาสี

✨เพนต์กระเป๋า

✨เทสีตุ๊กตา

✨Shooting Art

✨ร้อยกำไลลูกปัด สร้อย/ข้อมือ

✨Paper mache

✨Ice bath/Onsen 

🧸Happy Potter🪄Facebook: Happy Potter

📍ตลาดเก่าหัวตะเข้

✨เพนต์พวงกุญแจ

✨เพนต์จี้ สร้อยข้อมือ กำไล

✨เพนต์กระจก

✨เพนต์เซรามิก

🧸A clay cafe🪄IG: aclaycafe

📍BTS ช่องนนทรี ทางออก 2

✨Ceramic Workshop

✨ปั้นมือ

✨เพนต์น้ำดินสี

✨เทคนิคเอนโกบ

✨ปั้นแป้นหมุน Throwing 

🧸Petit Bakery🪄ig: petit.bakery

📍ซอยเฉลิมเขต 1 (ใกล้ซอยยศเส)

✨Toast Painting ตกแต่งหน้าโทสต์ด้วยครีมชีส

✨Cookie Baking ปั้นคุกกี้

✨Brownie Cream Cheese Painting แต่งหน้าบราวนีครีมชีส

✨Pizza Making ทำพิซซ่า

🧸Paiweaver🪄Facebook: Paiweaver

📍โซน MITR UP space ชั้น 3 สามย่านมิตรทาวน์

✨ชุดปักผ้า

✨ถักเชือกมาคราเม่

✨ถักเชือกญี่ปุ่น คุมิฮิโมะ

✨พวงกุญแจขดลวด

🧸Taiban cafe🪄IG: taibanbkk

📍MRT หัวลำโพง

✨วาดรูปบน Canvas/กระเป๋าผ้า 

✨ร้อยลูกปัด กำไลข้อมือ/สร้อยคอ 

ส่วนกิจกรรมประจำเดือนนี้ ได้แก่

  • Handmade Inhaler
  • Sketchbook Circle
  • Henna Painting
  • Small Dance

น้อง NEXKY หามาให้ถึง 8 ที่ด้วยกัน🎀 แบบเริ่ด ๆ เลยล่ะ💅🏻

คนละบรรยากาศ คนละกิจกรรม ลองจิ้มเลือกกันตามสะดวกเล้ย💝

ใครไปที่ไหนมาแล้วบ้าง อย่าลืมมาบอกต่อน้อง NEXKY ด้วยน้าา🫵🏻

ตอนนี้ขอตัวไปปั้นเซรามิกแบบเหงา ๆ คนเดียวก่อนนะ ไว้ครั้งหน้าจะชวนเพื่อนมาปั้นด้วยกัน อิอิ🫶🏻👋🏻

Chula’s Story ฟีเจอร์คลิปสั้นในแอปฯ CU NEX

Chula’s Story ฟีเจอร์สุดปังที่รวบรวมคลิปสั้นเพื่อนิสิตจุฬาฯ ในแอปฯ CU NEX ✨

มีใครเคยเห็นคลิปสั้นผ่านตาในแอปพลิเคชัน CU NEX บ้าง 🙌 สงสัยกันรึเปล่าว่ามันคืออะไรกัน โพสต์นี้เราจะมาทำความรู้จักกับฟีเจอร์ Chula’s Story กัน 👀

❇️Chula’s Story เป็นฟีเจอร์ที่รวบรวมคลิปสั้นที่เกี่ยวกับแอปฯ CU NEX รวมไปถึงคอนเทนต์สุดสร้างสรรค์ที่มาจากทีม creative ของเรา และคลิปโปรโมทดีลเด็ดต่าง ๆ นอกจากนี้นิสิตจุฬาฯและบุคลากรของจุฬาฯ ก็สามารถติดต่อขอลงคลิปสั้นใน Chula’s Story เพื่อโปรโมทกิจกรรมต่าง ๆ ได้ด้วยนะ 🙆‍♀️

💟ฟีเจอร์นี้หาง่ายมาก ๆ เพียงแค่เข้าหน้าหลักของแอปฯ CU NEX และเลื่อนลงนิดนึงก็จะเจอกับคลิปสั้นมากมาย 📷 เพื่อน ๆ สามารถเลือกหมวดหมู่ของวีดีโอที่อยากดู และยังสามารถกดเซฟได้ด้วยนะ สะดวกสุด ๆ

✴️วิธีขอติดต่อลง Story ก็ง่ายมาก ๆ สามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้เลย

1. เข้าไปที่ “Story ของฉัน” และกด “ขอติดต่อลง Story”

2. อ่านเงื่อนไขและกดยอมรับ

3. กรอกข้อมูลของวีดีโอที่ต้องการจะลง และรอการอนุมัติ

หลังจากได้รับการอนุมัติ เพียงเท่านี้วีดีโอของเพื่อน ๆ ก็จะปรากฎที่หน้า Chula’s Story แล้ว 🤩

ทุกคนอาจจะเคยได้ยินประโยคที่คุ้นหูอย่าง “เราคือนิสิตจุฬาฯ ตัวจริง แน่นอนว่าเราต้องใช้ CU NEX” ซึ่งก็มาจากคลิปใน Chula’s Story เช่นกันน 🫶

ติดต่อขอลง Story กับทางเรามีแต่ได้กับได้ 🔥 ทั้งการประชาสัมพันธ์กิจกรรมที่เข้าถึงง่ายและยังโปรโมทให้กับนิสิตจุฬาฯ โดยเฉพาะ 🩷ใครที่สนใจก็สามารถไปแวะดูคลิปสั้นในฟีเจอร์นี้ได้ หรืออยากโปรโมทอะไรก็อย่าลืมกดส่งขอลงคลิปกันมานะทุกคน NEXKY รอดูอยู่นะะ 💌

รวมนิทรรศการฮีลใจ น่าไปใกล้จุฬาฯ

🌟How do you snoopy

📍River City Bangkok https://share.google/caOOKiZm2SuOGJN14

เปิดมาที่แรกก็ปังเลยย พูดถึงนิทรรศการทั้งทีจะพลาดที่นี่ไปได้ยังไง แหล่งรวมนิทรรศการและที่จัดแสดงงานศิลปะสุดฮิตอย่าง River City Bangkok ตอนนี้ยังมีนิทรรศการเกี่ยวกับ Snoopy อีกด้วยย

สายการ์ตูนห้ามพลาดเลย ! เป็นนิทรรศการเฉลิมฉลองครบรอบ 75 ปีของ Peanuts ที่รวบรวมผลงานจาก 25 ศิลปิน และ 24 แบรนด์ไว้ด้วยกัน🤩ในนิทรรศการจะมีวิธีการเล่าเรื่องยังไง ต้องไปสำรวจกันเองแล้วหล่ะะ 💞

⏱️เปิดตั้งแต่ 6 กันยายน 2568 – 7 ธันวาคม 2568

🛋️ณ RCB Galleria 1–2 ชั้น 2

🌟โดมไดโนเสาร์

📍Asiatique The Riverfront https://share.google/SLFny3pyT6II8Sddt

สายธรรมชาติห้ามพลาดด กับโดมไดโนเสาร์ใจกลางเมือง ที่นี่เป็นนิทรรศการเกี่ยวกับฟอสซิลและไดโนเสาร์ที่พบในประเทศไทย มีการจัดแสดงโครงกระดูกไดโนเสาร์และสัตว์เลื้อยคลานโบราณอีกด้วยย 🦕คอหนัง Jurassic ต้องจัดแล้ว ! โซนนี้เข้าชมฟรีด้วยน้าา

⏱️เปิดตั้งแต่ 8 สิงหาคม 2568 เป็นต้นไป

🛋️Hatch Dome โครงการเอเชียทีค เดอะ ริเวอร์ฟร้อนท์

🌟Thai Local Sauce

📍TCDC Bangkok, Thailand Creative & Design Center https://share.google/sbklgF8UVmmx260SR

สายอีสแซ่บต้องมาา กับนิทรรศการเกี่ยวกับเครื่องปรุงรสทั่วไทยที่นำมาเล่าใหม่ให้สนุกขึ้นน 🥫ภายในนิทรรศการจะแบ่งเป็น 3 โซน และ 1 โซนพิเศษ โดยจะเล่าเรื่องเกี่ยวเรื่องซอส ๆ ส่วนเนื้อหาจะเป็นยังไงนั้น เพื่อน ๆ ต้องไปสำรวจกันเองน้าา

⏱️เปิดตั้งแต่ 26 สิงหาคม 2568 – 23 พฤศจิกายน 2568

🛋️ชั้น 1 Front Lobby และ ร้าน Neighbourmart, TCDC

🌟Prix pictet human

📍Bangkok Art & Culture Centre https://share.google/G7OGN0Qu2NK5eeeN7

ใครชอบนิทรรศการสายโฟโต้ พลาดไม่ได้เลยย กับนิทรรศการภาพถ่ายถ่ายระดับโลก ที่ว่าด้วยความเป็นมนุษย์และความยั่งยืน จัดแสดงเป็นครั้งแรกในไทยด้วยย😍โดยรวบรวมผลงานของช่างภาพ 12 ท่าน มาจัดแสดงอยู่ที่หอศิลป์ฯ แล้วว exclusive มาก ๆ รับชมได้ฟรีด้วยน้าาา

⏱️เปิดตั้งแต่ 21 สิงหาคม 2568 – 23 พฤศจิกายน 2568

🛋️ชั้น 9 หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร (BACC)

✨️ เชฟ Nexky เปิดครัว! แนะนำเมนูง่าย ๆ สไตล์เด็กหอ! 😋🍛🥗

🍽️ กองทัพต้องเดินด้วยท้อง! 🥣 ไหนใครอยู่หอพักบ้าง ยกมือขึ้นมา~ ✋🏻🔥

วันนี้เชฟ NEXKY ขอแนะนำ “เมนูเด็กหอ” สุดแสนอร่อย ที่ทำง่ายสุด ๆ 🍜🍳 มีแค่ไมโครเวฟก็ทำได้แล้ว! จัดเต็มมาให้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน 🍝🧁 ถ้าเตรียมสมุดจดพร้อมแล้ว ตามเชฟ Nexky เข้าครัวมาเลย! 😋🥗

🍜 มาม่าไข่ตุ๋น 🥄
✨ วัตถุดิบ: มาม่ารสที่ชอบ, ไข่ไก่
✨ วิธีทำ: 
1️⃣ ใส่น้ำลงในเส้นมาม่าประมาณครึ่งหนึ่งของเส้น นำเข้าไมโครเวฟ 1-2 นาที ให้เส้นพอนุ่ม
2️⃣ ใส่เครื่องปรุงและตอกไข่ลงไป คนให้เข้ากัน
3️⃣ นำเข้าไมโครเวฟอีก 2-3 นาที

🍌 บานอฟฟี่ 🥄
✨ วัตถุดิบ: แครกเกอร์, เนย, วิปครีม, กล้วย, ซอสคาราเมล
✨ วิธีทำ:
1️⃣ บดแครกเกอร์ให้ละเอียด
2️⃣ นำเนยไปทำละลายในไมโครเวฟ 5-10 วินาที
3️⃣ นำเนยที่ละลายแล้วเทใส่แครกเกอร์ คลุกให้เข้ากัน
4️⃣ นำแครกเกอร์ใส่ถ้วย วางกล้วยบนแครกเกอร์ บีบซอสคาราเมล และบีบวิปครีม ตามใจชอบ~

🌽 ข้าวโพดคลุกเนย 🥄
✨ วัตถุดิบ: ข้าวโพด, เนยเค็ม, น้ำตาล, นมข้นจืด
✨ วิธีทำ:
1️⃣ นำเนย น้ำตาล และนมข้นจืด ไปคลุกให้เข้ากันกับข้าวโพด
2️⃣ นำทั้งหมดเข้าไมโครเวฟ ใช้ไฟกลาง 30 วินาที เป็นเวลา 1 นาที
3️⃣ คลุกให้เข้ากันอีกรอบ

🍗 ข้าวหุง KFC 🥄
✨ วัตถุดิบ: ไก่ทอด, ข้าวสาร, น้ำเปล่า, ซุปก้อน, ซอสปรุงรสตามชอบ
✨ วิธีทำ:
1️⃣ ใส่ซุปก้อน 1 ก้อนลงในน้ำ แล้วอุ่นในไมโครเวฟจนละลาย
2️⃣ เทข้าวสารและน้ำซุปลงในหม้อหุงข้าว
3️⃣ เติมซอสปรุงรสตามใจชอบ แล้วคนข้าวและน้ำซุปให้เข้ากัน
4️⃣ นำไก่ทอด KFC วางไว้ตรงกลางหม้อ
5️⃣ หุงข้าวตามปกติ จนข้าวสุก

🥫 ไก่ผัดซอสมะเขือเทศ 🥄
✨ วัตถุดิบ: ไก่, มะเขือเทศ, ซอสมะเขือเทศ, ซอสปรุงรสตามใจชอบ
✨ วิธีทำ:
1️⃣ ผัดเนื้อไก่ในกระทะจนพอสุก
2️⃣ ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าแล้วผัดจนนิ่ม
3️⃣ ใส่ซอสมะเขือเทศเพิ่มความเข้มข้น แล้วปรุงรสเพิ่มเติมตามใจชอบ
4️⃣ ผัดจนเข้าเนื้อ

🥘 ไก่ผัดสุกี้แห้ง 🥄
✨ วัตถุดิบ: ไก่, น้ำจิ้มสุกี้, ผักตามใจชอบ, ไข่ไก่
✨ วิธีทำ:
1️⃣ ใส่น้ำลงในหม้อ ยกขึ้นตั้งไฟจนเริ่มเดือด ใส่น้ำจิ้มสุกี้ลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
2️⃣ ใส่เนื้อไก่แล้วต้มต่อจนสุก
3️⃣ ใส่ผัก เช่น กะหล่ำปลี ข้าวโพดอ่อน แครอท ตามใจชอบ แล้วต้มจนผักเริ่มนิ่ม
4️⃣ ตอกไข่ไก่ลงไปเพิ่มความละมุน ผัดจนไข่สุกทั่วกัน~

🥗 และนี่แหละ! 6 เมนูน่าลองของน้อง Nexky อ่านแค่นี้ก็น้ำลายไหลแล้ว 🤤 เห็นไหมว่าทำง่ายมาก ๆ เลย~ 💫💖
เด็กหอทุกคนกดเซฟเก็บไว้ด่วน ๆ📲❗️จะเป็นประโยชน์ตอนหิวแน่นอน 😼👍

💗 เพื่อน ๆ ลองทำแล้วชอบเมนูไหนที่สุด มาแชร์บอกเชฟ NEXKY ได้น้า 🙌🏻😋✨️

✨️ ตอนนี้น้อง NEXKY ท้องร้องคร่อก ๆ หิวจนตาลาย 😵‍💫 ขออนุญาตเปิดสูตรจานเด็ด ไปทำอาหารก่อนน้า~🧑🏻‍🍳

💖 Nexky ขอเสนอ ” 5 วิธีดูดีขึ้นหลังเข้าเดือน!” ✌️😘✨️

💪📚 เรียนหนัก อ่านแต่หนังสือ เข้าเดือนมานานจนลืมดูแลตัวเอง พอรู้ตัวอีกทีก็ดูโทรมลงแบบไม่รู้ตัว 😭 อยากหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี! 😓

ไม่ต้องห่วง! 💫 วันนี้ NEXKY จะพาทุกคนกลับมาดูแลตัวเองด้วย 5 วิธีเบสิคในการดูแลตัวเองฉบับราคาประหยัด เสียเงินน้อยแต่ได้ประสิทธิภาพแน่นอน! จะมีอะไรบ้าง ไปส่งกันเลย~ ⭐️💖

1️⃣ การดื่มน้ำให้เพียงพอ 💧🙆🏻‍♀️
การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายสดชื่น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวพรรณให้ดูสดใสและเปล่งปลั่งอีกด้วย โดยปริมาณที่แนะนำคือประมาณวันละ 8–10 แก้ว หรือราว 2 ลิตร

หากค่อย ๆ จิบน้ำระหว่างวันอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว สดชื่น พร้อมลุยกับทุกกิจกรรมตลอดวัน!⚡️🔥

🗯️ เคล็ดลับ คือ การดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย

2️⃣ การขยับร่างกายให้มากขึ้น 
แค่พูดถึงเรื่องการขยับตัวมากขึ้น หลายคนอาจรู้สึกไม่อยากทำทันที แต่หากมองว่าเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการเดินให้มากขึ้น หรือเริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น เดินวันละ 5,000 ก้าว ก็ดูน่าสนใจไม่น้อยเลยนะ

NEXKY ว่าแบบนั้น เพราะการออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ไม่รู้สึกเฉื่อยชา และเสริมสร้างความแข็งแรงโดยรวม ถ้าใครเริ่มรู้สึกอยากขยับแล้ว ก็เริ่มไปพร้อมกันได้เลย! 🏃🏻‍♀️💪🏻

🗯️ เคล็ดลับ คือ การขยับตัวเบา ๆ หลังรับประทานช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องอืด และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

3️⃣ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่กับการเลี่ยงและลดการบริโภคน้ำตาล ของหวาน และของทอด
แน่นอนว่าในช่วงที่ผ่านมา หลายคนอาจเผชิญกับความเครียดจนเผลอรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่วันนี้เราลองหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น พร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส! 🥗🥑

🗯️ เคล็ดลับ คือ ถ้าอยากอิ่ม แต่ไม่อ้วน แนะนำให้ลองการทานตามหลัก 2 : 1 : 1 ดูนะ 😋

4️⃣ การใส่ใจกับการแต่งหน้าและทำผม 💋
การใส่ใจในรายละเอียดเล็ก ๆ อย่างการแต่งหน้าและทำผมเป็นวิธีที่ทำได้ง่าย แถมยังช่วยผ่อนคลายด้วยนะ เมื่อเราได้ใส่ชุดที่เหมาะกับตัวเอง ก็จะยิ่งเสริมให้เราดูดีมากยิ่งขึ้น หรือใครจะลองหาแนวการแต่งตัวใหม่ ๆ ก็เป็นก็เพิ่มแรงกระตุ้นให้เราอยากไปเรียนในทุก ๆ วันเหมือนกัน 🧖🏻‍♀️💅🏻👚

เมื่อเรารู้สึกว่าตนเองดูดี ย่อมส่งผลให้เกิดความเชื่อมั่นในการแสดงออก ซึ่งส่งผลเชิงบวกต่อประสิทธิภาพในการดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ 💪🔥

🗯️ เคล็ดลับ คือ สามารถให้ Chat GPT ช่วยแนะนำสีในการแต่งหน้า ทรงผม หรือการแต่งตัวได้นะ

5️⃣ การฝึกทัศนคติเชิงบวก 🧘🏻‍♀️✨
เป็นการดูแลจากภายใน เมื่อเราชอบตัวเองมากขึ้นและรู้จักมอบความรักให้กับตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ออร่าความมั่นใจจะส่งผลออกมาข้างนอกจนเราสามารถรับรู้ถึงความเปล่งประกายในตัวเองได้ อย่าลืมว่าเรามีคุณค่าและมีความหมาย ชื่นชมตัวเองบ่อย ๆ เมื่อเราทำได้ จะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นด้วยนะ 😘

เป็นยังไงกันบ้างกับ ” 5 วิธีดูดีขึ้นหลังเข้าเดือน ” ที่ Nexky รวบรวมมาฝากวันนี้ ได้สาระดี ๆ ไปแล้ว อย่าลืมไปลองทำกันน้า~

ก่อนจะจากกันไป NEXKY ขอให้ทุกคนอย่าลืมที่จะชื่นชมตัวเองมาก ๆ รักตัวเองในกระจกมากขึ้นในทุก ๆ วัน และจำไว้เสมอเลยนะว่า เรามีคนเดียวในโลก 🥹🤲🏻🌈💗

💖 Nexky มัดรวมให้แล้ว! ✨️ สถานที่ Hang out กับเพื่อนหลังสอบกลางภาค! 🔥🌈💫

เป็นไงกันบ้าง~ 😘💖 ช่วงสอบกลางภาคผ่านไปแล้วใช่ไหม! 📚🔥✨️ ไหน ๆ ช่วงเครียดก็ผ่านไปแล้ว เรามาหากิจกรรมผ่อนคลายสนุก ๆ ทำกับเพื่อน ๆ ดีกว่า!

✨️ วันนี้ NEXKY ได้รวบรวมสถานที่ Hang out สุดปัง กับเพื่อน ๆ หลังสอบ midterm ใกล้จุฬาฯ มาให้ทุกคนมาไว้ที่นี่แล้ว! จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย~ ✨️🥳🎉

✨️ และนี่แหละคือสถานที่ Hang out กับเพื่อนหลังสอบกลางภาคที่ Nexky แนะนำสุด ๆ เลยยย~ 😽 เครียดกับการสอบมามากแล้ว อย่าลืมแบ่งเวลาพักผ่อน ให้เวลาตัวเองผ่อนคลาย 💝 ไม่ว่าจะด้วยการทําสิ่งที่ตัวเองชอบหรือลองไปทํากิจกรรมตามสถานที่ Hang out ที่ Nexky แนะนำไว้ให้ก็ได้น้า! 🍀😘✌️✨️

✨️📚 Nexky ขอแชร์ 5 Tips กู้ใจหลังสอบ! ❤️‍🩹💫💖🌈

🌸 🔥 ช่วงสอบกลางภาคผ่านไปแล้ววว~ 📚 เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย? ถึงจะเหนื่อยแค่ไหน แต่ทุกคนก็เก่งมาก ๆ แล้วนะ ที่สู้จนผ่านมาได้! 🙇‍♀️💖🏆

💗 วันนี้ CUNEX เลยรวมรวม 5 Tips กู้ใจหลังสอบ ที่จะช่วยให้หัวใจเราแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง และพร้อมรับมือการทุกสถานการณ์ต่อไปกัน!

🌱 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
☆ ทุกคนมีเส้นทางการเติบโตและเรียนรู้ที่แตกต่างกัน ☆

ถ้าอยากลองเทียบ ก็เทียบแค่กับตัวเราเมื่อวานก็พอ 😽 สิ่งที่สําคัญคือ เมื่อเทียบดูแล้ว อย่านํามาทําให้ตัวเองรู้สึกแย่ หรือด้อยคุณค่าของตัวเองในวันนี้เลยนะ “เพราะการเป็นตัวเราเองในทุกวันนี้ มันดีมาก ๆ แล้วจริง ๆ นะ  ” 💖


🎯 โฟกัสที่จุดแข็งของตัวเอง
☆ ทุกความสำเร็จ แม้จะเล็กแค่ไหน ก็มีคุณค่า และน่าภูมิใจเสมอ ☆

แม้บางครั้งเราจะรู้สึกว่ายังมีอะไรที่อยากปรับปรุง แต่ก็อย่าลืมชื่นชมตัวเองในตอนนี้ด้วยนะ เพราะการเป็นเราในวันนี้ ก็ดีมากพอแล้วเหมือนกัน 🫂✨️


📘 เรียนรู้จากประสบการณ์
☆ ทุกความผิดพลาด คือบทเรียนล้ำค่า ที่ช่วยให้เราเก่งขึ้นในครั้งต่อไป ☆

แม้บางครั้งจะรู้สึกว่าไม่เก่งพอ แต่ขอให้รู้ไว้ว่าเธอพยายามและเข้มแข็งมาก ๆ แล้วจริง ๆ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ขอให้มองมันเป็นบทเรียนสำคัญ ที่ช่วยให้เราเติบโตขึ้นในอนาคต ต่อให้ต้องเจอสถานการณ์แบบเดิมอีกก็ไม่เป็นไร เพราะทุกครั้งที่ผ่านไป เราจะเก่งขึ้น มั่นใจขึ้น และพร้อมมากขึ้นเสมอนะ 🥹✌️💖


🎁 ให้รางวัลตัวเองบ้าง
☆ ของกินอร่อย ๆ หรือการพักผ่อนเล็กๆ ก็ช่วยเติมพลังให้ใจและกายได้นะ ☆

เพราะบนโลกใบนี้มีแค่เราเพียงคนเดียว เราทุกคนจึงมีความพิเศษในแบบของตัวเอง
ร่างกายคือสิ่งล้ำค่า หัวใจคือสิ่งที่ควรได้รับการทะนุถนอม ทั้งสองอย่างนี้สำคัญมาก และควรได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยนจากเจ้าของของมันเองเสมอ อย่าลืมดูแลตัวเองเยอ ๆ น้า 🥹💫


😴 พักผ่อนเพื่อก้าวต่ออย่างมั่นคง
☆ เมื่อสมองและหัวใจได้พักเต็มที่ เราก็จะพร้อมลุยต่อไปได้นานและไกลกว่าเดิม! ☆

💝 ลองให้เวลาฟังเสียงข้างในตัวเอง เงยหน้าขึ้นมามองต้นไม้สีเขียว ๆ หายใจลึก ๆ ช้า ๆ ฟังเพลงเบา ๆ สบาย ๆ หรือแม้แต่การนั่งพักเงียบ ๆ สักครู่ ก็ช่วยให้ใจสงบและสมองปลอดโปร่งได้มากกว่าที่คิดนะ 😌🍀

สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ เป็นการเติมพลังให้กับตัวเอง ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น และพร้อมรับมือกับสิ่งใหม่ ๆ ที่รออยู่ข้างหน้า เพราะการพักผ่อนไม่ใช่แค่หยุดพัก แต่มันคือการดูแลกายใจ เพื่อให้เราแข็งแรงทั้งกายและใจ พร้อมก้าวเดินต่ออย่างมั่นคงและเต็มเปี่ยมด้วยพลัง!

✨️ ก่อนจะจากกันวันนี้ Nexky อยากให้เพื่อน ๆ ทุกคนจำไว้ว่า ทุกก้าวของเรา มีคุณค่าเสมอ การหยุดพักและให้กำลังใจตัวเองคือกุญแจสำคัญที่จะพาเราไปไกลกว่าเดิม ขอให้วันนี้และทุกวันข้างหน้าเป็นวันที่เต็มไปด้วยความสุข และพลังที่สดใหม่สำหรับการเดินทางของตัวเองนะ! 😘✌️💖🍀