📸จุดถ่ายรูปก็ไปมาหมดแล้ว ทั้งมุมลับ และมุมยอดฮิต แต่บางที แสง คน หรือ Background🏞 ต่าง ๆ บางทีก็ไม่เป็นใจใช่ไหมล่ะ🤔 วันนี้ NEXKY เลยมีแอปแต่งรูปมาแนะนำให้ทุกคนได้ใช้กัน ไม่ว่าจะเป็นการแต่งสี ลบคน หรือแม้กระทั่งลบสิว❗️ถ้าพร้อมแล้ว ก็รีบเคลียร์เมมโมรี แล้วมาเตรียมโหลดแอปฯ ไว้ใช้กันได้เลย📲

1. VSCO

แอปฯ แต่งโทนสีรูปยอดนิยม✨ที่แต่งได้หลากหลายแนว ทุกคนสามารถเพิ่มหรือลด แสง เงา ความคมชัด ปรับโทนสี และอีกหลาย ๆ อย่างได้เลยในแอปเดียว!😊 จุดเด่นที่ vsco เหนือกว่าแอปฯ อื่น ๆ คือ ฟิลเตอร์สวย ๆ ให้ทุกคนเลือกใช้ได้เพียงแตะเดียว เปลี่ยนภาพให้ดูดีได้ทันที👍

2. Meitu

ถ่ายติดคนงั้นเหรอ❓ ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป แอปฯ นี้ เพื่อน ๆ สามารถลบคนในพื้นหลังได้โดยไม่ต้องพึ่ง photoshop เลย🔥 แต่ความเจ๋งไม่ได้มีแค่นั้น เพื่อน ๆ ยังสามารถลบสิวและแต่งหน้าในแอปนี้ได้อีกด้วย no make up no problem! 💄

3. Lightroom 

แอปฯ แต่งโทนสีภาพที่ให้ผลลัพธ์แบบมืออาชีพ😎 เปลี่ยนมู้ดภาพจากกรุงเทพฯ เป็นโซลได้ทันที ตัวแอปฯ ปรับแต่งได้ละเอียดมาก❗️ ไม่ว่าจะเป็นด้านแสง สีของภาพ🌤 อยากให้สีไหนเด่นเป็นพิเศษ หรือสีไหนอ่อนลง ก็สามารถปรับได้อย่างที่ต้องการเลย นอกจากนั้นยังสามารถบันทึกสีที่เราแต่งไว้เป็น preset ไว้ใช้กับรูปอื่น ๆ หรือจะซื้อ preset ที่มีขาย ให้ภาพสวยแบบมือโปรก็ย่อมได้💫

4. Analog Film: Paris

แอปฯ ตระกูล Analog นี่มีเยอะมาก และ Paris ก็เป็น 1 ในนั้น!✨ ใครชอบแต่งรูปโทนชมพู แนะนำให้โหลดเลย ใช้ง่าย แถมมีโทนสีให้เลือกเยอะถึง 10 โทน🤗 หรือจะแต่งให้เหมือนรูปฟิล์มก็ทำได้​🎞

5. Perfect365

แอปฯ นี้ทำมาเพื่อการเติมหน้าโดยแท้เลย💁‍♀️ ปัญหาหน้าสด หน้าจืด สีปากซีด จะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป❗️ นอกจากเพื่อน ๆ จะสามารถเติมหน้าได้แล้ว ทุก ๆ คนยังสามารถทดลองลุคใหม่ ๆ ที่ยังไม่เคย หรือยังไม่มีโอกาสได้แต่งได้อีกด้วย👍 ไม่แน่นะ.. เพื่อน ๆ อาจจะเจอตัวตนใหม่ที่ไม่เคยรู้ว่าเหมาะกับเราก็ได้😊

6. Snapseed

แอปฯ แต่งภาพที่มีฟังก์ชันครอบจักรวาล🌎  ตั้งแต่เบสิกพื้นฐานอย่างครอปภาพ ปรับสี ปรับความสว่าง ยันขยายภาพ (expand) ถ่าย square ก็สามารถขยายเป็น 4:3 ได้ 🌟โดย software ของแอพจะสร้างส่วนที่ขยายออกไปอย่างเนียน ๆ อีกฟังก์ชันหนึ่งที่นิยมมาก คือ เพิ่มความสว่างเฉพาะจุด☀️ เพิ่มความเข้มสีเฉพาะจุด (ใช้ได้ทั้ง selective & brush ลองไปเล่นกันดูนะ) ปรับขนาด แล้วทัชตรงที่ผิวหมอง ๆ ช่วยให้สดใสขึ้นมาได้ทันตาเลย!🤩

7. Beauty plus

แอปฯ ฟรุ้งฟริ้งที่ผู้หญิงห้ามพลาด🙅‍♀️ ไม่ว่าจะถ่ายรูปออกมาแล้วหน้าสด เห็นรอยสิว หรือขอบตาหมีแพนด้า เมื่อเปิดแอพฯ นี้ขึ้นมา ก็สามารถแต่งใบหน้าให้กระจ่างใส✨ ไร้รอยสิว เฉือนคอนิด ปรับจมูกหน่อย เสริมความมั่นใจให้กับทุกรูปที่จะโพสต์ลงในโซเชียล🤗

เป็นอย่างไรกันบ้าง❓กับแอปฯ แต่งรูปที่ NEXKY เอามาฝาก ถ้าเพื่อน ๆ สนใจแอปฯ ก็อย่าลืมลองไปโหลดมาใช้กันดูนะ💕 

✨เปิดเทอมมาได้ไม่กี่วัน เพื่อน ๆ ตื่นเต้นกันบ้างไหมนะ🤔 NEXKY ตื่นเต้นมาก ๆ เลยล่ะ💓 

เพื่อน ๆ คนไหนคิดถึงบรรยากาศที่มหา’ลัยกันบ้าง🙋 วันนี้ NEXKY มีสถานที่ภายในรั้วจุฬาที่ชิค ๆ เก๋ ๆ มาแนะนำเพื่อน ๆ ให้ไปถ่ายรูปกันให้หายคิดถึง📸💖

⛅️เริ่มต้นกับสถานที่แรกดาดฟ้า – จามจุรี 9 อาคารที่เพื่อน ๆ หลายคนต้องเคยไปแน่นอน แต่เพื่อน ๆ รู้หรือไม่! ชั้นดาดฟ้า ถ่ายรูปได้สุดเลิศเชียวล่ะ😯 เรียกได้ว่า ถึงอยู่ในเมืองแต่ก็ใกล้ชิดขอบฟ้าได้นะ🌈 ถ่ายออกมารู้สึกเหมือนรู้สึกเหมือนอยู่บนยอดเขาติดกับขอบฟ้า🌁 ทำให้รู้สึกสดชื่นและสดใสกันได้เลย 🥰 แต่อย่าลืม! ระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยกันด้วยนะ NEXKY เป็นห่วง💛

🔑สถานที่ถัดมาที่ก็ยอดนิยมเหมือนกัน คอนเทนเนอร์ + ซุ้มกระจก  ตั้งอยู่ข้าง ๆ หอในบริเวณทางเดินไป MBK (ตรงข้ามกับหอจำปี) เพื่อน ๆ คนไหนที่อยากถ่ายรูปแนวสตรีท😎 ต้องห้ามพลาดเลยล่ะ ที่สำคัญเขามีความเก๋อีกอย่างคือ มีซุ้มกระจกที่เพื่อน ๆ สามารถถ่ายรูปให้มีหลายมิติได้เลยนะ🔮 สถานที่นี้เรียกได้ว่าเป็นสุดยอดแลนด์มาร์คที่ชาวหอในจุฬาต้องมาถ่ายรูปอย่างแน่นอน❗️ 

• 

• 

📐มาต่อกันกับสถานที่ที่เพื่อน ๆ หลายคนคงนึกไม่ถึง🤩 จามจุรี 10 อาคารที่อยู่ตรงข้ามกับศศินทร์ 🚌 นั่งปอพ.สายสอง กันยาว ๆ จากศาลาพระเกี้ยว และลงป้ายก่อนที่จะข้ามไปสหเวชฯ ก็จะถึง จามฯ 10💥 ที่เขามีมุมลับ 🕳 โดยเฉพาะด้านหลังของอาคาร เพื่อน ๆ คนไหนอยากถ่ายฟีลญี่ปุ่นในจุฬาฯ🏮 ต้องห้ามพลาด ทั้งต้นไม้🌳 ริมน้ำ🌊 สะพาน⛩ บรรยากาศดีสุด ๆ เรียกได้ว่า ยกกล้องถ่ายมุมไหนก็สวย แต่ ๆ อย่าถ่ายเพลินจนลืมดูเวลาล่ะ🌞 แดดแรง ๆ แบบนี้ฟีลญี่ปุ่น แต่แดดยังร้อนแรงอยู่นะ🔥 

• 

• 

🙌 จามฯ 10 ไม่ได้มีแค่ที่เดียว❗️ เพราะเขามีดี มุมถ่ายรูปมากกว่า 10 ที่ 😱 ที่สำคัญยังสวนกันแบบ 10 10 10 ไปเลย เลือกถ่ายได้ทุกมุม 🏢 เพราะดีไซน์เขาแสนเลิศ สถาปัตยกรรมที่สวยงาม ประตูบานยักษ์🚪 และบันไดที่สร้างสไตล์ปูนเปลือย เพื่อน ๆ คนไหนชื่นชอบสไตล์ Loft ต้องห้ามพลาดกับจามฯ 10 มุมเก๋แบบเพียบ💯

• 

• 

✨มุมเก๋ ๆ ยังไม่หมดแค่ที่จามฯ 10 ฝั่งเล็กเขามีของนะ สนามจุ๊บฯ ก็ต้องมา 🏟 เพื่อน ๆ จากฝั่งใหญ่ ก็สามารถใช้บริการรถปอพ. สาย 2 นั่งมาลงได้เลย 🚎 จุดเด่นของสนามจุ๊บฯ คือแสงตอนเย็น ๆ 🌥 โดยเฉพาะช่วง 4 – 5 โมงเย็น ถ่ายรูปคู่กับแสง Golden Hours สวย ๆ ได้เลย 🌅 แสงตกกระทบกับอัฒจรรย์โดยรอบ NEXKY บอกเลย 10 10 10 💥

🙋ไหนใครสายมินิมอล สนามจุ๊บฯ ยังมีของดีอีก❗️ กับทางข้ามม้าลาย🦓 บริเวณข้าง ๆ สนามจุ๊บฯ ฝั่งข้ามจากสาธิตจุฬาฯ ไป CU Sport Complex👀 ช่วงที่ไม่ค่อยมีรถ 🛣 จะดูมินิมอลสุด ๆ เลย NEXKY บอกเลยว่ามุมนี้เป็นมุมสวยที่เพื่อน ๆ หลายคนมองข้ามไปแน่เลย🤓 

🔥ขาดไม่ได้ สถานที่ยอดฮิตที่เรียกได้ว่า ไม่ว่าใครก็ต้องมาถ่ายรูปกับ หมู่อาคารเทวาลัย บริเวณคณะอักษรศาสตร📍 สถาปัตยกรรมอันสวยงาม✨ ที่มีความย้อนยุคแบบเก๋ ๆ มุมถ่ายรูปก็เพียบ! ไม่ว่าจะเป็นบริเวณเทวาลัย บันไดพญานาค หรือบริเวณสระบัว⛲️ ที่ถ่ายรูปเรียกว่าสุดปัง NEXKY เชื่อว่า🧐เพื่อน ๆ หลายคนคิดไว้ว่าต้องมาถ่ายรูปคู่กับเทวาลัยสักครั้งหนึ่งในชีวิตมหา’ลัยแน่เลย💖

• 

• 

🍃สายธรรมชาติ ก็ถ่ายคู่กับสีเขียว ๆ 🌳เริ่มจากฮานึลปาร์คสาขาจุฬาฯ อย่าง ลานหน้าพระบรมรูป ลานกว้างสีเขียว โดยเฉพาะช่วงนี้มีหญ้า และดอกหญ้าขึ้นมาค่อนข้างเยอะ💐🌸 ได้ฟีลเหมือน ทุ่งหญ้าฮานึลปาร์คที่เกาหลีใต้เชียวล่ะ😊 ใครสนใจก็ลองไปแชะสักรูปดูได้นะ 

• 

• 

💢สายธรรมชาติยังไม่หมดเท่านี้ ยังมี สวนจุฬาฯ 100 ปี 🌿ป่ากับเมืองที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว เพื่อน ๆ คนไหนชอบรูปแนวสบายตา NEXKY แนะนำว่า💬 ควรไปตอนเย็น ๆ เพราะแสงกำลังดี🌤 มีทั้งความเขียวของต้นไม้ สนามหญ้า ถ่ายมุมสูงมาหน่อยก็มีวิวตึก🌆 สนามหญ้าสีเขียว กำแพงอิฐสีส้ม ท้องฟ้าสีสวย ๆ เข้ากันสุด ๆ ไปเลย✨

• 

• 

เป็นอย่างไรกันบ้าง กับทั้ง 9 แหล่งถ่ายรูป📸💥 ที่ NEXKY มาแนะนำกัน เพื่อน ๆ คนไหนสนใจลองไปแชะภาพสวย ๆ กันได้นะ💕 และถ้าหากว่า เพื่อน ๆ คนไหนมีสถานที่ลับ🤫 สถานที่โดนรอบมหา’ลัย ที่อยากแนะนำ NEXKY🙋‍♂️ ก็มาแชร์กันได้เลยนะ😘 

💚“PLEARN Space” เกิดขึ้นจากโครงการ “CU NEX” ซึ่งเป็นความร่วมมือระหว่างจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยและธนาคารกสิกรไทย เพื่อร่วมผลักดันให้จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยก้าวสู่การเป็น “Digital Lifestyle University”  โดย PLEARN Space ถูกออกแบบให้เป็น Digital Co-Learning Space พื้นที่ที่ผสมผสานระหว่าง PLAY และ LEARN✨ โดยถูกปรับปรุงจากห้องบรรยายชั้น 1 อาคารเปรมบุรฉัตรนั่นเอง 🎊

📍 สถานที่ : อยู่ที่อาคารเปรมบุรฉัตร หรือ ตึก CULI ชั้น 1 

⏰ เวลาทำการ : จันทร์- ศุกร์ 7.00-22.00 น., เสาร์ 7.00-19.00 น. หยุดวันอาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์

เพื่อน ๆ สามารถเข้ามาใช้บริการได้ โดยใช้บัตรประจำตัวนิสิตเป็น Key card 💳 หรือจาก QR Code ในแอปพลิเคชัน CU NEX ก็ได้ โดยเพื่อน ๆ สามารถเข้ามาใช้ได้ฟรี ๆ ไม่มีค่าบริการ และไม่จำกัดจำนวนครั้ง🔥 

แม้ไม่ใช่ช่วงสอบ หรือไม่อยากเข้ามาอ่านหนังสือ ก็สามารถมาใช้บริการได้ ‘เพลิน สเปซ’ มี facility มากมายให้ใช้ จะนั่งอ่านหนังสือ เข้ามาคุยงาน ระดมสมอง👥 นั่งเล่นเกม ดูซีรีส์ อ่านการ์ตูน หรือตากแอร์เฉย ๆ ก็ทำได้ สมชื่อ PLAY and LEARN สุด ๆ 👍 (แต่อย่าส่งเสียงดังเกินไป จะรบกวนเพื่อน ๆ คนอื่นนะ)

ถ้าใครนั่ง ๆ อยู่แล้วหิว ภายใน ‘เพลิน สเปซ’ ก็มีตู้ขายขนม น้ำ และมี Café Amazon ☕️ เปิดบริการอยู่ด้วยนะ

🏠ภายในเพลิน สเปซจะมี 2 โซนหลัก ๆ ด้วยกัน ได้แก่ “โซนนั่งทั่วไป” จะไม่มีการจอง ใครมาก่อนได้ก่อน กับ “โซนห้องประชุม” ที่สามารถจองผ่านแอปฯ CU NEX ที่มีติดมือถือของทุกคน จองได้ง่าย ๆ ไม่เสียค่าใช้จ่าย💕 NEXKY ขอแอบกระซิบว่า ในห้องประชุมมีอุปกรณ์ให้ใช้เพียบ ไม่ว่าจะเป็น จอโปรเจคเตอร์, กระดานไวท์บอร์ด, TV หรือลำโพง บอกเลยว่า อุปกรณ์ต่าง ๆ ครบครัน!👍

❣️วิธีการจองก็ง่ายมาก ๆ ทำตามขั้นตอนได้เลย ดังนี้

1️⃣ เริ่มจากเข้าแอปฯ CU NEX 

2️⃣ กดเพิ่มเติม (more) ที่แถบด้านล่างขวาสุดในหน้าแรกของ CU NEX จะพบกับหน้าจอแบบนี้

3️⃣ กด “จองส่วนกลาง” ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถจองไว้ได้ถึง 7 วันล่วงหน้าเลยนะ สามารถจองห้องได้สูงสุด 2 ชั่วโมงต่อวัน จากนั้นกด “จองห้องประชุม”

4️⃣ กรอกรายละเอียดนัดหมายของเพื่อน ๆ ได้แก่ ชื่อนัดหมาย จำนวนที่นั่ง และสามารถเลือกสิ่งอำนวยความสะดวกในห้องได้ด้วย จากนั้นกดต่อไป

5️⃣ เลือกวันที่ และเวลาที่จะเข้าใช้

6️⃣ ยืนยันการจองโดยการชวนเพื่อนมายืนยันด้วย เท่านี้ก็เรียบร้อย!

และเรื่องเล่าก็จบลงเพียงเท่านี้… อ๊ะ ไม่ใช่!🤪  NEXKY ก็มาแบบขี้เกียจหน่อย ๆ 🥱เนื่องจากวันนี้เป็นวันแห่งการพักผ่อน และฮีลลิ่ง หรือ Lazy Day ที่ถูกจัดขึ้นทุก ๆ วันที่ 10 สิงหาคม นั่นเอง💥 

จุดเริ่มต้นของวันขี้เกียจนั้นไม่มีใครรู้ อาจเพราะมัวแต่ชิลจนไม่มีใครบันทึกอะไรไว้😂 และวันนี้ NEXKY  ก็มีแบบทดสอบความขี้เกียจในตัวของทุกคน มาให้ทำกันสักประมาณ 209572659 ข้อ.. อะล้อเล่น🤣 แต่สารภาพมาสิว่าใครอ่านทุกตัวเลขเมื่อกี้บ้าง? ถ้าไม่ได้อ่านหรืออ่านตัวเลขมาแบบผ่าน ๆ เท่านั้น ก็แปลว่าทุกคนพร้อมที่จะ Celebrate วันนี้ไปพร้อม ๆ กับ NEXKY แล้วล่ะ! ✊

ไหน ๆ วันขี้เกียจก็มาเยือนแล้ว เรามาทำตาม Checklist สุดยอดการกระทำของคนขี้เกียจกันเถอะ 🙌

✅ ใช้เท้าหยิบปากกา หรือสิ่งของที่ตกพื้น😯

✅ กินข้าวในถุง/กล่อง🥡 เพราะขี้เกียจล้างจาน

✅ อยากทำอะไรในโทรศัพท์📱 ก็สั่ง Siri 

✅ ฝากเพื่อนอัดคลิปเสียงอาจารย์ เพราะขี้เกียจตื่นเช้า

✅ โยนขยะใส่ถัง เเต่ก็ไม่เคยลงสักรอบ😫

✅ ปวดฉิ้งฉ่องก็อั้นไว้ ห้องน้ำมันไกล ขี้เกียจเดิน

✅ ใส่ชุดเดิมของเมื่อวาน เพราะคิดว่าเป็นคนสะอาด

✅ ไม่เคยอ่านข้อตกลงเวลาใช้แอปต่าง ๆ กดติ๊ก☑️ผ่านไปเลย

✅ ร้านขนมก็อยู่แค่นี้ แต่กดสั่ง Delivery มาส่งดีกว่า🤤🍩

✅ ผมไม่ได้สระมา 5 วันแล้ว🧴 แต่ก็คิดว่ายังหอมอยู่นะ

✅ ขออีก 5 นาทีเพื่อลุกจากเตียง แต่ก็ผ่านมาจะชั่วโมงอยู่แล้ว🛌

🤔ไหนทุกครทำตาม Checklist กันไปกี่ข้อนะ แต่รู้ไหมว่า❓ความขี้เกียจไม่ได้เป็นเรื่องแย่เสมอไปนะ หากเราแอบอู้บ้างเวลาทำงาน ก็ไม่ใช่เรื่องผิดสักทีเดียว❗ การแอบอู้ช่วยให้ความเครียดลดลงด้วยนะ  เราจึงควรมีช่วงเวลาพัก ที่ไม่โฟกัสกับอะไรเป็นพิเศษ😬 หยุดเติมพลังให้ร่างกาย ถ้าเราเคร่งเครียดตลอดเวลา อาจจะทำให้เกิดอาการ Burnout หรือหมดไฟ ที่ส่งผลต่อทั้งจิตใจและร่างกาย😔 ไม่ว่าจะเป็น อาการไม่อยากอาหาร นอนไม่หลับ หรือเหนื่อยง่าย💦

👍ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของความขี้เกียจ คือ ประสิทธิภาพ❗คนขี้เกียจจะมีวิธีในการทำงานที่น่าสนใจมาก ความขี้เกียจจะช่วยให้เรา Productive ขึ้นได้🔥 ช่วยให้เราจัดการเรื่องราวอย่างตรงจุด และมักจะใช้เวลาน้อยในการทำเรื่องหนึ่งเรื่องให้สำเร็จ เพื่อที่จะได้ว่างเร็ว ๆ 

✨ความขี้เกียจไม่ได้มีแต่ด้านแย่เสมอไป ทุกอย่างในชีวิตของเราควรมีความสมดุลกัน หากเครียดเกินไปก็ไม่ดี แต่หากละเลยเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกันนะ💢

สุดท้าย NEXKY💖 ก็หวังว่าเพื่อน ๆ ทุกคนจะได้พักผ่อน และฮีลตัวเองกันอย่างเต็มที่เลยนะ เพื่อที่จะได้ชาร์จพลัง🔋 และรับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ ในชีวิตต่อไป…

Image: Photo Courtesy of The wolf conservation center

ไม่ใช่แค่มนุษย์ที่ขี้เกียจ หมาป่ายังนอนหอนเลย🐺

ช่วงนี้ หลาย ๆ คนคงเปิดเทอม หรือใกล้จะเปิดเทอมกันแล้ว🤗 ก่อนที่จะเริ่มเรียนออนไลน์กันไปอีกยาว ๆ 💻 NEXKY ได้รวบรวมท่าออกกำลังกายสุด Easy มาด้วยกัน 8 ท่า ที่จะทำให้ร่างกายของเพื่อน ๆ  Fit & Firm กันแบบง่าย ๆ 💪 โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถทำได้สบาย ๆ ที่บ้าน พร้อมภาพประกอบมาให้เพื่อน ๆ ทำตาม💁🏻‍♀️

⚠️ก่อนอื่น อย่าลืม Warm up ร่างกายให้กล้ามเนื้อของเพื่อน ๆ พร้อมที่จะออกกำลัง ขั้นตอนนี้สำคัญมาก ๆ อย่าข้ามเชียวล่ะ! เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายพร้อมลุยแล้ว ยังช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ จากการออกแรงหักโหมอีกด้วย💢 ถ้าเพื่อน ๆ  Warm up กันพร้อมแล้ว ก็มาดูท่าออกกำลังกายสุด Easy กันเลย💨💨💨

1. Jumping Jacks หรือท่ากระโดดตบ

วิธีทำ : ยืนลำตัวตรง วางแขนแนบไว้ข้างตัว จากนั้นกระโดดขึ้น โดยการกางเท้าออก และยกแขนขึ้นเพื่อประกบมือกันเหนือศีรษะ จากนั้นก็กลับมาสู่ท่าเริ่มต้น 

2. Mountain Climbers หรือปีนเขา 

วิธีทำ : เริ่มต้นจากท่าวิดพื้นปกติ โดยการวางมือไว้ด้วยความกว้างประมาณช่วงไหล่ของเพื่อน ๆ  ยืดแขนให้ตรง ยืดลำตัวให้ตรง จากนั้นยกเข่าซ้ายขึ้นมาใกล้ข้อศอกซ้ายที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ แล้วทำแบบเดียวกันกับเข่าข้างขวา สลับกันไปเรื่อย ๆ 

3. Plank หรือแพลงค์

วิธีทำ : ท่านี้จะคล้าย ๆ กับการวิดพื้น ต่างกันตรงที่ท่านี้จะหักข้อศอกวางไว้กับพื้นโดยตรงเลย ให้เพื่อน ๆ ดันลำตัวขึ้น และเหยียดตัวตรง จนรู้สึกถึงการเกร็งของหน้าท้อง 

4. Sit Ups หรือซิทอัพ

วิธีทำ : เริ่มจากการนอนหงาย ชันหัวเข่าขึ้น และวางเท้าราบไว้กับพื้น นำมือทั้งสองข้างแตะไว้ตรงบริเวณศีรษะ หรือหลังใบหู จากนั้นก็ค่อย ๆ ยกตัวขึ้นมา แล้วโน้มตัวไปทางเข่า แล้วก็ค่อย ๆ ลดลำตัวกลับสู่ท่าเริ่มต้นอีกครั้งไปเรื่อย ๆ 

5. Push Ups หรือวิดพื้น 

วิธีทำ : เหยียดลำตัว และคว่ำหน้าลงกับพื้น โดยให้ศีรษะ, ลำคอ และลำตัวอยู่ในระนาบเดียวกัน ส่วนแขน และไหล่นั้น ให้เหยียดตรงอยู่ในแนวเดียวกัน โดยกางแขนให้ห่างจากบริเวณหัวไหล่เล็กน้อย จากนั้นก็ค่อย ๆ ย่อลำตัวลงช้า ๆ จนเกือบถึงพื้น แล้วทำต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ 

6. Flutter kicks 

วิธีทำ: เริ่มต้นจากการนอนราบไปกับพื้น ยกขาทั้งสองขึ้น แล้วเตะสลับไปมาระหว่างขาซ้ายกับขาขวา ท่านี้จะคล้ายกับการ “ปั่นจักรยานกลางอากาศ” ยิ่งพยายามเตะขาต่ำเท่าไหร่ ก็จะยิ่งใช้กล้ามเนื้อมาก ค่อย ๆ เริ่มเตะสูง ๆ แล้วลดระดับลง ถ้าทำถูกต้อง เพื่อน ๆ จะรู้สึกตึง ๆ ที่หน้าท้อง

7. Bodyweight Squat

วิธีทำ: เริ่มจากการยืนตรงกางขาออกให้เท้ากว้างพอดีกับหัวไหล่ และนำมือ 2 ข้างเหยียดตรงไปข้างหน้า จากนั้นก็ค่อย ๆ นั่งย่อตัวลงคล้ายกับท่านั่งยอง สุดท้ายออกแรงดันตัวขึ้นจากท่านั่งยองให้กลับมาที่ท่าเตรียมเหมือนเดิม จึงถือว่าทำเสร็จ 1 ครั้ง

8. Burpee

วิธีทำ : เริ่มจากยืนตรง แขนชิดลำตัว หลังจากนั้นย่อตัวลงแล้วงอเข่า พร้อมกับนำมือทั้ง 2 ข้างวางไว้บนพื้น จากนั้นเหยียดขาไปด้านหลังให้คล้ายกับท่าเริ่มต้นวิดพื้น วิดพื้น 1 ครั้ง แล้วกลับมาท่าเริ่มต้นของวิดพื้นอีกครั้ง หลังจากนั้นดึงขากลับมาที่ท่าย่อตัว แล้วก็กระโดดขึ้น ถือว่าจบท่า Burpee 1 ครั้ง 

และนี่ก็คือ 8 ท่าแนะนำจาก NEXKY✨ เพื่อน ๆ ลองเอาไปทำตามกันได้นะ แต่หลังจากออกกำลังกายแล้ว ⚠️อย่าลืม Cool down ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บกันด้วยนะ🥺

💥การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ดีต่อร่างกายทั้ยทางกายและทางใจ ทางกายภาพ💪 จะช่วยให้เพื่อน ๆ สุขภาพดี แข็งแรง หุ่นดี ส่วนทางใจ❤️ จะช่วยให้ผ่อนคลาย อารมณ์ดี เพื่อน ๆ อาจจะสังเกตได้ว่า หลังออกกำลังกายจะรู้สึกดีสุด😆  ซึ่งข้อดีของท่าออกกำลังกายที่แนะนำ เช่น ท่า Jumping jacks คงเป็นท่าที่หลาย ๆ คนคุ้นเคยกันอยู่แล้ว เพราะเป็นท่าที่ช่วยเผาพลาญไขมัน🔥 เพิ่มความยืดหยุ่น และยังช่วยบริหารส่วนต่าง ๆในร่างกายอีกด้วย💪  ส่วนท่า Plank จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของเพื่อน ๆ ให้แข็งแรง เป็นท่าที่ดูทำง่าย แต่ให้ผลลัพธ์ที่คุ้มค่ามาก🤩

เพื่อน ๆ อาจจะรู้สึกว่า การออกกำลังกายทุกวันนั้น พูดง่ายแต่ทำยาก😰  NEXKY แนะนำเพื่อน ๆ ลองเริ่มดูก่อน อาจจะวันละ 15 นาที หรือวันละ 3 – 4 เซ็ต ไม่ต้องหนักมาก ค่อยเป็นค่อยไป เน้นความต่อเนื่องในระยะยาว🏃🏻 และที่สำคัญ วันที่เหมาะกับการออกกำลังกายที่สุด ก็คือ วันนี้! อย่าลืมนะว่า ยิ่งเราโตขึ้น การเผาผลาญพลังงาน หรือระดับ Metabolism ของเราก็จะยิ่งเผาพลาญน้อยลงเช่นกัน⬇️

🤗ก่อนจากกัน NEXKY ขอฝากประโยคดี ๆ ของ Bruno Mirchevski ที่กล่าวไว้ว่า “ Day one or not one day, you decide เริ่มวันนี้เลย ไม่ใช่สักวัน คุณเป็นคนตัดสินใจ ” เพราะฉะนั้น อย่ารอช้า มาเริ่มออกกำลังกายกันเถอะ!🔥

Cr. TrueIDInTrend Wongnai Kapook Cosmenet

🥰ทาสแมวขอเสียงหน่อยเร็ว! วันที่ 8 สิงหาคมของทุก ๆ ปี คือ วันแมวโลก หรือ International Cat Day🐈 เป็นวันที่รู้จักไปทั่วโลกเลย แม้ว่าบางประเทศอาจจะจัดขึ้นในวันที่อื่น ๆ ก็ตาม วันนี้เป็นวันที่จะช่วยเสริมสร้างความเข้าใจ และประกาศวิธีต่าง ๆ เพื่อช่วยเหลือปกป้องเจ้าแมวเหมียว🤗 นอกจากนี้วันนี้ก็เป็นวันที่ผู้เชี่ยวชาญ และอาสาสมัครจะร่วมด้วยช่วยกันให้ความรู้เพิ่มเติม และเสริมสร้างความเข้าใจของคนเรื่องความต้องการของแมวนั่นเอง💖

วันนี้ NEXKY ก็ได้นำ 8 ภาษากายบอกความรู้สึกของเจ้าเหมียวมาฝาก💬 มีอะไรบ้างมาดูกันเลย💨

1. ขนที่หางฟู แปลว่า น้องแมวกำลังตกใจ🙀
2. ถู ๆ ตัวกับขาของเรา แปลว่า น้องแมวกำลังแสดงความเป็นเจ้าของเราอยู่ 💕
3. เอาหัวมาสี แปลว่า น้องกำลังทักทายเพื่อน ๆ 😸
4. ปลายหางชี้ขึ้น และม้วน ๆ แปลว่า น้องกำลังมีความสุขที่ได้อยู่กับคุณ😻
5. เลียทั้งมือ เลียทั้งผม👅 แปลว่า น้องกำลังพยายามทำความสะอาดให้เพื่อน ๆ นั่นเอง แต่น้องไม่ได้คิดว่าคุณสกปรกนะ น้องแค่แสดงความรัก และห่วงใยเท่านั้นเอง❤️
6. เดินตามไปซะทุกที่ แปลว่า น้องแมวกำลังแสดงออกว่าอยากอยู่ใกล้ ๆ คุณตลอดเวลา และติดคุณมาก😽
7. นอนโชว์พุง แปลว่า น้องแมวรัก และไว้ใจคุณมาก ๆ เลยนะ เพราะว่าพุงนั้น ถือเป็นส่วนที่แมวหวงสุด ๆ ไปเลยล่ะ🤟
8. ส่งเสียงกรน แปลว่า น้องแมวรู้สึกสบายใจและผ่อนคลายเวลาอยู่ใกล้กับคุณ 💤 

👀ทุกคนไปลองสังเกตดูนะ ว่าแมวของเราเองหรือแมวที่เราพบเจอ กำลังรู้สึกอะไรอยู่!

สุดท้ายแล้ว NEXKY เอาคลิปน้องเหมียวกับการทำชาเลนจ์น่ารักๆมาฝากชาวทาสแมวล่ะ ไปละนะ เมี๊ยว🐱

MAKE it Social, MAKE it Fast, MAKE it Scalable

3 แนวคิดหลักของ MAKE by KBank 💚 แอปฯ ที่กำลังจะมาเปลี่ยนโลกการเงินของคนยุคใหม่ 

ว่าแต่เพื่อน ๆ หลายคนคงสงสัยใช่ไหมล่ะว่า “MAKE by KBank ” คืออะไรกันนะ 🤔

วันนี้มาคลายข้อสงสัยไปพร้อม ๆ กับ NEXKY คนดีคนเดิม เพิ่มเติมคือ MAKE it Fun ทำให้ทุกเรื่องเป็นเรื่องสนุก👏

💸MAKE by KBank โมบายล์แบงกิ้งที่ออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์การเงินของคนยุคใหม่ โดย MAKE เกิดขึ้นมาจาก 💡แนวคิดและโจทย์ของทีมผู้พัฒนา KBTG ที่ต้องการ Reimagine Banking ยกระดับประสบการณ์ ‘การเงินการธนาคาร’ ให้ง่ายมากยิ่งขึ้น สะดวกสบายได้ง่าย ๆ 🤩โดย MAKE วางให้ผู้ใช้งานอย่างพวกเรา เป็น ‘ศูนย์กลาง’ ของโจทย์ทั้งหมด เพื่อให้ทุกคนลืมโลกการทำธุรกรรมแบบเดิม ๆ ไปได้เลย NEXKY บอกเลย No more ความยุ่งยาก 

👉วันนี้ NEXKY จะพาไปดู 3 แนวคิดหลัก👀 ที่ทาง KBTG ได้พัฒนาเทคโนโลยี และ ฟีเจอร์พิเศษสำหรับ MAKE มีอะไรบ้าง ไปดูกัน!💨

1. MAKE it Social👥

ชีวิต ไลฟ์สไตล์แบบสังคมยุคใหม่ ต้องสะดวกสบาย Easy เชื่อมโยงการใช้ชีวิตผ่านเทคโนโลยี 📱ฟีเจอร์ที่พัฒนามาตอบสนองจุดนี้ คือผู้ใช้สามารถบริหาร จัดการเงินได้ด้วยตนเอง💰 ที่สำคัญ สามารถแชร์ร่วมกันระหว่างเพื่อน หรือคนอื่น ๆ ที่ต้องการได้อีกด้วย✨

2. MAKE it Fast🌪 

ทุกอย่างต้องรวดเร็ว ทันใจ แต่ก็ยังต้องปลอดภัยอยู่เช่นกัน🔓 KBTG ได้พัฒนาเทคโนโลยี และออกแบบฟีเจอร์ที่ทำให้การจัดการการเงินสะดวก รวดเร็ว ที่สำคัญปลอดภัย 💯% 

3. MAKE it Scalable 📊

ครบจบในที่เดียว ไม่ยุ่งยาก เยอะแยะ KBTG✔️ ได้พัฒนาเทคโนโลยีที่สามารถรองรับปริมาณการทำธุรกรรมจำนวนมาก 🔝โดยเฉพาะกับคนยุคใหม่ มีแนวโน้มสูงเลยทีเดียวที่ส่วนมากจะใช้ Mobile Banking📲 

MAKE มาจาก ‘เมฆ’☁️ ซึ่งล้อ และพ้องไปกับการที่ KBTG นำเอานวัตกรรมคลาวด์ มาช่วยจัดการด้านการเงิน💵 และต้องการจะทำให้ผู้ใช้งานคนรุ่นใหม่ทุกคนมีอิสระ✌️ที่สามารถจัดการเรื่องการเงินได้ด้วยตัวเองอย่างเต็มที่ ไร้ข้อจำกัดทั้งในเชิงการใช้งานและตัวแพลตฟอร์ม💖

🌥MAKE มาพร้อม 3 ฟีเจอร์เด่น 🌝ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ จัดการทุกอย่างผ่านบัญชีธนาคารเดียว ที่สำคัญ เหมาะกับ New Normal แบบนี้ด้วยนะ💡 

💳Pop Pay

Reimagine Payment 💞 ลืมไปได้เลยกับการทำธุรกรรมแบบเก่า ๆ ที่ต้องมาจำ ‘เลขที่บัญชี’ 😖 ให้ยุ่งยาก ภาพใหม่ของการชำระเงินกับ Pop Pay โอนเงินให้กันได้ง่าย ๆ กับเพื่อนข้าง ๆ👥  รอบตัวเราได้อย่างสะดวกสบาย ผ่านบลูทูธ (ระยะไม่เกิน 10 เมตร) ที่สำคัญปลอดภัยอย่างแน่นอน 🔒 เพราะคล้ายกับ AirDrop บน iOS 📲 (PopPay ใช้ได้ทั้งระบบปฏิบัติการ iOS และ Android)

ขั้นตอนการใช้ก็แสนง่าย 😍 เพียงแค่กดเลือกไอคอนเพื่อนที่มีบัญชี MAKE by KBank 💙และอยู่ในรัศมีที่กำหนด หลังจากนั้นก็กดส่งเงิน ง่ายภายในคลิกเดียว 👆 ที่สำคัญยังมีอินเทอร์เฟซหน้าตาการใช้งานที่เป็นมิตรกับผู้ใช้งานมาก ๆ อีกด้วย 😋 เรื่องความปลอดภัยก็ไม่ต้องกังวล 🔐 เพราะการทำธุรกกรมแทบไม่ต่างกับการทำผ่าน K PLUS 💚 เพราะฉะนั้นจะ ‘ไม่ได้ง่ายเกินไป’ จนก่อให้เกิดข้อผิดพลาดในการทำธุรกรรมระหว่างการใช้งานอย่างแน่นอน 😀 

💬Chat Banking 

Reimagine Interface 💫 ไม่ต้องค้นหาสลิปการทำธุรกรรมของตัวเองเพื่อใช้เป็นหลักฐานให้ยุ่งเหยิง หรือต้องขอ Statement เยอะแยะหลายขั้นตอนอีกต่อไป 😩 Chat Banking การทำธุรกรรมแบบใหม่ที่จะบันทึกรายการการทำธุรกรรมสไตล์ใหม่ 💭 ที่สามารถเก็บบันทึกประวัติการโอนเงิน ระหว่างเพื่อนในรูปแบบของโซเชียลแชท (Social Chat) 👯 คล้ายคลึงกับบริการส่งข้อความหรือแอปแชทนิยายเลย 😋

ที่สำคัญ ผู้โอนเงินสามารถแนบรูปภาพหรือเขียนบันทึกของการโอนนั้น ๆ ได้เพื่อให้ง่ายต่อการย้อนดูภายหลังได้อีกด้วย 👍 และเจ๋งไปอีกขั้น ตัวสลิปการทำธุรกรรมแบบดิจิทัลก็จะถูกแบ่งประเภทการใช้จ่ายเงินด้วย ‘สี’ 💙💚 ที่ปรากฏบนสลิปที่แตกต่างกันออกไป คล้ายกับกิมมิกสีเมฆบนท้องฟ้า ☁ ที่เปลี่ยนแปลงไปตามแต่ละช่วงเวลาของวัน 🌁🌞 NEXKY ขอบอกเลยว่า จำแนกประเภทการใช้จ่ายเงินได้ง่ายกว่าเดิมแน่นอน

📨Cloud Pocket 

Reimagine Saving ไม่ต้องเปิดบัญชีหลาย ๆ บัญชีเพื่อการออมโดยเฉพาะอีกต่อไป ❌ สร้างกระเป๋าเงินย่อย ๆ 💼 เอาไว้แยกเก็บเงินได้ไม่จำกัดจำนวนผ่าน Cloud Pocket  ☁ จัดสรรเงินสำหรับการใช้ส่วนบุคคล 👤 เช่น เงินออม ค่าใช้จ่ายรายเดือนของบริการต่าง ๆ ค่าของขวัญสำหรับคนพิเศษ ค่าชอปปิง ได้สะดวกสบายสุด ๆ 😍

ที่สำคัญจะชวนเพื่อนมาร่วม Cloud Pocket ของตน เพื่อเก็บเงินเป็นกองกลางเพื่อใช้ทำกิจกรรม ไปทริป 🚎 หรือซื้อของร่วมกัน สร้างความเป็น Community-Based มากขึ้นก็ได้เช่นกัน 👭👬👫 สามารถย้ายเงินข้าม Pocket ได้อย่างสะดวก ไม่จำกัดจำนวนครั้ง 😍 รวมทั้งมีการแจ้งเตือนเวลามีเงินโอนเข้า และยังสามารถตั้งค่าโอนอัตโนมัติได้อีกด้วยนะ 📳

เปิดบัญชี MAKE by KBank ยังไงดีนะ 

การเปิดบัญชีเพื่อใช้งาน MAKE by KBank ทำได้ง่ายดาย ไม่ยุ่งยาก เพียงดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน MAKE by KBank 💙จากนั้นระบบจะให้ยืนยันตัวตนผ่านแอป KPLUS 💚เปรียบเสมือนการเปิดบัญชีออมทรัพย์ปกติ ทั้งนี้ผู้ใช้สามารถทำการถอนเงินผ่านตู้เอทีเอ็มโดยไม่ใช้บัตร 💳❌ (กดไอคอน MAKE ที่หน้าจอตู้เอทีเอ็ม) หากต้องการโอนเงินก็สามารถทำได้ปกติเพียงมีเลขบัญชีผู้รับปลายทาง 👍   

Download 📱 iOS Android

ตอนนี้ MAKE by KBank ใช้ได้ยังนะ

MAKE by KBank อยู่ในช่วงให้พนักงานธนาคารกสิกรไทยและ KBTG ทดลองใช้งาน 👌 สำหรับเพื่อน ๆ หรือบุคลากรจุฬาฯ ที่สนใจร่วมทดลองใช้งานเป็นกลุ่มแรก สามารถลงทะเบียนได้ที่ 👉 https://www.kbtg.tech/makebank/index.html  

การเปิดให้ใช้ในวงจำกัดนี้จะช่วยให้ทางทีมพัฒนาสามารถ 📥 รับความเห็นและข้อเสนอแนะเพื่อพัฒนาการบริการให้มีประสิทธิภาพสูงสุด 💪 ก่อนที่จะเปิดให้ลูกค้าทั่วไปได้ใช้งานเต็มรูปแบบในปลายปี 2563 📅

ก่อนจะจากกันไป 😩 NEXKY มีกิจกรรมดี ๆ ชวนเพื่อน ๆ นิสิตจุฬาฯ หรือบุคลากรจุฬาฯ คนใดสนใจก็สมัครเข้าร่วมกิจกรรมได้เหมือนกันนะ 😘 มาร่วมสร้างสรรค์ และแชร์ไอเดียการสร้างฟีเจอร์ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ 💁 อยากเห็น MAKE by KBank เป็นแบบไหนกัน❓ 

รวมทีมกันมาสมัครและนำเสนอแนวคิดกับโครงการ 👉 “Let’s MAKE it Together”  ภายใต้ Concept “The Future of Banking is Yours” 🌏 ชิงเงินรางวัลรวมมูลค่ากว่า 60,000 บาท 💰 โดยสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมและลงทะเบียนสมัครได้ที่ https://bit.ly/30KY9on ตั้งแต่วันนี้ – 23 สิงหาคม 2563

อ้างอิง

Kasikorn Bank THE STANDARD Thai App Update