What soft skills are needed in the present world? 🤔 Soft skills are interpersonal skills that characterize relationships with other people and manage work efficiently. They’re important in the workplace nowadays. Let’s see what soft skills will be.👇🏼

1️⃣Communication skill 🗣️

Communication skills are crucial for efficiently conveying our thoughts and ideas, as well as understanding others. This skill is particularly important when contacting and coordinating with customers and collaborating with colleagues.

2️⃣Problem-Solving skill 🧐

Problems often arise. Therefore, the ability to understand the problem, identify their causes, employ analytical thinking, and find proper solutions is important.

3️⃣Critical Thinking and Creativity skill💡

In a period characterized by constant technological advancements and evolving trends, critical thinking for organizing and creativity thinking for generating new interesting ideas are essential skills for the new generation.

4️⃣Adaptibility skill 🏃🏻‍♀️

In the era of rapid changes and constant uncertainty, it’s crucial to be flexible and adaptable to changing situations. Therefore, it’s important to remain open to learning and continuously adapt yourself.

5️⃣Leadership skill 👨🏻‍💼

Having a good leader will make a team work smoothly. Leadership skills in management, planning, decision-making, and allocating resources appropriately until goals are achieved will make you stand out at work.

These skills are essential in 2024 and can be leveraged to advance future work opportunities. They’re something that everyone can practice and develop. 💪🏼

#NEXKY #CUNEX #ฝึกงาน #หาที่ฝึกงาน #หางาน #เด็กฝึกงาน #สมัครฝึกงาน #หาที่ฝึกงาน #สมัครงาน #สัมภาษณ์งาน #internship #softskill #skill #communication #problemsolving #criticalthinking #creativity #adaptibility #leadership

Soft Skills อะไรบ้างที่ควรมีติดตัวในโลกยุคปัจจุบัน🤔 Soft Skills คือ ทักษะของแต่ละบุคคลในการทำงานร่วมกับผู้อื่น และการจัดการงานให้ออกมามีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญในการทำงานปัจจุบัน มาดูกันว่ามีทักษะอะไรบ้าง 👇🏼

1️⃣Communication (ทักษะการสื่อสาร) 🗣️

การสื่อสารเป็นทักษะที่สำคัญมากในการทำงาน การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพจะทำให้คนเข้าใจความคิดและไอเดียของเรา ทั้งยังจำเป็นในการทำความเข้าใจผู้อื่น การติดต่อและประสานงานกับลูกค้า รวมถึงเพื่อนร่วมงาน

2️⃣Problem-Solving (ทักษะการแก้ปัญหา) 🧐

ปัญหาเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยครั้งในการทำงาน ความสามารถในการทำความเข้าใจปัญหา หาต้นตอสาเหตุ คิดวิเคราะห์ ตลอดจนถึงการหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่เหมาะสมจึงเป็นทักษะที่สำคัญมากในการทำงาน

3️⃣Critical Thinking and Creativity (ทักษะการคิดเชิงวิพากษ์และความคิดสร้างสรรค์) 💡

ในยุคที่เทคโนโลยีและเทรนด์ต่าง ๆ มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทักษะการคิดวิเคราะห์และทักษะการคิดอย่างเป็นระบบ รวมทั้งความคิดสร้างสรรค์ในการสร้างสิ่งใหม่ ๆ ที่น่าสนใจ จึงเป็นทักษะที่คนรุ่นใหม่จำเป็นต้องมีติดตัว

4️⃣Adaptibility (ทักษะการปรับตัว) 🏃🏻‍♀️

ยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา เราจึงต้องมีความยืดหยุ่นและสามารถปรับตัวให้ทันต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป พร้อมที่จะเรียนรู้และปรับตัวอยู่ตลอดเวลา 

5️⃣Leadership (ทักษะความเป็นผู้นำ) 👨🏻‍💼

การมีผู้นำที่ดีจะทำให้ทีมทำงานไปได้อย่างราบรื่น ทักษะความเป็นผู้นำในการบริหาร วางแผน ตัดสินใจ จัดสรรทรัพยากรอย่างเหมาะสมจนสามารถบรรลุเป้าหมายร่วมกัน จะทำให้เราโดดเด่นในการทำงาน

ทักษะเหล่านี้เป็นทักษะที่มาแรงในปี 2024 ซึ่งสามารถนำไปต่อยอดโอกาสการทำงานในอนาคต โดยเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถฝึกฝนและพัฒนาได้ 💪🏼

#NEXKY #CUNEX #ฝึกงาน #หาที่ฝึกงาน #หางาน #เด็กฝึกงาน #สมัครฝึกงาน #หาที่ฝึกงาน #สมัครงาน #สัมภาษณ์งาน #internship #softskill #skill #communication #problemsolving #criticalthinking #creativity #adaptibility #leadership

ช่วงนี้มีบุฟเฟต์น่ากินหลายร้านมาก ๆ ชาบู ปิ้งย่าง หมูกระทะ หมาล่าก็อร่อยไปซะทุกร้านเลย😋 ไปกินเองบ้าง ไปกินกับเพื่อนบ้าง รู้ตัวอีกทีก็น้ำหนักขึ้น ทำไงดี😳

วันนี้ NEXKY เลยมาแจก How to กินบุฟเฟต์ยังไงให้ไม่อ้วน ให้เพื่อน ๆ นำไปปรับใช้กับการกินบุฟเฟต์🍽️

🥬กินผักด้วย อย่ากินแต่เนื้อ

การกินผักระหว่างการกินบุฟเฟต์ทำให้ใยอาหารในผักช่วยชะลอการดูดซึมไขมันและลดการดูดซึมน้ำตาล การเริ่มบุฟเฟต์ด้วยการกินผักก่อนจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นด้วย

🥓ลดเนื้อติดมัน

เปลี่ยนจากเนื้อติดมันเป็นเนื้อไม่ติดมันที่แคลอรี่น้อยกว่าแทน

🥫กินน้ำจิ้มแต่พอดี

ในน้ำจิ้มมีโซเดียมเยอะ การกินน้ำจิ้มแต่พอดีเลยช่วยลดปริมาณโซเดียมที่จะเข้าสู่ร่างกาย

🥤ไม่ดื่มน้ำอัดลม

น้ำอัดลมมีน้ำตาลเยอะมาก การไม่ดื่มน้ำอัดลมในบุฟเฟต์จึงช่วยให้ไม่อ้วนด้วย

🍽️จำกัดจำนวนครั้งที่กินบุฟเฟต์ต่อเดือน

การกำหนดจำนวนครั้งที่จะกินบุฟเฟต์ในแต่ละเดือนก็เป็นวิธีที่ช่วยไม่ให้เรากินตามใจปากด้วย แนะนำว่ากำหนดให้กินเดือนละไม่เกิน 1-2 ครั้ง

แค่ทำตาม 5 ทริคนี้ รับรองว่าไม่อ้วนหลังกินบุฟเฟต์แน่นอน👍 ยังไงก็ตามก็ควรจะทานบุฟเฟต์อย่างพอดีและออกกำลังกายด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีนะ💗

ที่มา:

https://www.pptvhd36.com/news/%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/163507

https://www.dek-d.com/nugirl/38565/

https://www.vimut.com/article/eat-hotpot-without-gaining-weight

#NEXKY #CUNEX #buffet #บุฟเฟต์ #กิน #eat #ชาบู #ปิ้งย่าง #หมูกระทะ #หมาล่า #ลดน้ำหนัก #ไม่อ้วน #ผัก #ลดเนื้อติดมัน #น้ำจิ้ม #น้ำอัดลม #กินพอดี #ออกกำลังกาย

There are plenty of appetizing buffet restaurants lately offering options like Shabu, Grill, Moo Krata, Mala, and they’re all delicious! 😋 I’ve been going to eat at these places with friends or alone sometimes, but I just realized that I’ve gained weight. What should I do? 😳

Today, NEXKY shares tips on how to eat a buffet without gaining weight so you can adapt when eating buffet. 🍽️

🥬Don’t just eat meat, eat veggies too

Eating vegetables during a buffet, will slow down oil absorption and reduce sugar absorption. Moreover, starting a buffet by eating vegetables will make you feel full faster.

🥓 Reduced fatty meat

Change from fatty meat to lean meat, as it has lower calories.

🥫Use sauce sparingly

As sauce has high sodium, consuming sauce moderately can help reduce the amount of sodium entering your body.

🥤Avoid drinking soft drinks

Soft drinks contain a lot of sugar. Skipping them during a buffet will help prevent weight gain.

🍽️ Limiting the number of times you eat at a buffet each month

It is a way to prevent you from eating to your heart’s desire, and we suggest eating at a buffet no more than 1-2 times per month.

By following these 5 tips, we guarantee that you won’t gain weight after a buffet. 👍 However, you should eat in moderate amounts and exercise regularly to maintain good health. 💗

Source:

https://www.pptvhd36.com/news/%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/163507

https://www.dek-d.com/nugirl/38565/

https://www.vimut.com/article/eat-hotpot-without-gaining-weight

#NEXKY #CUNEX #buffet #บุฟเฟต์ #กิน #eat #ชาบู #ปิ้งย่าง #หมูกระทะ #หมาล่า #ลดน้ำหนัก #ไม่อ้วน #ผัก #ลดเนื้อติดมัน #น้ำจิ้ม #น้ำอัดลม #กินพอดี #ออกกำลังกาย

🙌🏻 Hello CU peeps 🩷 Final exams are approaching. NEXKY will recommend you vitamins that help your brain working better. 🔥 What will they be and where you can get them? Let’s have a look. 👉🏻

💊Vitamin B1 is good for your nerve and heart system. Human bodies keep vitamin B1 within muscles, brains and hearts. 

👀Source : Meat, Sunflower Seeds, Brown Rice

💊Vitamin B6 produce 2 important chemicals for your nerves which are Serotonin, it is significant to brain and nerve systems, and Norepinephrine, which helps with the function of the coronary muscles and control blood pressure.

👀Source : Eggs, Fish, Potato, Bananas, Nutsไข่ไก่ ปลา มันฝรั่ง กล้วย ถั่วต่างๆ

💊Vitamin B12 is good for brain memory and reduce risk of Alzheimer. 

👀Source : Meat, Fish, Eggs, Milk 

💊Vitamin E helps preventing free radicals, maintain brain, eye functions and is good for your skin cells. 

👀Source : Tomatoes, Spinach, Mangoes, Pumpkins 

💊Vitamin C is the most used one for body maintenance, prevents free radicals, enhance immunity system, improve body absorption and reduce severity of some virus. 

👀Source : Sour fruits

Source : https://www.bedee.com/articles/wellness/food-for-brain

#NEXKY #CUNEX #CU #วิตามิน #อาหารเสริม #สอบไฟนอล #เตรียมสอบ #วิตามินบี1 #วิตามินบี6 #วิตามินบี12 #วิตามินอี #วิตามินซี 

🙌🏻 สวัสดีชาวจุฬาฯ ทุกคน🩷 จะสอบไฟนอลแล้ววว น้อง NEXKY รวมวิตามินบำรุงสมอง พร้อมสู้กับไฟนอลไปด้วยกัน🔥 จะมีวิตามินอะไรบ้าง และแต่ละวิตามินมาจากไหนบ้าง ตามน้อง NEXKY มาได้เลยยยย👉🏻

💊วิตามินบี 1 ช่วยในการดูแลระบบประสาท และการทำงานของระบบหัวใจ ร่างกายของเราจะสะสมวิตามินบี 1 ไว้ตามกล้ามเนื้อ สมอง และหัวใจ 

👀พบได้ใน : เนื้อสัตว์ เมล็ดทานตะวัน ข้าวกล้อง

💊วิตามินบี 6 ทำหน้าที่เกี่ยวกับการผลิตสารสื่อประสาท 2 ชนิดที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกาย ได้แก่ สารเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารเคมีที่จำเป็นต่อสมองและระบบประสาท มีส่วนสำคัญในกระบวนการคิด พฤติกรรม และอารมณ์ และสารนอร์อิพิเนฟริน (Norepinephrine) ซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหลอดเลือดหัวใจและควบคุมความดันโลหิต

👀พบได้ใน : ไข่ไก่ ปลา มันฝรั่ง กล้วย ถั่วต่าง ๆ

💊วิตามินบี 12 เป็นอาหารบำรุงสมอง ความจำ ช่วยในการทำงานของระบบประสาทอีกตัวหนึ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ 

👀พบได้ใน : เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม 

💊วิตามินอี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสมอง ดวงตา ผิงหนัง และเซลล์ในร่างกาย 

👀พบได้ใน : มะเขือเทศ ผักโขม มะม่วง ฟักทอง 

💊วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่นิยมใช้เพื่อบำรุงร่างกาย ต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก และลดความรุนแรงของการติดเชื้อไวรัสบางชนิด 

👀พบได้ใน : ผลไม้รสเปรี้ยวต่าง ๆ

ที่มา : https://www.bedee.com/articles/wellness/food-for-brain

#NEXKY #CUNEX #CU #วิตามิน #อาหารเสริม #สอบไฟนอล #เตรียมสอบ #วิตามินบี1 #วิตามินบี6 #วิตามินบี12 #วิตามินอี #วิตามินซี